Главная /  СТАТЬИ / Ваш ребенок / Питание / Основы правильного питания для детей

Основы правильного питания для детей

Счастливый ребенок — это здоровый ребенок.

А залог крепкого здоровья и энергии — правильное рациональное питание. Каждая любящая, заботливая мама, просыпаясь утром, задается вопросом: что приготовить ребенку? Хочется, чтобы это была не только полезная еда, но и вкусная, к тому же не сложная в приготовлении. Очень часто родители стараются много приготовить и накормить ребенка только потому, что он очень худенький. Это приводит к плохому обмену веществ и лишнему весу. Обилие жирной, вредной еды не идет на пользу. Правильное питание должно быть с первых дней жизни ребенка. Очень важно показать хороший пример ребенку, то есть кушать вместе с ним ту же еду, что и он.

На завтрак можно приготовить любую молочную кашу (овсянку, рисовую, манную). Это очень быстро, просто и главное вкусно. Можно украсить свежими или замороженными фруктами, шоколадным соусом или ягодным джемом. Смайлик, нарисованное солнышко или цветочек обязательно вызовет улыбку и аппетит у ребенка.

Очень важно, чтобы в питании ребенка присутствовали овощи. Можно приготовить суп, пюре или мусс. Для придания вкуса используйте свежую зелень и натуральные приправы (орегано, базилик).

В качестве перекуса, вместо бутерброда с колбасой, можно предложить ребенку омлет с сыром, шпинатом или курицей. Много полезных витаминов и микроэлементов содержат злаковое печенье, хлебцы или сухарики.

На ужин можно приготовить творожную запеканку, сырники или суфле. Это очень вкусно и полезно для растущего детского организма. Обязательно в рационе должна быть рыба. Вариантов ее приготовления масса. Можно сделать рыбные рулетики в томатном соусе, тефтели или маленькие котлетки на пару. Подавать лучше с гарниром.

Главный принцип приготовления вкусной и полезной еды — это качественные, свежие продукты.

Правильный рацион — это основа гармоничного, полноценного развития ребенка и его счастливого будущего!

 

Полезна: 1 голос Не полезна: 2 голоса

Другие статьи на эту тему

Основы правильного питания для детей

Это трудно, но очень важно

Голосуем!
Ждете наступления зимы?
18% О, да! Скорей бы!
19% Ноябрь в Сибири - и есть зима
28% Только не это. Лето хочу!
24% Жду Новый год, но не зиму
12% Что зима, что лето - мне все равно
КПК "ФинансИнвест"

Как законно получить средства, не дожидаясь трёхлетия ребёнка, и почему не стоит затягивать с решением по использованию маткапитала – в нашем материале.

Подробные условия