Главная /  СТАТЬИ / Для мамы / Психология и отношения / Умеем ли мы поддерживать?

Умеем ли мы поддерживать?

К психологу люди приходят с трудностями. И чтобы как-то помочь эти трудности пережить, психологи своих клиентов поддерживают. Конечно, это могут делать и родственники, и близкие. Но на поверку оказывается, что в нашей культуре лишь немногие умеют давать поддержку правильно. 

Дело в том, что у нас принято считать поддержкой то, что поддержкой вовсе не является. 

В этой статье я сначала расскажу о том, что НЕ помогает и как НЕ надо поддерживать. А во второй части – как правильно давать поддержку. 

Что НЕ является поддержкой 

1. «ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО». Вариант: «все образуется». 

Это обещание. А обещание может не сбыться. Поэтому во-первых, в глубине души мало кто в это верит. Даже если человек хочет соглашаться и кивает головой, внутри у него идет такой диалог: 

- Все будет хорошо! 
- Ты ведь не можешь предсказывать будущее, да? Тогда откуда ты знаешь? 
А во-вторых, если обещание не сбудется, а человек надеялся, что «все будет хорошо», тогда его ждет еще более глубокое разочарование. 

2. «НЕ ПЛАЧЬ». Варианты: «не переживай!», «не хнычь!». 

Самое распространенное заблуждение. Представьте себя на месте того человека, которому это говорят. Мало того, что человеку и так плохо. Ему(ей) теперь еще предлагается изобразить красивую картинку. Подавить свои чувства, сделать вид, что все О'Кей. Как правило, весь остаток сил тратится затем на поддержание внешнего образа «успешного человека». А на душе как скребли кошки, так и скребут. 
Люди, которым так говорят, приходят на консультацию со словами: 

- Мои близкие меня не понимают... 
- Им до меня дела нет. 
- Не хочу нагружать близких своими проблемами. 

То есть, чувствуют себя одинокими. 

3. «ТЫ СИЛЬНЫЙ(АЯ), ТЫ СПРАВИШЬСЯ!» 

Еще одно распространенное обещание. Во-первых, в него, понятное дело, никто по-настоящему не верит. Во-вторых, к друзьям и близким мы обращаемся не тогда, когда хотим побыть взрослыми и сильными, а тогда, когда хотим побыть самими собой, ничего не изображать. А в-третьих, любому сильному человеку иногда нужна бывает помощь. 

4. «ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ». 

Варианты: «забей!», «не парься!», «успокойся!». Такие псевдопсихологические советы воспринимаются обычно как желание отделаться. Внутри себя люди переводят эти фразы так: 

- Твои переживания – глупости! Эти проблемы яйца выеденного не стоят! 

5. СОВЕТЫ. «Делай так», «тебе нужно» и пр. 

Человека в трудной ситуации очень хочется научить, дать совет. Но есть 2 проблемы: 

  • Советы подходят тем, кто их дает, а не тем, кто их получает. 
  • Пока ваш близкий в эмоциях, давать советы еще рано. Сначала даем время разобраться чувствами – действия потом. 

Все это варианты псевдоподдержки. Они не работают. Возможно, человек после этого и сделает хорошую мину при плохой игре. Но эмоции никуда не денутся. И если регулярно поддерживать себя такими способами, можно загнать проблемы далеко вглубь. 

Как давать поддержку 

1. ПРОЯВИТЕ СОЧУВСТВИЕ. 

- Сочувствую тебе, я был в такой же (подобной) ситуации, представляю, как тебе нелегко. 
- У меня такого никогда не было, но вижу, что тебе нелегко. 

2. ПОКАЖИТЕ СИМПАТИЮ. 

- Ты мне нравишься (я тебя люблю, ты мне важен, дорог) 
- Ты мой друг (я с тобой дружу) 
- Ты классный мужик (красивая женщина, прекрасная мама, хороший отец) 

3. ОДОБРИТЕ ДЕЙСТВИЯ. 

- Я бы так же поступил на твоем месте 
- Ты все правильно сделал(а) 

4. ПОМОГИТЕ ПРОЯВИТЬ ЧУВСТВА (а не подавлять их). 

- Любой бы переживал (злился, боялся, грустил, был в шоке) на твоем месте 
- Вижу, что ты грустишь (злишься, боишься, тебе хочется плакать) 
- Поплачь (поори, поколоти матрас) 

5. ПРЕДЛОЖИТЕ ПОМОЩЬ (сначала убедитесь, что она нужна). 

- Чем могу помочь? 
- Могу сделать для тебя... 
- Нужна будет помощь – обращайся. 

Важно! Предлагайте только то, что вы реально готовы сделать. 

Такие способы оказания поддержки являются наиболее действенными и работающими. Поддерживайте своих близких правильно! 
 

Автор: Александр Мусихин

Источник: https://vk.com

 

 

Полезна: 0 голосов Не полезна: 1 голос

Другие статьи на эту тему

Умеем ли мы поддерживать?