Главная /  СТАТЬИ / Для мамы / Психология и отношения / Лекция от Людмилы Петрановской "Если мама на нуле..."

Лекция от Людмилы Петрановской "Если мама на нуле..."

Почему так тяжело с маленьким ребенком, двумя детьми? Когда мама очень устала, на что нужно обратить внимание в первую очередь и как выбраться из этого замкнутого круга? Что делать, как быть?

Вводная беседа к циклу вебинаров "Если мама на нуле" с Людмилой Петрановской, семейным психологом, специалистом по адаптации приемных детей, не случайно стала настолько популярной. Людмила Владимировна со свойственными ей профессионализмом и адекватностью поясняет, что такое синдром эмоционального выгорания у родителей, каковы стадии этого состояния и чем они характеризуются; перечисляет факторы возникновения ЭВ (почему наступает усталость), дает существенные рекомендации и показывает, как важно обратить внимание не только конкретной мамы, но и семьи, общества в целом на то, что синдром психического выгорания не является нормой, как это, к сожалению, многими воспринимается.


«- А кому сейчас легко?»
«- Одной тебе, что ли, тяжелее всех?»
«- Мы тоже уставали, когда вы росли, и ничего!»

Дорогие мамы, если вы слышали или до сих пор слышите подобные фразы, смотрите запись этого вебинара - надеемся, вы получите поддержку и поймете, что можно предпринять, "куда плыть", чтобы справиться с усталостью и найти свои ресурсы.

Людмила Владимировна Петрановская - лауреат Премии Президента РФ в области образования, автор книг "Если с ребенком трудно", "Тайная опора: привязанность в жизни ребенка" и др.

СОДЕРЖАНИЕ ЛЕКЦИИ:

 

  • 2:35 Почему эмоциональное состояние родителей важно для ребенка?
  • 3:31 Вводная к термину "синдром эмоционального выгорания" Что такое ЭВ, профессии хелперов, жизнь в режиме "должен, должна"
  • 7:08 Стадии синдрома ЭВ. Особенности первой стадии - стеничной
  • 9:11 Факторы стресса, способствующие следующей стадии, астеничной "Больше не могу"
  • 10:14 Обычный путь мамы к эмоциональному выгоранию: поначалу с малышом легко и радостно, постепенно накапливается усталость, уже тяжело быть все время с маленьким ребенком; если с двумя детьми - как выглядит обычная материнская жизнь
  • Накопление факторов усталости, стресса, недостаток помощи способствует наступлению стеничной стадии ЭВ, когда ребенок не радует, - это режим сбережения усилий "Устаю от ребенка"
  • 17:10 Чувство вины на стеничной стадии. Как состояние родителя отражается на ребенке? Снежный ком
  • 18:39 Вторая стадия - астеничная стадия (неврастения, нервное истощение) Чувства и эмоции родителей в этом состоянии, новые проблемы (последствия)
  • 22:41 Характерный признак астеничной стадии эмоционального выгорания
  • 24:53 Все имеет свои пределы. Явные показатели нервного истощения - отношение к еде, сексу
  • 27:42 Устала быть мамой. Если родитель не справляется - пора принимать меры к исправлению ситуации
  • 29:10 Можно ли быстро выйти из состояния эмоционального выгорания?
  • 29:34 Третья стадия - деформация личности. Каковы отношения такого родителя с детьми?
  • 31:18 Кто воспитывал наших родителей? Состояние наших бабушек и дедушек (самый распространенный вариант)
  • 32:50 Неосознавание риска эмоционального выгорания родителей. Семья не как поддержка, а как второй фронт - фактор риска ЭВ
  • 34:54 Мама очень устала. Что делать, чем ей помочь?
  • 35:37 Следующий фактор риска: возникновение усталости и истощения, когда мама работает из дома. Многозадачность. Какой выход? Практический совет
  • 37:53 Фактор риска выгорания: неблагополучное детство самого родителя. Как это проявляется в отношениях с собственными детьми?
  • 40:21 Фактор риска: наличие третьего лишнего
  • 43:15 Фактор риска: высокая планка представлений, перфекционизм и комплекс отличницы (к гадалке не ходи)
  • 44:00 Основные принципы самопомощи при ЭВ 
  • 49:10 Неподходящие способы "восстановления ресурсов"
  • 51:01 Первый положительный признак восстановления после ЭВ
  • 51:21 Итоговая часть и заключение

Вопросы слушателей вебинара

 

  • 55:17 Что делать, если ребенок раздражает? Борьба родителя с детьми
  • 58:15 Если эмоциональное выгорание обоих родителей произошло одновременно, как выбраться?
  • 1:00:33 Матери-одиночки и отцы, воспитывающие ребенка одни

В чем главная сложность неполной семьи? Как предотвратить ЭВ

 

  • 1:02:48 Материнское чувство вины. Как разрешить себе тратить время и деньги на себя, а не на ребенка? 
  • 1:05:23 Что самое важное в деле воспитания ребенка? N.B.!
  • 1:06:51 Как объяснить родственникам, что я на самом деле устала?
     

Полезна: 15 голосов Не полезна: 1 голос

Другие статьи на эту тему

Лекция от Людмилы Петрановской "Если мама на нуле..."

 

Голосуем!
Чем Ваши дети обычно занимаются во время каникул?
50% Просто отдыхают, гуляют
5% Занимаются самообразованием, читают, изучают что-то новое
21% Проводят время за компьтером, играют
17% Занимаются в спортивной секции
8% Ходят в кружки по интересам