Главная /  СТАТЬИ / Для мамы / Психология и отношения / Жизнь в спокойствии, Или о том, как преодолеть свои страхи

Жизнь в спокойствии, Или о том, как преодолеть свои страхи

Синтез психологии и ведической астрологии
 
Я восхищаюсь людьми, которые в любой ситуации испытывают спокойствие, не тревожатся по пустякам. Откуда родом тревога, страхи и как почувствовать спокойствие и преодолеть свои страх? Попробую пролить свет на этот вопрос.
 
 
 
 
С точки зрения ведической астрологии (авторитетной для меня науки) за чувство безопасности отвечает первая чакра. Отсутствие планет на этой чакре или наличие на этой чакре слабой или поражённой Луны может давать ощущение беспокойства, тревоги и страхи.
 
С психологической точки зрения (из 20-ти летнего опыта работы психологом) тревога - смутное неопределённое ощущение реальной или воображаемой опасности. Усиленная тревога даёт страх. Страх имеет конкретный объект или предмет (например, я боюсь собак). Любое чувство (эмоция) - снабжают нас информацией о том, что происходит вокруг. Эмоции рождают в нас реакцию в виде энергии, которая возникает в ответ на событие и помогают реагировать на событие таким образом, чтобы восстановить ощущение комфорта. Неизвестное пугает.
 
С тревогой и страхами жить очень непросто. Предлагаю вам способы, которые помогут почувствовать спокойствие и уверенность.
 
Астрологические способы:
  • отдых на природе: хорошо ходить босыми ногами;
  • соблюдение режима дня: ранний отход ко сну и ранний подъём;
  • йога, танец живота;
  • прогулка у воды;
  • купание в бассейне.
 
Психологические инструменты (способы):
Важно: не все люди и не всегда готовы преодолевать свои страхи, поскольку неизвестно, что за страхом скрывается (какие эмоции) и как с этим справляться.
  • наличие плана действий;
  • находиться рядом с человеком, с которым спокойно;
  • отвлечься на какую-либо деятельность (помогает на непродолжительное время);
  • определение того, что опасно, а что не опасно. И если опасно, то сделать защищающие действия;
  • опора на свои желания (ответить себе на вопрос: что я хочу узнать, услышать, увидеть, чтобы почувствовать спокойствие?);
  • проиграть в своём воображении все возможные варианты опасности и найти способы их решения;
  • исследовать то (самостоятельно или с помощью психолога), что скрывается за страхом и постепенно выражать то, что за этим стоит (безопасным для себя и для окружающих способом. Это может быть написание, рисование, проговорение чувств).
Предложенные способы вы можете использовать или не использовать, или использовать частично. Это ваше право и ваш выбор!
 
Спокойствия вам и уверенности!
 
Психолог, практикующий астролог Чигасова Светлана
 
Полезна: 1 голос Не полезна: 5 голосов

Другие статьи на эту тему

Жизнь в спокойствии, Или о том, как преодолеть свои страхи

 

Голосуем!
Ваши любимые зимние забавы?
27% Горные лыжи
0% Сноуборд
0% Беговые лыжи
18% Коньки
27% Катание с горы на плюшке/ледянке
27% Игра в снежки и лепка снеговика
"Семь гномов", школа раннего развития детей

Комплексная образовательная программа "Планета детства" подготовит вашего ребенка к школе!

Подробные условия