Главная /  СТАТЬИ / Для мамы / Здоровье / Японский метод как убрать живот

Японский метод как убрать живот

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
 

AdMe.ru предлагает попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес.



 

Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.
 

Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.


 
 

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут.
 

  • Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад.

  • Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу.

  • Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой.

  • Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.
     

Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.



Источник: https://www.adme.ru

 

Полезна: 6 голосов Не полезна: 0 голосов

Другие статьи на эту тему

Японский метод как убрать живот

 

Голосуем!
Ждете наступления зимы?
18% О, да! Скорей бы!
19% Ноябрь в Сибири - и есть зима
28% Только не это. Лето хочу!
24% Жду Новый год, но не зиму
12% Что зима, что лето - мне все равно
Отделение помощи женщинам, оказавшимся в трудной жизненной ситуации

Специалистами отделения организована комплексная реабилитационная и профилактическая деятельность, направленная на разрешение проблем женщин

Подробные условия