Главная /  СТАТЬИ / Для мамы / Здоровье / Болезнь офисных работников

Болезнь офисных работников

Кому-то кажется, что работа в офисе — самая безобидная и легкая. Это вам не кирпичи таскать! Однако же современные врачи уже бьют тревогу: все не так радужно.
 

AdMe.ru выяснил, что это за болезнь и как с нею бороться. Но для начала нужно выполнить небольшой тест и понять, есть ли у вас причина для беспокойства.
 

Ягодичная амнезия, или, как неофициально ее прозвали, синдром «спящей» попы, грозит людям, которые сидят так долго, что их ягодичные мышцы просто-напросто забывают о том, что нужно работать. Это приводит к тому, что мышцы за ненадобностью атрофируются. А нагрузка идет на другие части тела.
 


 

В таком случае снижается мышечный тонус, появляются боли в поясничной зоне, коленях, тазобедренном суставе. Человеческое тело — это целая комплексная система. Если из строя выходит одна часть, страдает весь организм. Ягодичные мышцы служат амортизаторами во время движения. При их ослаблении нагрузка распределяется неправильно. Это может привести к серьезным травмам.



 

Чтобы узнать, есть ли признаки ягодичной амнезии, можно провести несложный тест. Встаньте и поднимите одну ногу. Если бедро этой же ноги наклонилось вниз, значит, ягодичные мышцы ослаблены.



 

Людям, ведущим в основном сидячий образ жизни, нужно выполнять следующие рекомендации:
 

  • время от времени вставайте из-за стола, разминайте ноги, просто постойте;
  • поднимайтесь и опускайтесь по лестнице хотя бы на пару этажей;
  • выполняйте упражнения, задействующие ягодичные мышцы: приседания, отведение ног в сторону, растяжка;
  • чтобы укрепить мышцы ягодиц, вставайте на мостик;
  • сидя за столом, поочередно поднимайте и опускайте ноги;
  • приобретите тренировочный мяч и старайтесь хотя бы дома сидеть на нем вместо стула.



Источник: https://www.adme.ru

 

Полезна: 0 голосов Не полезна: 0 голосов

Другие статьи на эту тему

Болезнь офисных работников

 

Голосуем!
Из какого вы города?
82% Кемерово
0% Новокузнецк
0% Ленинск-Кузнецкий
1% Прокопьевск
1% Анжеро-Судженск
6% Другой в Кемеровской области
10% Другой, в другом регионе