Детки! - Марина Макулькина: "Плавание

Гостья рубрики "Персона" Марина Макулькина – врач-педиатр, врач восстановительной медицины, инструктор по грудничковому плаванию, инструктор по лечебной физкультуре, детский массажист.

Дети: дочь Анастасия, 14 лет.

Любимое время года: каждое хорошо собой! Не люблю грязное, мокрое, мрачно-серое время, а оно случается в любое время года.

Чай или кофе: чай, заваренный в лучших традициях.

Любимое блюдо: свежие овощи.

Любимое произведение: сказки, в них есть мораль, приключения и обязательно счастливый конец!

Место, где мечтаете побывать: заснеженные вершины гор.

Марина, когда вы впервые начали практиковать грудничковое плавание и почему?

Самым первым моим пловцом стала дочь Анастасия. Вопрос, почему мы занимались плаванием, просто ставит меня в тупик! Это же просто здорово добиваться с маленьким ребенком больших побед. Причем плавательный навык у младенца - врожденный, так что побеждать приходилось скорее свои страхи, просто следуя за развивающимися навыками чада!

Как у вас родилась идея открыть центр «Аквамарина», в котором вы обучаете ребятишек грудничковому плаванию?

Идея открыть центр пришла, конечно же, не случайно! Сама жизнь привела к этому событию. Название центра «АкваМарин» пришло на ум, как говориться, в последнюю минуту. Были разные варианты: «Капитошка», «Ква-Ква центр» и т.д., интуитивно понимала не то, не то… «АкваМарин» центром назван с взглядом в будущее, а сегодня в нем единственный сотрудник - я, Марина.

Какая польза для детей, и совсем малышей, в том числе, от плавания?

Благодаря дозированным упражнениям в организме малыша любого возраста, в том числе и грудничка, естественно, усиливается обмен веществ, улучшается работа дыхательной системы, системы кровообращения, пищеварения, активно укрепляется опорно-двигательный аппарат, совершенствуется координация, нормализуются процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, что особенно значимо для детей с повышенной возбудимостью. «Плавающие» детки реже болеют простудными заболеваниями, а если заболевают, то переносят их гораздо легче! А какая мама этого не желает своему чаду? Обычно, перечисляя преимущества грудничкового плавания, я говорю резюмирующую фразу, часто вызывающую улыбку у родителей: «Независимо от того, как долго продлятся ваши занятия в бассейне, вы как минимум будете спокойно мыть голову своему ребенку!» Согласитесь, это приходится делать каждой маме не так уж и редко.

Как можете прокомментировать родительские страхи: многие боятся, что полугодовалые детки, а то и меньшего возраста плавают в бассейне с другими детьми, а это инфекции и т.д.

В бассейн приходят те родители, которые уже побороли свои страхи по поводу инфекций, родители, победившие свою лень, так как результат, в том числе закаливающий, возможен только при регулярных занятиях, родители, которые уже прошли «естественный отбор» на этапе сбора справок и многочисленных анализов.

Страхи рождаются от незнания или непонимания процесса. Чтобы развеять страхи я и нахожусь в воде бок о бок с неуверенностью мам. Во время занятий и после них я стараюсь ответить на все вопросы, находящиеся в моей компетенции.

Касательно инфекций: если бы ни когда не болели дети, не посещающие бассейн, я бы признала, что бассейн – это зло! Невозможно создать вокруг малыша вакуум. Окружающая среда так или иначе участвует в формировании иммунного ответа.

Любые родительские сомнения можно развеять только в процессе индивидуальной беседы, так как страхи выращены на разной почве.

По каким критериям посоветуете родителям выбирать специалиста по грудничковому плаванию?

Во-первых, я уверенна, что каждый образованный человек во время живого общения с инструктором может сделать выводы о его компетенции. Во-вторых, естественно заслуживают внимания рекомендации врачей-специалистов: неврологов, ортопедов, педиатров, в общем тех, кто в состоянии на профессиональном уровне оценить результат работы инструктора по плаванию. В-третьих, что принято в нашем обществе, отзывы знакомых и как наглядный пример их детки. Здорово, когда впечатление от общения с инструктором подкрепляется рекомендациями врача и не разнятся с отзывами знакомых! Именно такому инструктору есть смысл доверить самое дорогое!

В каком возрасте ребенка можно приводить на плавание? Со скольки месяцев, дней?

При отсутствии противопоказаний начинать занятия можно на десятые сутки жизни младенца. Вопрос лишь в том, чтобы правильно дозировать нагрузку двигательным и температурным режимами, необходимо правильно подобрать время для проведения занятия и объем воды. Все это можно организовать в домашних условиях. Чем раньше начать занятия, тем дольше вам удастся использовать ванну, как домашний бассейн, в среднем до пяти – шести месяцев. Для начала занятий в «большом» бассейне установлены возрастные рамки с трех месяцев. Данное ограничение обусловлено в основном температурным режимом, вода в бассейне от 32 до 34 градусов, и объемом воды.

Кстати, есть такой миф о младенческом плавании: если ребенок не попал на занятия плаванием до 3-5 месяцев от роду, то теперь его можно научить плавать только в сознательном возрасте. Это действительно лишь миф! Учиться ни когда не поздно, причем на удивление результат навыка не всегда пропорционален времени начала занятий.

Как проходят занятия в бассейне?

От индивидуальных занятий в бассейне я вынуждена отказаться, слишком много желающих. Однако для детей с выраженными двигательными нарушениями всегда стараюсь найти такую возможность и заниматься индивидуально.

Занятия групповые с участием ребенка и взрослого, чаще мамы, но есть и папы-смельчаки. Пап скорее останавливает общество мам, явно восхищающихся ими: «Ай, какой молодец, находит же время»! Упражнения выполняются родителями под моим руководством, по ходу исправляются неточности. Если необходимо показываю на самом покладистом ребенке технику упражнения, надо отдать должное в каждой группе есть такие малыши. Замечу, что папы в силу своей мужественности и природной близости к спорту испытывают меньше страхов, их занятия не окрашены эмоциональными переживаниями, поэтому дети ведут себя спокойнее и быстрее приобретают навыки, папы просто выполняют инструкции, а мамам первые месяцы приходится преодолевать себя. Этим словам есть наглядное подтверждение. Мои занятия посещала Полина, дочка Александра Бессмертных, серебряного призера олимпийских игр. Девочка посещала занятия и с мамой, и с папой, причем именно с папой она научилась радоваться занятиям, хотя Александр, как профессиональный спортсмен, лишь четко исполнял инструкции, воспринимая каждое слово как руководство к действию! После выполнения «обязательной программы», которая занимает около 15-ти минут, начинаем использовать различные плав-средства: шапки, нарукавники, круги, гантели. Я стараюсь проводить свои занятия под девизом Марии Монтессори: «Мама, помоги мне это сделать самому!», а поскольку навыки каждого ребенка в отдельности не могут быть одинаковыми, то и упражнения дозируются индивидуально. Конечно же, новички нуждаются в большем внимании, а за «старожилами» нужен глаз да глаз, потому что их смелости уже нет преград!

Есть ли лимит посещения занятий в неделю? Возможно, для детей разного возраста он свой.

Лимита нет, но поскольку занятие младенческим плаванием – это в первую очередь удовольствие, то заниматься в спортивном режиме, ежедневно, не имеет смысла, ведь вся жизнь еще впереди! На вопрос родителей, за сколько занятий можно научиться плавать, уклончиво отвечаю: «Плавание – это образ жизни»! Для меня навык удержания ребенком себя на воде скорее побочный эффект, возникающий естественным путем! Главная цель - это здоровье, любовь к воде и уверенные победы, достигнутые малышом с помощью мамы!

Существуют ли противопоказания?

Конечно, да! Главным координатором в определении противопоказаний является врач-педиатр, который рассматривает каждый случай индивидуально, а при необходимости назначает дополнительные методы обследования.

В первую очередь к противопоказаниям относятся инфекционные заболевания дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, кожных покровов и других систем организма. Деткам с пороками сердца занятия можно начинать только с разрешения врача-кардиолога. Зачастую этим деткам запрещается проводить погружение под воду.

При наличии у ребенка судорожного синдрома занятия проводятся по ослабленной методике и только с разрешения врача-невролога, а при необходимости и врача-эпилептолога.

Как подготовить ребенка самому к его первому «заплыву»? Должна ли быть подготовка на суше? Как в дальнейшем готовить ванну для малыша?

К первому в жизни заплыву малыша хоть в ванной, хоть в бассейне в первую очередь необходимо подготовиться взрослым, причем не только морально! Что касается малыша то хорошо, если есть возможность провести разминочные упражнения на суше и только после этого погружать ребенка в воду. Упражнения в разные возрастные периоды различны.

Если речь идет о занятиях плаванием в домашних условиях, то дверь ванной комнаты рекомендуется не закрывать для достаточного воздухообмена и снижения влажности в помещении. Дезинфекция едкими моющими средствами противопоказана. Лучше использовать хозяйственное мыло, детский порошок или соду. Температура воды на первых занятиях для ребенка 1-3 месяцев 36-37 градусов, постепенно снижается до 34-32 градусов. Детки в возрасте одного месяца и старше занимаются в «большой» ванной, а маленькой ванночке можно найти другое применение, используя ее, например, для сухой иммерсии. Сухая иммерсия – метод реабилитации, пришедший из космической медицины, моделирующий условия невесомости. Сухая иммерсия особенно ценна в комплексе реабилитационных мероприятий для недоношенных детей, а также детей с пороками сердца и тяжелым поражением нервной системы.

Подскажите, как научить 2-х месячного ребенка плавать в ванной (ортопед рекомендовал активно шевелить ножками в воде)? С чего начать, чтобы не испугать, сколько по времени должны быть первые купания?

Для детей в возрасте до 5 месяцев я рекомендую начинать занятия в специальной шапочке с пенопластовыми кубиками, так как все упражнения с ее использованием делают акцент на укрепление мышц шеи. Даже если у родителей не хватает информации об упражнениях или духа выполнить их, свободное лежание на шапочке позволяет ребенку самостоятельно развивать плавательный навык, вам остается лишь контролировать безопасность, поддерживая за завязки, а ножками он сам начнет активно двигать по мере занятий.

Для того, чтобы не испугать кроху во время занятия нужно в первую очередь самому быть уверенным в своих действиях. Надежнее взять несколько уроков у специалиста, отточить свои навыки до автоматизма с игрушкой в руках, как на тренажере, а уж потом приниматься за младенца. Нельзя перехватывать дитя из одной позы в другую без фиксированной остановки, нужно «слиться» с ребенком как одно целое. Круг на шею можно использовать с 1-го месяца. Занятия в круге значительно снижают нагрузку на спину взрослого, купающего ребенка. В возрасте после 5-6 месяцев, когда мышцы шеи достаточно сильны, а малыш совершает попытки сесть, в том числе находясь в воде, шапка уходит на второй план, уступая место кругу и нарукавникам. Ориентиром усталости служит появляющаяся синева носогубного треугольника и капризность ребенка. Первые занятия начинаются с 10-15 минут, постепенно доводятся до 45 минут. Время плавания в ванной, особенно при регулярных занятиях, нередко ограничивается не возможностями ребенка, а силой и тренированностью вашей спины, так как все действия совершаются при наклоне вашего туловища вперед. Золотым правилом является необходимость завершения занятие только в состоянии позитивных эмоций, если малыш плачет, то сначала его необходимо успокоить, а потом вынимать из воды.

Марина, чем занимается ваша дочь Анастасия?

Настя учится в гуманитарной гимназии, мечтает заниматься иппотерапией (иппотерапия – это лечение верховой ездой).

Как вы, как врач, закаливали дочь?

Закаливание – это не определенные процедуры, выполняемые по графику, это образ жизни! Абсурд обливать ножки ребенка прохладной водой, а при этом давать мороженное растопленным! Абсурд не выкладывать ребенка 3-х месяцев бодрствовать на пол, мотивируя сквозняками, гулять через день, а то и реже, бесконечно надевать на ножки носочки, закрывать шарфиком носик, чтобы воздуха холодного не наглотался, а потом звонить в бассейн, констатируя факт «что-то мы часто болеем, давайте нас закалять»!

Конечно, моя дочка ходила в бассейн, но нынешний ее возраст диктует другие задачи. Анастасия еще тот «морж», порой даже мне холодно смотреть на то, как она легко одевается. Всем моим племянникам довелось услышать: «Приготовились, ныряем!». Они прекрасные пловцы в понимании младенческого навыка.

Есть ли у вас жизненное кредо?

Движение – жизнь!