Главная /  Конференции / Красота и спорт / Белокопытова Анна
Белокопытова Анна
Инструктор групповых программ и персональный тренер

Белокопытова Анна - Инструктор групповых программ и персональный тренер

Совместно с фитнес-клубом "Юниспорт"

Инструктор групповых программ и персональный тренер, стаж работы 16 лет, закончила Академию физкультуры, а также Институт Пищевой Промышленности, компетентна в вопросах питания. На данный момент работает в Центре Оздоровительной гимнастики и Фитнеса "Юниспорт" (Диагностический Центр). 

Будем рады сотрудничеству! 

Тел.89039092000, 

Адрес: пр.Октябрьский 53/1, 

Клинический Диагностический Центр 

Белокопытова Анна

Полезна: 6 голосов Не полезна: 0 голосов

Красота и спорт

Вопросы и ответы (13):

:);)8-*:-D:lol::bravo:*Yahoo!**Thumbs_up*8-D@}->-+<<-<-:-*:love::-{}0:-)m(_)m:-&8-/:-?:-/:-(>-(:-@(N)8-O//))))):,(:bad::-8*:-)*plus*-_-о_о:-;[>-<*zlob**shut_up*:-!!_!:~(_SOS_:obruch::ventilytor::kubok:
Вы можете ввести URL ссылку на картинку:
Или загрузите ее с вашего компьютера:

Защита от спама *:
Snusmumrikk06 января в 20:55
Здравствуйте, Анна.
Скажите, пожалуйста, какие тренировки выбрать при сколиозе?
Белокопытова Анна Ответ  Snusmumrikk06 января в 20:55
Здравствуйте! Всё индивидуально и зависит от степепни.Возможно Вам подойдет только персональный тренинг по индивидуальной программе, направленный на укрепление мышечного корсета и коррекцию искривления.
Среди групповых программ можно выбрать йогу, пилатес ,PortDeBras.
isaevka22 января 2016 в 14:29
Анна, добрый день.
Скажите, пожалуйста, знакомы ли вы с такой проблемой как диастаз прямых мышц живота,
у меня он образовался после рождения двойни, детям уже год, а живот не уходит.
Знаю, что при диастазе можно делать не все упражнения, а особенно качать пресс, чтобы не усугубить ситуации, а я хочу заниматся
Можете ли Вы мне чем нибудь помочь? Подобрать правильно программу?
Белокопытова Анна Ответ  isaevka22 января 2016 в 14:29
Здравствуйте, Анастасия! С данной проблемой знакома...Предлагаю Вам прийти на бесплатную консультацию для выяснения ньюансов.Например, во вторник или в пятницу в 18.50.
natali1986artem23 декабря 2015 в 07:00
natali1986artem21 декабря 2015 в 18:50
Спасибо, за быстрый ответ!! Вертебропластика, замещение костного дефекта - костным цементом
Белокопытова Анна Ответ  natali1986artem21 декабря 2015 в 18:50
Понятно. Жду Вас в выше перечисленное время, скорректируем питание и обязательно получим желаемый результат
natali1986artem20 декабря 2015 в 20:05
Анна, добрый вечер! Раньше ходила к вам на фитбол, очень интересно с вами, а главное эффективно!!! А вопрос заключается вот в чем - в ноябре прооперировали позвоночник - - прыжковые упражнения запрещены, существует ли какая-то фитнес программа по которой мне можно будет заниматься?? не могу восстановиться в весе после родов((
Белокопытова Анна Ответ  natali1986artem20 декабря 2015 в 20:05
Здравствуйте, Наталья! Хотелось бы поточнее узнать, что конкретно с позвоночником...но в любом случае могу пригласить Вас в группу здоровья в пн и чт в 18 и на программуPort de Bras в субботу в 12. Эти направления не содержат прыжковых элементов
Ксения27 января 2015 в 15:51
Добрый день! Вы можете выложить актуальное расписание Юниспорт?
Белокопытова Анна Ответ  Ксения27 января 2015 в 15:51
Да,конечно,здравствуйте!
Пн,чт
17.10-сила
18.00-группа здоровья 45+
19.00-фитбол
20.00-степ-фитмикс
Вт,пт
11.00-йога(1ч)
16.30-йога(1.5часа)
18.00-степ+сила
18.50-maind body
19.45-йога(1.5ч)
Ср
18.00- Belly dance
19.00 - Belly dance
Суббота
11.00-степ+сила
12.00-Port de Bras+stretching
13.00 - Belly dance
14.00 -Belly dance
Персональный тренинг по договорённости


Маришка02 января 2015 в 19:21
Анна, подскажите, Вы ведете занятия для беременных? Если да, то в какие дни, время и стоимость, пожалуйста.
Белокопытова Анна Ответ  Маришка02 января 2015 в 19:21
Доброго времени суток! К сожалению на данный момент групповых тренировок в нашем зале для беременных нет.Возможны персональные по договорённости с тренером,например,йога.Если заинтересует-звоните!
alina29.12 октября 2014 в 12:25
Добрый день подскажите хочу купить для домашнего пользования тренажор кардио слим твистер, действительно ли он эффективен для всех мышц пресса.?
Белокопытова Анна Ответ  alina29.12 октября 2014 в 12:25
Доброго времени суток!
При работе на вышеуказанном тренажёре безусловно задействованны мышцы живота,так же как и при ходьбе,беге,работе на беговой дорожке,эллипсоидном тренажёре.Т.е. этот тренажёр создан для получения аэробной нагрузки с цель уменьшения объёмов тела и улучшения деятельности сердечно-сосудистой системы. Если вы преследуете цель проработать именно мышцы живота ,то лучше делать классические упражнения на пресс,прямые и косые скручивания на коврике или с использованием фитнесс мяча(диаметром 65-75см в зависимости от вашего роста).
Если вам интересно моё личное мнение,то и для кардио нагрузок я бы порекомендовала другой тренажёр,например эллипсоид
alina29.14 октября 2014 в 09:59
Очень благодарна за ответ , подскажите как заниматься с мячом мой рост 165, овщая цель эффективно убрать обвисшую кожу живота после вторых родов, не имея пока возможности выхода в зал хочу начать занятия в домашних условиях.
Белокопытова Анна Ответ  alina29.14 октября 2014 в 09:59
Ещё раз здравствуйте!
Мяч Вам нужен диаметром 65 см.
Упр 1 -планка
И.П. упор на полу стопы врозь на ширине таза и локти на мяче,животом вниз,корпус и бедро составляют прямую линию,сохранять это положение от30сек до 1 минуты,всё время втягивая живот в себя.
Упр 2-прямое сручивание
И.П. лёжа спиной на мяче,стопы стоят на полу врозь,ноги согнуты в коленях,руки у висков.Выполнять подъёмы верхней части корпуса и возвращаться в и.п. от 16 до 32 повторений.
Упр 3-диагональное скручивание
И.П лёжа спиной на мяче,ноги согнуты в коленях,стопы стоят врозь на полу.Выполнять подъёмы верхней части корпуса с разворотом поочерёдно в одну и другую сторону от 16 до 32 в каждую.
Начните с этих 3х упражнений,делайте их 4 раза в неделю
Ещё очень хорошо помогает подтянуть кожу массаж живота сликоновой баночкой,с маслом или кремом,улучшающим тургор кожи,.Выполняется баночкой лёжа или стоя,по часовой стрелке круговыми движениями в течении 10мин,каждый день,можно делать самостоятельно
Если возникнут вопросы,приходите на бесплатную консультацию,преварительно позвонив
Qazxsw12 июля 2014 в 11:51
Здравствуйте !что вы можете сказать про вакуумные тренажеры,есть ли от них результат?
Svetik55508 мая 2014 в 15:25
Здравствуйте Анна. Подскажите пожалуйста полностью ваше расписание и стоимость на данный момент. И если владеете информацей интенсивностью тренировки, что для подготовленных, что для новичков. Заранее спасибо.
Белокопытова Анна Ответ  Svetik55508 мая 2014 в 15:25
Доброго времени суток!
Лайт тренировки для начального и среднего уровня подготовки следующие:
Пн,чт- 17.10-сила
- 19.00-фитбол
Вт,пт- 18.00-степ+сила
Ср-20.00 Best fit
Суббота 16- сила
Для подготовленных:
Пн,чт -20.00-Спеп фитмикс
Вт,Пт -19.00-сила
-20.00-йога

Суб -10.30-Степ



-
1 2 >
Все консультации носят рекомендательный характер и не могут заменить очную консультацию.
В случае проблем со здоровьем, если вопрос требует безотлагательного решения, сразу
обратитесь к специалисту или вызовите скорую помощь.
Голосуем!
Нужна ли в школах пятидневка?
73% Конечно! Для всех школьников!
21% Для всей начальной школы, считаю, надо!
3% Только первоклассникам!
1% Категорически против! Больше уроков - больше знаний!
2% Мне все равно!
Родильный дом № 1

С 2007 года роддом функционирует по системе совместного пребывания матери и ребёнка "Мать и дитя"

Подробные условия