я не могу без срывов только.. как подобралась к своему желаемому весу - 55 кг, начала позволять себе... знаю, что я у цели, и все говорят- похудела, и расслабон- и конфетки, и ужин не тот, Хотя. вся еда стала менее калорийной тем не менее. вес стоит намертво 56 хочу 55, может и меньше на пару кг, не могу замотивироваться, осталось то...

Девочки а на обед можно огурцы с помидорами белым йогуртом заправлять?

[b]Natashava[/b], можно, почему сомнения возникли?

[b]КаЗа[/b], промолчу. Бесполезно@}->-

[quote=табулетка][b]Natashava[/b], можно, почему сомнения возникли?[/quote] :) не знаю,что то задумалась просто.

Девочки у меня беда,вечером бывает срываюсь *zlob*.поужинаю по системе все нормально,а чуть позже могу что нибудь сьесть ещё :,( Сначало сладкого хотелось все время,сейчас прошло.но эти мои срывы....как же себя заставить не жувать что не надо ???

[b]Natashava[/b], я тоже вечером срываюсь, но по другой причине. Из-за жары совершенно не хочу есть днем. Запихну в себя через силу какой-нибудь салатик, яблоко, ну или супчика немного. И то потому что надо. А вечером жара схлынет, и есть хочется. Терплю, а потом аж голова болеть начинает и желудок сосет так, что пополам складываюсь. На днях на вождении кое-как дотерпела до конца занятия, только и думала о своей боли в желудке.

[b]Сообщение для тех, кому хочется покушать вечером [/b](мириманова.ру) [i]Кто виноват: тыква, неправильное планирование или холодильник?[/i] Утром вы проснулись и вряд ли успели позавтракать – слишком много дел, забот и хлопот. В то время, как у всех людей намечается обеденный перерыв, вы снова находитесь в эпицентре каких-то вопросов и упорно пытаетесь их решить. Когда наступает вечер, вы понимаете, что ужин все-таки нужно приготовить. Хотя, скорее всего, просто добираетесь домой в достаточно позднее время. И, наконец-то открыв холодильник, стараетесь не смотреть на стрелки часов. [i]«А что делать, если жизнь такая?»[/i] Думаю, вы сами прекрасно понимаете, что это банальная и уже устаревшая отговорка. Я бы сказала, что 95% проблемы кроется в неправильном планировании своего времени. Но что же делать, если вы действительно стали заложницей такого ритма жизни и вечером очень хочется кушать? [i]Попробуйте придерживаться нескольких советов:[/i] Главная рекомендация - четко планируйте еду во время дня. Нужно плотно завтракать, хорошо обедать и перевести ужин на 18 часов. Ваши помощники. Есть несколько упражнений для тех, кто, несмотря на все советы, все равно испытывает чувство голода после 18 часов. 1) Ставим в холодильник кружку с водой. Каждый раз, когда мы вечером открываем холодильник, мы наталкиваемся взглядом на эту кружку. Видя ее, мы вспоминаем о том, что мы на Системе, и сразу появляется желание закрыть холодильник. Поздравляю, риск прошел. 2) Есть еще одно упражнение, которое называется «Золушка». Представьте, что если вы сейчас съедите вот этот тортик, бутерброд или даже что-то более безопасное, то окажетесь на месте Золушки. Помните, как ее карета превратилась в тыкву? Точно так же и вы «превратитесь в тыкву» - одежда начнет расходиться по швам, вы начнете трещать и просто лопнете. Не от счастья, а от разочарования, что стрелка весов пошла вверх, а любимое платье опять сидит не так красиво, как вам бы хотелось. 3) Есть еще одно классное и простое упражнение для всех, кто очень хочет похудеть, но при этом не может побороть желание что-нибудь скушать вечером. Оно называется «Выпейте воды». Это продолжение первого упражнения. Захотели кушать, открыли холодильник, увидели чашку – попили воды, закрыли холодильник и ушли. 4) Иногда вам отлично поможет прогулка или занятия спортом. Даже 10-20 приседаний напомнят вам, что сейчас не время поддаваться на провокации со стороны еды, находящейся в холодильнике! В любом случае, главное – это желание и настрой. Поэтому я напоминаю, что вы можете заходить на мой сайт, читать статьи, вдохновляться и продолжать движение к поставленной цели – своей идеальной фигуре, прекрасному самочувствию и шикарному настроению! Е. Мириманова

Мне понравилось, кружка воды в холодильнике, только вот не смогу пить холодную, у меня сразу горло заболит., буду смотреть) А на кружке свое фото сделать, в красивом платье, похудевшей:-*

Откуда вообще взялся этот бред, что после 6 вечера есть не надо??? За 2 часа до сна кушать нежелательно, но если вы ложитесь спать в 11 часов вечера, то значит, вы оставляете себя без еда на целых 5 часов. Покушать творожка, разбавленного питьевым йогуртом с добавлением ягод - это не только вкусно, но и очень полезно, и питательно. А главное, совершенно не перегружает желудок. Девушки, не терпите до утра только потому, что вечером не успели вовремя покушать. Вы себе только гастрит заработаете. Купите творог, пусть он лежит в холодильнике для позднего ужина.

Утро доброе, возьмите в компанию ? 3 недели назад закончили ГВ, надо как то сбрасывать то что накушали ((((((( с чего начинать надо ? киньте ссылку, только если можно там где написано не много, не люблю большие статьи или если кому не сложно в личку напишите основные принципы, а то 3 части темы я не осилю )))))

наверное все похудели и тема не актуальна :-D

[quote=Ольчик1]наверное все похудели и тема не актуальна :-D[/quote] просто все есть в начале нашего похудения. не надо ленится поискать;) список продуктов тут http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401 (там же можно скачать в виде табличек) .читайте изучайте.у нас идет летний марафон худеющих здесь можете спрашивать что не понятно..+<<-<- тема еще актуальна

Где все? :-D Я сегодня так хорошо позавтракала и даже с хлебом и сахаром. А чтоб не мучили угрЬ|зения совести я решила, что теперь сижу на диете "минус 60" :-D В теме месяц нет сообщений, наверное все похудели и я останусь в одиночестве :lol: Уже август, а я так и не похудела "к лету" :-D На весах 62 8-D Хорошо, что у меня тяжелЬ|е кости и на вид я 55 :-D Хочу 53 на весах... Но даже на голодовке вес не снижается меньше, чем до 58... Пойду изучать методички и списки :-{}

[b]Стервочка[/b], мы худеем только отписываемся в теме летний марафон http://www.kemdetki.ru/forum/thread/130024/?page=12 ;)

[b]Ирен[/b], Марафон же... Я полистала, там только цифрЬ| кто сколько скинул. А тут пишут те, кто не участвует в марафонах? :-D Я не хочу ставить сроки и цели. Всегда срЬ|ваюсь, расстраиваюсь если не по плану иду... А тут я смотрю рецептЬ| пишут

[b]Стервочка[/b], спрашивай всегда подскажем ;) просто сейчас все уже освоились с системой вот меню и не обсуждаем0:-) я тоже начинала когда в январе не ожидала что смогу столько продержатся и столько скинуть.но настолько втянулась что уже по другому и не представляю себе образ питания:-;[

[b]Ирен[/b], уже 8 месяцев? 8-D ого! Поздравляю!!! Наверное я тоже смогу. Раньше больше трех дней не вЬ|держивала, да и не бЬ|ло сильного желания придерживаться этой системЬ|

[quote=Стервочка][b]Ирен[/b], уже 8 месяцев? 8-D ого! Поздравляю!!! Наверное я тоже смогу. Раньше больше трех дней не вЬ|держивала, да и не бЬ|ло сильного желания придерживаться этой системЬ| [/quote] может она не всем подходит-но для меня идеальна-ешь и худеешь-парадокс:lol: тем более что это не диета,а все таки СИСТЕМА питания.и на ней можно долго жить

Девочки, а какую книгу лучше приобрести для приготовления системных блюд (их же 3) и где? Или может где в нете скачать можно? В систему вникла, но вот разнообразить рацион никак не получается и думаю по этой причине и срывы. Вообщем, подскажите пожалуйста где вы берете рецепты. или может свои накопили.... поделитесь +<<-<-