Главная /  Форум / Общий / Любопытство. Расскажите о способах похудения

Любопытство. Расскажите о способах похудения

В Кемерово открыт крупнейший в регионе комплекс рентгенологических методов исследования и лечения
« 1 2 3 >
 
#
X
17.09.2014 11:23
Дата регистрации: 25.05.2011
Дней на сайте: 4692
Авторитет: +68
offline
1. Исключить перекусы. Оставить завтрак, обед и ужин.
2. Легкий ужин (мне нравился творог с огурцом))).
3. Сладкое только до 12.
4. Картоху ,лапшу, хлеб постараться исключить из рациона, а из ужина 100%.
5. Побольше овощей и воды.
6. Ну и зарядка (хоть иногда даже прогулка вечером быстрым шагом подойдет))

Если изначально вес небольшой, то следуя этим пунктам ЛЕГКО сбросить порядка 5-6 кг за месяц - два.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2014 11:26
Дата регистрации: 11.02.2010
Дней на сайте: 5160
Авторитет: +41
Победил в конкурсе Разместил рецепт
offline
Vitkmarina, Ким Протасов даже не диетолог Ссылка

Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2014 11:26
Дата регистрации: 18.07.2013
Дней на сайте: 3907
Авторитет: +8
Показать на карте
offline
-не есть после 6-7
-ложку сахара в кофе только утром
-не есть конфетки,булочки и т.д, хлеб 1-2 кусочка в день
-уменьшить объём съедаемой пищи за раз в 2раза
-по возможности мах физ.нагрузки
так похудела на 20кг за 6мес, вес стоит,надо ещё скинуть 3-4кг,но руки всё чаще тянуться к чему-нить сладенькому
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2014 11:50
Дата регистрации: 25.05.2011
Дней на сайте: 4692
Авторитет: +68
offline
Нюшенька
Лэйла_1, да вы гигант силы воли, я вапще не могу на диетах сидеть, ленивая

Нюшенька, то, что написала, Лейла - не диета, это просто ограничения в еде.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2014 11:53
Дата регистрации: 18.07.2013
Дней на сайте: 3907
Авторитет: +8
Показать на карте
offline
Нюшенька, подходишь к большому зеркалу в нижнем белье,смотришь на себя и сила воли сразу появляется
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2014 12:13
Дата регистрации: 02.10.2009
Дней на сайте: 5292
Авторитет: +84
Показать на карте
offline
Нюшенька, не знаю как золотом шарике, но в Лида был обнаружен субутрамин в дозировке 40-50 мкг, при том что суточная доза не должна превышать 20 мкг.
Отредактировано ЗаЙк@ 17.09.2014 12:13
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2014 12:22
Дата регистрации: 21.09.2010
Дней на сайте: 4937
Авторитет: +14
offline
Нюшенька
А вы забыли про другие препараты, которые возят с китая и можно купить (золотой шарик, лида, дали, билайт, бомба, бабочка, спирулина, супер сжигатель жира и т.п.

А Спирулина тоже вреднА? Это же водоросли сушеные. Я пила, но не для похудения и не в Китае купленную, состав был натуральный.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2014 14:25
Гость (78.41.*.*)
Худела в Борментале. - 20 кг. С 56 размера на 48 размер. На работе не говорю где и как. Знают только близкие. Почему то похудение без волшебной таблетки, которую съел и похудел у окружающих вызывает фу и фи.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2014 14:35
Дата регистрации: 14.07.2010
Дней на сайте: 5007
Авторитет: +26
Разместил рецепт
offline
На Дюкане похудела на 30 с лишним кг... вывод: больше есть белковой пищи, исключить простые углеводы, больше пить... плюс физ. нагрузка
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2014 14:51
Гость (78.41.*.*)
Нюшенька, если бы хотела пиар, то написала бы под своим НИКом, чтобы отвечать на вопросы любопытных. А расписывать китайские таблетки , НЕ ПИАР???
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2014 15:23
Дата регистрации: 25.02.2012
Дней на сайте: 4416
Авторитет: +36
offline
Раз в жизни соблюдала 40-дневный пост. Похудела с 72 до 64 килограмм. Родня переживала - ты чем-то болеешь и т.п.
за год вес вернулся ))
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2014 17:41
Дата регистрации: 20.08.2011
Дней на сайте: 4605
Авторитет: +36
Показать на карте
offline
Я сейчас в процессе. Не ем картошку, жареное, сладкое, мучное. После 18 час. - сухофрукты с очищающим чаем или кефир с корицей. Плюс занятия в тренажерном зале и ежедневная зарядка по утрам. По результатам пока не скажу - занялась собой с 1 сентября, а весы купила только 3 дня назад За три дня минус 1,8 кг. Но это потому что вес у меня приличный и сейчас уходит жидкость, поэтому уходит в приличных объемах. Живот сдулся наконец-то Я, хоть и пышка, но живота у меня не было никогда. А тут что-то совсем запустила себя Таблетки - зло. К диетам тоже отношусь с недоверием. Кто-то ест все подряд и в спортзале ни разу не был, но при этом обладает отличной фигурой. А кому-то достаточно булочку понюхать и сразу плюс пара килограмм Считаю, что для тех, кто склонен к полноте и стремится к хорошей фигуре, правильное питание и спортзал должны быть образом жизни, а не временным средством для похудения.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2014 18:06
Гость (46.181.*.*)
Тоже начинала с Борменталя, здесь на сайте выиграла заветный бесплатный приз) сразу скажу, будь он платный, давно бы уже в свой вес пришла, а не три года к заветной цели шла) но не совсем по этой методике, она мне только большой пендель под зад дала) хотя на работе сослуживица просто за год на пятьдесят с лишним кило "сдулась" именно после посещения этих курсов, выглядит отлично.

Я не ем после шести, вообще. Очень редко позволяю себе сладкое, но мне в этом вопросе легче, я не сладкоежка. Овощи, мясо-рыба на пару (преимущественно), плюс зарядка по утрам.

С 52 размера за три года ушла в 44, сейчас мне некоторые вещи 42 размера впору, но это видимо зависит от производителя. Так в среднем ушло около тридцати килограмм.

Изначально ставила себе цель снижать вес плавно, без фанатизма, чтобы лишние кило не возвращались бумерангом)))

Калории не то, что считаю, но более 1500 в день не потребляю, определяю "на глаз" (вот здесь Борменталь особенно пригодился).


Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2014 18:11
Дата регистрации: 04.05.2012
Дней на сайте: 4347
Авторитет: +4
offline
Знаю что на методике "бодифлекс" оч. хорошо худеют. У меня получилось на 6 кг (там даже основной упор не на кг, а на см.) 3 года назад, но потом я забросила. Думаю скоро возобновлю упражнения.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2014 19:42
Гость (176.196.*.*)
Мапаня, а у меня без глюкозы беда, трясутся руки и в глазах мураши, кочмар в общем
наю, что можно утром, но утром я не хочу есть, совсем, тем более сладкое
замкнутый круг кароч
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2014 19:56
Гость (46.181.*.*)
Птичка, ешь сладости днем, проблем не вижу) главное - после шести не лопай. Еще, как вариант, цукаты попробуй, они сладкие, но усваиваются организмом не в полном объеме. Всяко лучше шоколадки.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2014 19:59
Гость (176.196.*.*)
Мапаня, мне надо менять режим питания, я не могу есть утром, хоть тресни! не могу! если впихну что то кроме кофе, то через час начнется такое бурление, что слона бы съела. Если только кофе, то часов до 2х, 3х не вспоминаю про еду. Зато потом.....
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2014 20:02
Гость (46.181.*.*)
Птичка, блин, я же тебя недавно видела. У тебя все норм, что ты паришься? Тебя можно еще как минимум лет десять откармливать))) особо нигде не отложится
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2014 20:04
Гость (176.196.*.*)
Мапаня, да ты привыкла ко мне к такой, а мне то надо "как раньше" ну или примерно
грю же, вдруг! резко, плюс 2800, вот смотрю на воду, даже не пью ее, и толстею, знаешь как бесит
Ответить на это Цитировать
 
#
X
17.09.2014 20:20
Дата регистрации: 09.10.2008
Дней на сайте: 5650
Авторитет: +182
Показать на карте
Победил в конкурсе
offline
Модератор
Мапаня, Лен, а с кожей как? Нормуль? Разбег-то большой в размерах
Ответить на это Цитировать
« 1 2 3 >

Назад в раздел

 

Дни рождения
Пользователей(35)
skvorecta@mail.,
koromochka.5,
din-din,
inna1573,
Ситенок,
ana.rem83,
Тройка,
gold__86,
julpyat,
Антонина,
dfktynbyf1967,
yuliya.batrakov,
ЕвгенияЖ,
tehpat.ru,
katiakem,
Dopel52,
nastaliy,
Retro,
dremalina,
kyzne4ik,
filippova_t.e,
light_,
dragonsahsa,
dasha23,
ЯННА,
FUCIN,
ольга90,
Полькина,
musochka29,
ЧернаяКошка,
LKV,
Lenochka_Rau,
Ульяна2010,
nata1985,
vikaKAZ2019
Деток(17)
Марк (Мама Tatka),
Кира (Мама stasya),
Олечка (Мама Melena),
Артем (Мама Кариза),
Виктория (Мама nas),
Роман (Мама nas),
Лизунька (Мама Алена_мама),
андрей (Мама jana081),
андрюша (Мама mixer),
Елизавета (Мама Стянка),
Дмитрий (Мама Yulia_Sh),
Артём (Мама glamurik),
АЛЕКСАНДРА (Мама Аленка@),
Лана (Мама Mare),
Денис (Мама Lenok713),
Натутька (Мама anna_matiz),
Денис (Мама Molodaya)
Все пользователи
Кто онлайн
Пользователей (38)
Гостей: 315
Родильный дом № 1 / Роддом №1

Родильный дом ГАУЗ КО "Областная клиническая больница скорой медицинской помощи М.А. Подгорбунского" является старейшим и одним из крупнейших в городе Кемерово

Подробные условия