верю в спорт, питание и своего тренера:lol: все остальные способы даже не знаю

[quote=Птичка][b]kittiket[/b], ну Катяаааааа:lol::lol: [/quote] Ну..а поговорить..даж автору то слова сказать и не дали )).

Для меня самое действенное - это скотч :)

[b]stepanov.alekse[/b], вы не Нюшенька случайно8-D

верю в "не жрать", спорт и медленный метаболизм.

[b]kittiket[/b], [b]Аришка[/b]странно слышать столь язвительные речи от организаторов сп :kofe:

[quote=kittiket][quote=stepanov.alekse]Вокруг похудения, а уж к лету и особенно - мифов не счесть. ... Есть ли за этим хоть капля правды?[/quote] капля правды есть. Спорт, как способ дополнительного расхода энергии (как минимум), и умеренное питание. Предполагаю, что скоро в теме будет предложено объединиться в группу, и приобрести единственно верную методу похудения. И худеть группой. Это чтобы оптом было дешевле.[/quote] 4900 и никаких проблем. Только я не поняла, как из обжоры перед компом после тренинга я вдруг чудесным образом очнусь на берегу мальдив с мужем и двумя прелестными крошками детьми в придачу ;)

не жрать булки,конфеты и майонез. спорт. а вот воду не могу заставить себя пить:bad:

В "после 18 не есть" В замедленный метаболизм В спорт В таблетки для похудения В хирургические вмешательства верю

[b]Гость (176.59.*.*)[/b], язвительные речи не по отношению к сп, а по отношению к "мифам похудения", кое-какие из которых вовсе не мифы. Для похудения расход калорий должен превышать их поступление. Все остальное - изобретение велосипеда.

О, новинка в коллекцию! Вера в скотч :bravo: А я правильно понимаю, что вера в скотч - это альтернатива вере в силу воли? Ну, если она есть, можно и без скотча, а если нет - то помогут только принудительные меры?

И, общанный разбор первого мифа [b]Миф №1 в моём рейтинге - "после 18 часов не есть". [/b][b] На самом деле: [/b]закон сохранения энергии - не ленивый офисный клерк, работающий с 9 до 18. Он работает круглосуточно. И в какое время ни съесть лишнего - оно всё равно отложится в жир. [b] Что при этом работает:[/b] простая физиология. Утром переесть значительно сложнее, чем вечером, да и заедание дневных стрессов, обид и расстройств происходит исключительно после их накопления, то есть - вечером. То есть - имеет место скрытое снижение количества съеденного. Этот же забавный эффект снижения еды от времени суток в чуть менее явном виде использует гражданка Мириманова в своей "системе -60". [b]Побочные эффекты:[/b] зверское чувство голода вечером, часто - плохой сон. [b]Вред:[/b] обновление тканей в организме не уходит с работы в 18 часов, у тела круглосуточный режим. А где брать белки на обновление тканей, если они не пришли с едой? Из мышц, их там больше всего. Поэтому при таких "запретительных" режимах питания (как и при голодании) снижается объём мышечной массы и начинается известный "эффект йо-йо". Идеальный вариант - принимать белки равномерно в течение дня, с интервалом в пределе 3 часов. [b]Для зануд:[/b] Если сразу после еды лечь спать, то никакого "отложения прямо в жир" не происходит: во сне активно регенерируют ткани, даже более активно, чем при бодрствовании, полностью активен мозг - главный потребитель глюкозы в организме, и идёт огромное количество других процессов, "употребляющих" энергию. Эффект "неизрасходования" энергии минимален, по сравнению с возможностями переесть. Его даже можно аналитически посчитать, при желании.

Второй разбор будет про спорт: что там работает, а что - лишь реклама. Заказывайте виды спорта, если интересны какие-то конкретные :)

[quote=Гость (46.180.*.*)][b]seroglazaya[/b], редуксин 10мг[/quote] немного не в тему вопрос, но где вы его купили, в какой именно аптеке?

[b]stepanov.alekse[/b], так есть или не есть после 6 вечера? ничего не понятно написали. я знаю,что есть можно. но смотря что и в каком количестве

[quote=Юлика77][b]stepanov.alekse[/b], так есть или не есть после 6 вечера? ничего не понятно написали. я знаю,что есть можно. но смотря что и в каком количестве[/quote] *plus* срочно переписать в доступном виде! :)

[b]stepanov.alekse[/b], Вы, конечно, миф развенчали, только выводы где? Или их делает каждый сам? Тогда мои выводы следующие: 1. Стрессов у меня нет, заедать нечего. 2. Про белки каждые 3 часа - перегнули палку. Это получается придется весь день думать о том, что бы поесть через три часа, и постоянно помнить о том, что каждые три часа надо есть, а если я не хочу? Все равно есть? - Мне так не нравится. Получается не "Есть чтобы жить, а жить, чтобы есть" я так не хочу. Кроме того, белки перевариваются в тонком кишечнике в течение как минимум 10 часов, поэтому организм, вполне себе может их расходовать в течение всего этого времени. Некоторые незаменимые аминокислоты синтезируются микрофлорой толстого кишечника в круглосуточном режиме, так что Ваш миф о том, что надо употреблять белки каждые три часа в топку. 3. Соглашусь только про" И в какое время ни съесть лишнего - оно всё равно отложится в жир" И чтобы этого не было нужно перестроить питание, не более того.

[quote=Юлика77][b]stepanov.alekse[/b], так есть или не есть после 6 вечера? ничего не понятно написали. я знаю,что есть можно. но смотря что и в каком количестве[/quote] *plus* И что все-таки можно есть вечером?

[b]Feliz[/b], Можно, но только тем людям, которые не страдают гастритами изжогами и вздутиями.

[b]Feliz[/b], белок и овощи можно вечером.