Главная /  Форум / Беременность и роды / СРК "Арена" объявляет набор в группы "Аквааэробика для беременных"

СРК "Арена" объявляет набор в группы "Аквааэробика для беременных"

В Кемерово открыт крупнейший в регионе комплекс рентгенологических методов исследования и лечения
 
#
X
26.08.2016 11:23
Дата регистрации: 09.04.2010
Дней на сайте: 5102
Авторитет: +81
Показать на карте
Состою в клубе
offline


СРК «Арена» вводит новую услугу «Аквааэробика для беременных» в связи с этим, объявляем набор в группы!!!!

Аквааэробика для беременных – это ЛУЧШИЙ вид физической нагрузки во время подготовки к родам. Польза, которую приносят эти водные занятия будущей маме, поистине огромна. С этим утверждением согласны практически все специалисты, изучавшие влияние аквааэробики на организм беременной женщины.

- Аквааэробика для беременных благотворно влияет на кровеносную, сердечно-сосудистую и выделительную системы;
- Дает хорошую физическую подготовку всему организму, повышая выносливость мамы и малыша, столь необходимые при родах;
- Развивает мышцы, участвующие в родах;
- «Разгружает» позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат;
- Формирует у мамы и малыша важнейший навык задержки дыхания (подготовка к управлению своим дыханием - необходимый навык во втором периоде родов (при потугах);
- Способствует правильному расположению плода, может корректировать расположение;
- Улучшает циркуляцию крови всего организма;
- Улучшает кровоток в брюшной полости и нижних конечностях;
- Улучшает обмен веществ;
- Укрепляет мышцы, в том числе важнейшие - мышцы живота, малого таза и тазового дна;
- Улучшает состояние нервной системы;
- Способствует быстрому восстановлению после родов.

Мы в нашем бассейне, не используем хлор, а пользуемся антимикробным препаратом «БИОПАГ-Д» он разрешен к применению Роспотребнадзором для целей очистки и обеззараживания воды в плавательном бассейне. Средство «БИОПАГ-Д» обладает широким спектром антимикробной активности в отношении грамотрицательных и грамположительных бактерий, вирусов, грибов и дерматофитов. «БИОПАГ-Д» мало опасен для человека, не имеет запаха и цвета, не вызывает аллергии при использовании, не вызывает коррозии оборудования и не портит материалы, удаляет стойкие и специфические запахи. Более подробная информация о препарате Ссылка

АКВААЭРОБИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: КОГДА НАЧИНАТЬ?



Некоторые инструкторы по по аквааэробике для беременных считают, что занятия можно проводить на любом сроке беременности. Несмотря на это, специалисты нашего комплекса рекомендуют в первые 12 недель беременности от аквааэробики воздержаться. Причина - физиологические процессы этого периода беременности в организме будущей мамы.

1-й триместр: В этот период происходит прикрепление околоплодного яйца к матке, поэтому желательно избегать активных физических упражнений. Это, конечно, не подразумевает полный покой. Если беременная женщина имеет хорошее самочувствие, отличные медицинские показания и большое желание начать занятия, она может заниматься плаванием, но желательно в щадящем режиме.

2-й триместр:
аквааэробикой можно заниматься очень интенсивно.

3-й триместр: при занятиях аквааэробикой рекомендуем больше внимания уделять дыхательным упражнениям и чуть более, чем в предыдущем триместре, спокойным упражнениям.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЯ АКВААЭРОБИКОЙ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

- Сильный токсикоз;
- Угроза выкидыша;
- Повышенный тонус матки;
- Многоводие;
- Гестоз, сопровождающееся высоким артериальным давлением, появлением в моче белка и отеками.

Занятия длятся 45 минут, проводит инструктор Наталья Руденко: Дипломированный инструктор по направлению Аквааэробика для беременных, имеет высшее спортивное образование. Стаж по Аквааэробики более 10 лет.



Запись в группу и более подробная информация у инструктора по телефону:

8 906 925 34 85 Наталья Руденко или администратора 67-40-60.

Предварительный график занятий:

Утро:

- Вторник-четверг 9.30

Вечер:

- Вторник 19.30
- Среда 18.30
- Суббота 10.15

Прейскурант цен за занятия:

1 занятие - 400 р.
4 занятия - 1400 р.
8 занятий - 2400 р.

Отредактировано komfetka 26.08.2016 11:34
Ответить на это Цитировать
 
#
X
14.09.2016 15:10
Дата регистрации: 25.08.2016
Дней на сайте: 2772
Авторитет: +2
offline
Ждем вас на занятиях!
Вторник
19:30
Среда
18:30
Суббота
10:15, 11.00
телефон для справок 67-40-60
Ответить на это Цитировать
 
#
X
16.09.2016 12:12
Гость (195.93.*.*)
Если услышав об аквааэробике, вы представили себе расслабленных будущих мамочек, умиротворенно плавающих животиками вверх, вы ошиблись. Аквааэробика – это отличная нагрузка на все группы мышц. Конечно же, упражнения подобраны так, чтобы не навредить женщине и ее малышу. Если классическая аквааэробика нацелена на потерю лишних килограммов и активное сжигание калорий, то при беременности занятия помогают поддерживать форму и оставаться в тонусе.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
14.02.2017 18:33
Дата регистрации: 15.09.2011
Дней на сайте: 4578
Авторитет: +31
offline
Подниму темку
Кто- нибудь ходит в этот бассейн? очень интересует температура воды, холодная вода ?
Если будет отзыв от беременной - бесценно
Ответить на это Цитировать
 
#
X
14.02.2017 19:25
Дата регистрации: 07.08.2016
Дней на сайте: 2790
Авторитет: +2
offline
Felice, я хожу.вода прохладная, да, но только первые секунды.потом при движении быстро согреваешься. Температура воды по субъективным ощущениям чуть теплее, чем в лазурном, но холоднее, чем в Сибири и Кировце. Но есть сауна. Конечно, беременные не сидят в сауне часами. Но забежать на 3_4 минутки погреться мне кажется не противопаказано.Бассейн небольшой, глубокий. Много спортивного инвентаря для занятий. Нам дают ласты, очки для подводного плавания, поролоновые палки, акваштанги, какие то перчатки на руки типа перепонок, какие то на стопы ног приспособления с шариком, чтобы тянуться. Упражнения на растяжку, тянем нужные для родов мышцы, упражнения на снятие напряжения со спины. Упражнения на задержку дыхания и плавание под водой.если вы не хотите под водой плавать, или в первый раз пришли, заставлять вас не будут. Я сначала не делала эти упражнения, а потом попробовала, понравилось. Даже с минимальным уровнем физподготовки можно заниматься, я до этого на аквафитнес не ходила. Еще нравится упражнение, когда сворачивается в позу эмбриона, то есть немного наклоняешься, обхватываешь колени руками и в такой позе уходишь с задержкой дыхания под воду. Беременная не утонет в таком положении, тело как в космосе болтается. Тренер внимательная, корректная, практически к каждому индивидуальный подход, всех помнит по именам.
Еще по воде хотела сказать, там система очистки воды не с хлором. Вода приятная, хоть и не тепленькая. Для сравнения, в Малибу хожу на здоровую маму, там бассейн хлором очищается, и это прям ощутимо!
В арене есть 2 душа, 2 фена. Никто после занятия не торопит. Все на небольшом пространстве, как то по домашнему. В конце занятия в бассейне включают разноцветную подсветку, красиво. В общем, мне нравится. Хотя самое первое занятие почему то категорически не понравилось. Потому что боялась глубины.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
15.02.2017 08:50
Дата регистрации: 15.09.2011
Дней на сайте: 4578
Авторитет: +31
offline
Зеленоглазка, спасибо огромное за ответ. Я из больничных не вылажу, поэтому холодной воды боюсь . Буду думать и решаться ...
Ответить на это Цитировать
 
#
X
15.02.2017 11:53
Дата регистрации: 07.08.2016
Дней на сайте: 2790
Авторитет: +2
offline
Felice, тут есть телефон тренера, можете позвонить, уточнить еще нюансы.
Не болейте!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
24.02.2017 19:05
Дата регистрации: 01.07.2015
Дней на сайте: 3193
Авторитет: 0
Показать на карте
offline
какая температура воды?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.03.2017 17:54
Дата регистрации: 07.08.2016
Дней на сайте: 2790
Авторитет: +2
offline
27-28 градусов температура воды.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
23.03.2017 15:17
Дата регистрации: 28.12.2015
Дней на сайте: 3013
Авторитет: 0
offline
Я тоже собираюсь пойти в Арену. Кто-нибудь знает можно ли ходить на аквааэробику если по узи пишут краевое предлежание плаценты, очень уж хочу в бассейн((( срок 15 недель.Нужна ли справка в Арену?
Отредактировано Djezabella 23.03.2017 15:40
Ответить на это Цитировать
 
#
X
24.03.2017 21:46
Дата регистрации: 08.03.2011
Дней на сайте: 4769
Авторитет: +5
offline
Djezabella, справка нужна, в кт указано, что Вам можно заниматься аквааэробикой(выдается в ЖК). Мне гинеколог не разрешал физ нагрузок пока плацента не поднялась до нормы, так что спрашивайте непосредственно у своего врача.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
05.04.2017 08:29
Дата регистрации: 28.10.2011
Дней на сайте: 4535
Авторитет: +2
offline
Зеленоглазка, где вам больше понравилось? Я была в малибу на занятии, понравилось! Но там неудобно, что только 2 дня утром, не всегда получается... вот думаю сходить попробовать в арену, но не люблю холодную воду.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
08.04.2017 20:04
Дата регистрации: 07.08.2016
Дней на сайте: 2790
Авторитет: +2
offline
Nastik23, я и туда, и туда ходила, 3-4 раза в неделю бассейн получался...Свои плюсы у каждого места.
Ответить на это Цитировать

Назад в раздел

 

Дни рождения
Пользователей(52)
Troya,
Илька,
venaryt,
tanya_dima,
Tatayna,
darya2803,
ЮликЧ,
Rechka,
gas.busia,
Oksanakroloz,
Ольга888,
Sweet_cherry,
DaRYa,
olja2803den,
katiko-hatiko,
muska,
Skrobik,
Shepka,
ElenaSB,
evgeniatel,
Lanochka,
Аяйчик,
280392,
Lar@,
Мамси-Папси,
belka42,
nata28,
BarsuK,
Татьяна280381,
Бетти,
Kris28,
Yuliya2803,
ljkujgjkjdf89,
angel140382,
251228,
Elena_fizio,
angelok-ok,
ven-a1,
Dasha.28.03,
Tina061,
Nemeziya444,
ане4ка1983,
Vikki28.24,
AnastasiyaR,
Natali2890,
Kate-mokrusheva,
Нюсик,
Maru-kush,
ТаняФоменко,
Галина@TG,
Julya_Novik,
Ane4ka1983
Деток(14)
Дмитрий (Папа KMS),
Дмитрий (Мама Natysik),
Лолита (Мама katka-golo2010),
Тимур-мур-мур (Мама adi-bear),
Алина (Мама amvidenina),
Аленушка (Мама katerina_2007),
Тимур (Мама kogz42),
Соня (Мама marysa09),
Виктория (Мама GSS),
Михаил (Мама lubov123),
Ромочка (Родитель Катерина42),
Артём (Мама Lorkakem),
Дмитрий (Мама Sonne),
Дмитрий (Мама Kate)
Все пользователи
Кто онлайн
Пользователей (44)
Гостей: 153
Школа для будущих мам

Занятия в клубе проводят психологи, педагоги, юристы, специалисты по социальной работе, в форме тематических лекций, бесед, "круглых столов"...

Подробные условия