Метод проприоцептивных корректоров.
С точки зрения биомеханики стопа — начальное и конечное звено двигательной цепи, звено, во многом определяющее эффективность наших мышечных усилий при физической деятельности. С другой стороны, стопа представляет собой мощное рецепторное «поле», участвующее в управлении движений и поддержании осанки. Стопы — фундамент тела, изъяны фундамента неизбежно вызывают перекосы всей конструкции. По данным литературы (Magee D.J. 1997), не менее чем у 80% населения возникают проблемы опорно-двигательного аппарата, напрямую или опосредованно связанные отклонениями в стопе и голени.
При тренировке на корректорах, занимающийся пытается сохранить равновесие на нестабильных (динамичных) опорах тренажера, небольшое угловое смещение опор способствует адресной работе с мышцами стопы и лодыжки, ограничивая действие мозжечковой системы и внутреннего уха. Тренажер позволяет усиливать степень сложности занятий в соответствии с успешностью тренировки.
ПРЕИМУЩЕСТВА
• улучшение баланса с первого занятия
• профилактика и реабилитация плоскостопия и вальгусной деформации
• стабилизация голеностопа и коленного сустава
• стабилизация позвоночного столба
• коррекция осанки
• улучшение нейромышечной координации
• улучшение концентрации, развитие когнитивных качеств, профилактика и реабилитация СДВГ у детей
• дополнительное повышение мышечной производительности
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ
• упражнения выполняются стоя на одной ноге, под стопой (пяточной и носочной частью) которой размещаются нестабильная и стабильная платформы. Цель – удержание равновесие в течение 10 секунд для каждого упражнения
• каждая позиция может повторяться 2 или 3 раза
общая продолжительность базового комплекса из 20 упражнений для одной конечности составляет до 10 минут
упражнения делятся на группы, оказывающие
• воздействие на заднюю часть стопы
• воздействие на переднюю часть стопы
• воздействие на заднюю часть стопы, с одновременным умеренным воздействием на переднюю часть стопы
• воздействие на переднюю часть стопы, с одновременным умеренным воздействием на заднюю часть стопы
• воздействие на заднюю часть и на переднюю часть стопы
• активация и укрепление мышечной зоны в области вальгусной деформации
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ПРАКТИКЕ
• профилактические упражнения
• после травм
• для детей и взрослых
• выбор упражнений, исходя из потребностей/жалоб пациента
• экспресс тестирование особенностей баланса
• индивидуальная практика и тренировка в мини-группах
Сегментарная динамическая работа со стопой, способна как полностью активировать все мышцы стопы, так и стабилизировать опорно-двигательную систему организма в целом. Это осознанная нейромышечная координация, улучшающая и развивающая межполушарные взаимодействия.
Использование:
1.Профилактика и лечение плоскостопия, плосковальгусных стоп, вальгусной/варусной деформации голеней, состояний после дисплазии ТБС и вправленных вывихов/подвывихов ТБС
2.Улучшение общей стабильности нижних конечностей и позвоночника
3.Стабилизация лодыжки и коленного сустава
4.Коррекция осанки, включая сколиозы, сколиотическую осанку
5.Улучшение моторики, коррекция походки и шага
6.Координационные упражнения для улучшение межполушарного взаимодействия при ДЦП
7.Улучшение концентрации, профилактика и реабилитация СДВГ
Проводится 20 упражнений от самого простого до наиболее сложного с воздействие на разные части стопы.