[quote=adi-bear][b]missИрина[/b], так все-таки по поводу номера: теоретически мы можем заказать 4-х местный семейный номер и нас всех туда поселят? Просто, я не уверена, что мои младшие дети вообще будут спать в кроватках...:-D, поэтому необходимость в кроватках вообще может отпасть. Для нас плюсом этого номера, помимо цены, является наличие 2-х санузлов, а размер - не так важен. Как я писала, мы там будем только спать.[/quote] Да конечно вас разместят, да все верно в этом номере два сан узла!!!!

[b]missИрина[/b], спасибо за оперативные и подробные ответы +<<-<-

Спорт может помочь в борьбе с хандрой, улучшить работу сердца, предотвратить остеохондроз и даже быть профилактикой рака. Учёные выяснили, имеет ли значение для здоровья, каким именно спортом вы занимаетесь, и определили 4 конкретных вида. [img]https://forum.sibmama.ru/usrpx/26402/26402_800x520_VK_Saved_Photo__6363704673537549d174fda4.jpg[/img] 🎾Теннис или бадминтон (любой спорт с ракеткой). Постоянное движение заставляет сердце, лёгкие и мышцы всё время работать. Согласно исследованию, спортивные игры с ракеткой снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 56%. Это больше, чем любые другие виды спорта. 🏃Аэробика. Это всё, что связано с низкой интенсивностью и постоянными физическими нагрузками. К ней можно отнести танцы, гимнастику, лёгкий бег трусцой — всё это актуально в любом возрасте. Если нет возможности записаться в танцкласс, альтернативой будут пешие долгие прогулки. 🌊Плавание. Занятия плаванием подходят для полной тренировки всего тела, когда работают только мышцы, а суставы отдыхают. Регулярные визиты в бассейн помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и сбросить лишний вес. 🚴Велоспорт Катание на велосипеде заставляет работать мышцы живота, рук и плеч, улучшает чувство баланса, а также помогает развить гибкость суставов. Более того, постоянное кручение педалей вызывает выработку эндорфинов — гормонов счастья. #полезное@rodnikaltay #РодникАлтая #Белокуриха

Расскажем немного о питании в нашем санатории: 🥕 у нас предусмотрено три приёма пищи: завтрак, обед, ужин и два дополнительных полдника для детей. Все они включены в путёвку; 🍏 приходя на трапезу впервые, вы можете выбрать из перечня предложенных блюд — на каждый прием пиши предлагается несколько вариантов. Кроме заказного меню накрывается и шведский стол. Плюс, предлагаются травяной чай, морсы, кофе, йогурт, кефир, соки и другие напитки. 🍓 если вы избирательны в еде, то у нас есть целых 7 вариаций меню: вегетарианское, сыроедческое и пр. 🍉 меню обновляется регулярно — даже если вы приедете на 20 дней, питание будем вкусным, полезным и разнообразным. А чтобы не забыть, когда направиться за питательной подзарядкой, сохраняйте расписание. [img]/media/forum_1/4a355319-3dbe-4940-b39d-dd263a7e95f9.jpeg[/img] #санаторий@rodnikaltay #РодникАлтая #Белокуриха

Остался всего один месяц, чтобы выполнить все данные себе обещания на лето! Вдруг в ваши планы входит совершить короткий трип на Алтай? Тогда Белокуриха будет подходящим местом для отдыха: ☀ здесь лето не идёт на убыль в августе — оно мягкое и солнечное, а пейзажи радуют россыпью красок; ☀ у вас будет больше, чем просто отдых — скорее, беззаботный детокс с трехразовым питанием, ежедневными экскурсиями, сауной, хаммамом, йогой и другими оздоровительными процедурами; ☀ комплекс летних бассейнов открыт для купания до конца сентября. Заманчиво? Всё это ждём вас у нас по путёвке «Активный отдых»! Читайте описание и бронируйте здесь: https://rodnik-altaya.com/specpredlozheniya/aktivnyy-otdykh-leto-2017/?&utm_source=vk&utm_medium=social&utm_content=programm&utm_campaign=networks [img]/media/forum_1/0e3066c6-c161-47fa-9f9c-2141c0b9f510.jpeg[/img] #программы@rodnikaltay #РодникАлтая #Белокуриха

Овощ месяца — кабачок. Мы выбираем сочетание кабачка, сыра и творога. И всё это запечь! 😌 Приготовление: 1. Кабачки вымыть, срезать с каждого боковину толщиной 1,5 см и аккуратно чайной ложкой удалить сердцевину из основной части. 2. Творог протереть через сито. Сыр натереть на мелкой терке. Чеснок очистить и измельчить. Зелень вымыть, обсушить и мелко нарезать. Смешать в миске творог, сыр, чеснок и зелень. Приправить солью и перцем. 3. Нафаршировать кабачки приготовленной начинкой, с помощью зубочисток закрепить верхушку. Поместить на противень, смазать маслом и поставить в разогретую до 180°C духовку на 30–35 мин. Приятного аппетита! 😋 [img]/media/forum_1/d53c577c-7af8-4eff-aecb-bd39edf46eb1.jpeg[/img] #рецепты@rodnikaltay #РодникАлтая #Белокуриха

Что вы знаете о Белокурихе? После экскурсии с нашим гидом Валерием ваш багаж фактов увеличится в десятки раз — что-то удивит, что-то заставит гордиться, а что-то просто станет увлекательной историей. Приезжайте, и он раскроет для вас тайны края, а пока расскажет о себе в рубрике «Наши лица». Родник Алтая: Расскажите о себе! Валерий: Я работаю в сфере туризма уже 14 лет, в санатории — с января 2015 года. Родник Алтая: За что вы любите свою работу? Валерий: Алтай богат историей, на протяжении длительного времени по краю прокатывались волны больших и малых народов, каждый из них оставлял после себя материальную и духовную культуру. На Алтае всё есть! Он интересен, загадочен, богат. Мне нравится история нашего края, и, изучая её, я передаю её нашим гостям. Это меня и привлекает. Родник Алтая: Как вы стали гидом? Валерий: У меня филологическое образование. Одно время я работал в школе, преподавал русский язык и литературу. А потом меня захватила история...И в 2015 году я сдал кандидатский минимум, и теперь являюсь аспирантом кафедры истории. Родник Алтая: С каких экскурсий нужно начинать знакомство с Белокурихой? Валерий: Чем больше вы посетите, чем лучше. Наши экскурсии построены таким образом, что после посещения нескольких у вас складывается мозаика знаний о курорте. Материал не повторяется, лишь пересекается некоторыми фрагментами. И если у вас неограниченное время, то Церковку можно посетить в первую очередь — с высоты видна вся Белокуриха. Стык Приобской равнины и гор — тема, Белокуриха — вторая тема. Местный горный массив венчает гора Синюха. Это название, которое входит в топонимический пласт староверов — еще тема. По сути, всё можно раскрыть в этой экскурсии. Родник Алтая: Какие здоровые привычки должны быть у человека? Валерий: Самое главное — научиться слушать свой организм. Он сам подскажет верное решение, которое вам стоит принять для собственного здоровья. Родник Алтая: Есть ли у вас любимая процедура? Валерий: Я бы не отказался от пивной ванны! Родник Алтая: Есть ли у вас хобби? Валерий: Музыка! Играю на гитаре, практикую это даже на экскурсиях — со взрослыми группами дегустация ухи в рыбацкой деревне и отдых после рафтинга проходят веселее. Гитара — это же туристский архетип! Родник Алтая: Что бы вы пожелали нашим гостям? Валерий: Успешного оздоровления. И интересного познания курорта! Блиц-опрос: Чай или кофе? Чай. Кошка или собака? Собака. Любимое время года? Осень. Любимый цвет? Нравится игра цветов, не тяготею к однотонности. Любимое блюдо? Пельмешки![img]/media/forum_1/8e6ad578-bba7-49fe-9cf0-8d514bcb25fb.jpeg[/img][img]/media/forum_1/ef778f93-b76e-487f-a269-8504b6c56cd4.jpeg[/img][img]/media/forum_1/43b85b66-b5e3-46f9-8b14-6ceadb59456e.jpeg[/img] #нашилица@rodnikaltay #РодникАлтая #Белокуриха

Контактный огородик во всю растёт и цветёт! Малыши могут открыть интерес к ботанике, а родители — поностальгировать о любимой даче на отдыхе. 😄 [img]/media/forum_1/503790ea-843c-4d83-9a47-175dc714ad9b.jpeg[/img][img]/media/forum_1/7560d0d6-93d5-4731-b5f4-1739cd0d43b3.jpeg[/img][img]/media/forum_1/563a1874-c4ef-47e7-a3ba-991a1f3a831d.jpeg[/img][img]/media/forum_1/c540bdec-153f-4f54-aa3b-b70b283cc621.jpeg[/img][img]/media/forum_1/42644e9a-8ecf-4f52-a58b-ad55ae1f2e7e.jpeg[/img] #РодникАлтая #Белокуриха

Весной все ждут цветения маральника как отмашки для наступления тёплой весны, а в июле алтайские поля захватывают подсолнухи. Армия стройных цветов образует бескрайний золотой покров — который так и манит пробежаться, обнять, пофотографировать. Любите подсолнухи? Фото: Павел Силиненко. [img]https://forum.sibmama.ru/usrpx/401469/401469_800x534_MDg5T5zxjlg67741152.jpg[/img] #природа@rodnikaltay #РодникАлтая #Белокуриха

До конца лета осталось не так уж и много времени. Что это значит? Правильно! Нужно срочно забыть о мирской суете и успеть хорошо отдохнуть в этом сезоне! Мы в свою очередь, вам в этом поможем! Вот, наглядный порядок действий: 1) Оповещаем всех домашних о предстоящем и неминуемом отдыхе. 2) На всех тех, кто категорически откажется ехать - беспощадно оставляем все дела по дому. 3) Связываемся с самыми классными менеджерами по телефону 8-800-100-999-8. 4) Собираем вещи и берем с собой самое шикарное настроение для поездки. 5) Наслаждаемся! А для того, что бы сэкономить семейный бюджет - я расскажу вам о всех действующих акциях санатория, но, немного позже! Ожидайте новый пост. :)

Поговорим о наших сезонных предложениях: [img]https://forum.sibmama.ru/usrpx/401469/401469_400x300_2f6bab70afd6b9a00e6bea90f9b279bb30d38d59.jpg[/img] [url=https://rodnik-altaya.com/action/klassika-lecheniya/]Классика лечения[/url] - Как можем использовать? Если задаетесь целью набраться сил, поправить здоровье и поднять иммунитет - эта акция для вас. Просто берем лечебную программу хотя-бы на 12 дней и получаем скидку от 10% до 15% в зависимости от того, в каком составе семьи спланируете поездку! О других акциях напомним уже завтра :)

[img]https://forum.sibmama.ru/usrpx/401469/401469_400x300_880845c8389.jpg[/img] [url=https://rodnik-altaya.com/action/leto-dlya-vsey-semi/]Лето для всей семьи[/url] - Очень выгодное предложение для очень большой компании! Если сказать вкратце: Берем один большой номер, одну большую семью и получаем скидку 50% на все дополнительные места. Тут все немного сложнее чем кажется, поэтому лучше будет обратится за помощью с расчетом к [url=https://rodnik-altaya.com/contakty/]нам[/url]. Продолжение следует :)

[img]https://forum.sibmama.ru/usrpx/401469/401469_400x300_4d7fa9a48.jpg[/img] [url=https://rodnik-altaya.com/action/solnechnye-dni/]Солнечные дни[/url] - Фиксированные заезды. Возможно сама судьба благоволит тем счастливчикам, отпуска и выходные дни которых, выпадают как раз на дни заезда по этой акции! Ведь мы раздаем 10% скидку просто за то, что вы решили недельку отдохнуть, заехав именно в "'этот" день!

[img]https://forum.sibmama.ru/usrpx/401469/401469_400x300_pen2be0754a.jpg[/img] [url=https://rodnik-altaya.com/action/zdorove-i-dolgoletie/]Здоровье и долголетие[/url] И в завершении, нельзя не напомнить об этом предложении! Отдохнуть самим - это безусловно хорошо, но нельзя упускать из вида и близких нам людей, а особенно своих родителей. Для гостей достигших пенсионного возраста мы дарим скидку от 5% до 7%! Изучая акции, пожалуйста обращайте внимание на их условия, либо просто позвоните [url=https://rodnik-altaya.com/contakty/]нам[/url] и мы поможем спланировать поездку на самых выгодных для вас условиях. На этом пока все. Я прощаюсь, но не на долго! Ждите новости от нас в ближайшее время! От себя, желаю всем приятного отдыха и ярких выходных!

[img]https://forum.sibmama.ru/usrpx/401469/401469_800x364_shapkaefbc9011.jpg[/img] Как за 10 дней максимально подготовить своего ребенка к предстоящим нагрузкам? Только один из пяти российских первоклассников полностью здоров, а к окончанию школы хроническими заболеваниями страдают 70 процентов выпускников. Разумеется, лучше позаботиться о здоровье ребенка заранее - не лечить, а предотвратить возникновение болезней профилактическими процедурами. Если ваш ребенок, начиная с октября, «переползает» из ангины в ОРЗ, из ОРВИ - в ринит, то лучше всего выделить 10 дней перед учебным годом, чтобы «зарядиться» здоровьем. В ближайшее время, разберемся в этом более подробно, уже с комментариями врача-педиатра санатория «Родник Алтая» Любовью Кудряшовой.

Комментарий заведующей лечебным отделением, врача-педиатра санатория «Родник Алтая» Любови Васильевны Кудряшовой: "Это только кажется, что если у ребенка с хроническими заболеваниями дыхательных путей нет обострения, то он здоров. Сохраняется патологический бактериальный фон, отечность, никуда не исчезают и изменения, произошедшие в результате воспалительных процессов. По своему опыту могу сказать: если летом уделить внимание профилактическим процедурам, потом ребенок болеет гораздо меньше, часто - вообще не заболевает." В санатории «Родник Алтая» для детей с заболеваниями дыхательных путей разработан полный комплекс физиолечения: ингаляции, соляная пещера, которая благотворно воздействует даже на малышей с бронхиальной астмой, а еще аппарат «Тонзиллор» для лечения хронических тонзиллитов. [img]https://forum.sibmama.ru/usrpx/401469/401469_800x600_880_03d59a9a1.jpg[/img]

В продолжении рассказа о "лайфхаках для мам" конечно, нельзя не сказать о лечении на аппарате «Тонзиллор» - на сегодня это один из самых востребованных способов терапии тонзиллитов. Благодаря комбинации ультразвукового и вакуумного воздействия в миндалинах промываются даже самые труднодоступные лакуны, а лекарственные препараты поставляются непосредственно вглубь пораженных тканей. И разумеется, мы не забываем о классике - промывании носа методом Проетца, который обычно называют «кукушкой». Несколько процедур надежно избавляют от большинства форм синуситов. [img]https://forum.sibmama.ru/usrpx/401469/401469_381x241_tonzillor27ec919e9.jpg[/img]

ЗДОРОВЫЕ ЖИВОТИКИ БЕЗ АНТИБИОТИКОВ! Лето для детей - время отдыха и оздоровления, но порой все идет не по плану. Обилие овощей и фруктов, купание в речках и озерах, наконец, необычные лакомства в зарубежных поездках - и вот уже на повестке дня отравление, рвота, диарея, ротавирусная инфекция... Если вашему ребенку не повезло провести лето без таких «приключений», мы советуем ему перед детским садом или школой провести короткую 10-дневную «перезагрузку» в санатории «Родник Алтая». Опытный гастроэнтеролог разработает индивидуальную программу, включающую рекомендации по диете, ванны и души, физио- и гастроэнтерологические процедуры, ингаляции, грязи, прием минеральной воды, фиточаи и даже индивидуальные занятия лечебной физкультурой в соответствии с профилем его заболевания. [img]https://forum.sibmama.ru/usrpx/401469/401469_800x533_vanna05335f36.jpg[/img]

ЗДОРОВОМУ РЕБЕНКУ НУЖНО ПОМОЧЬ ОСТАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ! Даже если ваш ребенок абсолютно здоров и прекрасно провел первую половину лета, не думайте, что все это время он беззаботно отдыхал. Он все это время… рос! А это, между прочим, серьезная работа, буквально на пределе ресурсов организма. И большая часть этой работы приходится на лето, когда дети «вытягиваются», да так, что осенью родителям приходится менять весь их гардероб. Если ваш ребенок за считаные недели вырос на несколько сантиметров - ему нужна поддержка! Санаторий «Родник Алтая» предлагает детям полный набор общеоздоровительных и, что немаловажно, очень приятных процедур. Массаж, выполненный профессионалами, - это правильное кровообращение (а значит, и питание) мышц ребенка. А крепкие мышцы - это правильная осанка и снижение рисков травм на протяжении всего учебного года. Возможно, врач предложит вашему ребенку лечебные ванны - тонизирующие или, напротив, успокаивающие. И уж что точно пойдет на пользу - так это бассейн: плавание, как известно, самый безопасный и гармоничный вид физической нагрузки. [img]https://forum.sibmama.ru/usrpx/401469/401469_800x600_dush8800903d52b.jpg[/img]

[img]https://forum.sibmama.ru/usrpx/401469/401469_800x600_334c65b0e.jpg[/img] Возможно, вы скажете, что аналогичные медицинские услуги можно получить если не в поликлинике, то уж точно в хорошем медицинском центре в городе. Но вы не забыли, что у вашего ребенка - каникулы?! А каникулы - это прогулки по чистому сосновому лесу (именно такой растет вокруг «Родника Алтая»), это интересные конкурсы с веселыми аниматорами, это «веселые старты» и купание с друзьями… Словом, санаторий «Родник Алтая» - это не только оздоровление (что важно для родителей), но и множество веселых развлечений на свежем воздухе, что важно для малыша! Два в одном - отличное вложение в отдых и благополучие ребенка. Ну а потом - с новыми силами в детский сад или школу. И, чур, больше не болеть! Ознакомиться с детскими программами санатория «Родник Алтая» можно на сайте родник-алтая.рф ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. Источник: https://www.nsk.kp.ru/daily/26713/3739115/