[b]foxan[/b], блин, ну неправда! Смотрят тренера за техникой и ругают даже. Я научилась правильно приседать , правильно делать тягу и выпады. Уголок не могу освоить до сих пор и некоторые другие упражнения, но меня постоянно одергивают и объясняют как надо.

[b]tanyki[/b], вам просто с тренером повезло значит. что смотрит и показывает как надо. это ж замечательно. а что за "уголок"?)

Бывает, что день кросс-фит. У нас разные.Я тож не люблю эти тренировки, но Лена говорит- надо, Катя, без выносливости НИКУДА!

[b]tanyki[/b], у тебя просто хороший тренер! я же ничего не говорю)) всякие бывают *Thumbs_up*

[b]Юлика77[/b], ну на пресс, сложиться пополам и чтобы ноги были под углом 90 градусов. У меня как попало :-D

[b]Юлика77[/b], а Вы бы не хотели стать тренером? Вас послушаешь, так Вы прям профессионал... во всех вопросах)))

[quote=foxan][b]Юлика77[/b], меня больше удивляет, когда тренеры дают странные (на мой взгляд) упражнения... :-D типа берпи :lol::lol::lol: [/quote][b]foxan[/b], в чем странность? на мой взгляд, эффективное упражнение. Некоторые наши общие знакомые обожают его :-D

[b]tanyki[/b], ааа. скручивание)

[b]njubyf[/b], эффективное в чем? в том, что ты после можешь вскопать 10 соток земли под картошку и не устать? :-D

[quote=foxan][b]njubyf[/b], эффективное в чем? в том, что ты после можешь вскопать 10 соток земли под картошку и не устать? :-D[/quote][b]foxan[/b], эффективное для похудения. Не? п.с. я столько картошки не сажу :lol:

[b]njubyf[/b], да... эффективное! но это работа на износ... ты же понимаешь, что сердцу не хватает кислорода... идет анаэробная нагрузка... пульс там просто из красной зоны не вылезает... Берпи - упражнение для сильных, выносливых и [b]подготовленных [/b]людей! а не для жировых кусков :-(

[quote=foxan]эффективное в чем? [/quote] немного в поддержку бёрпи :) сама занималась с персональным тренером в ГЦС "Кузбасс", это было его "любимое" упражнение сын занимается карате - это обязательное упражнение в разминке, плюсом дома говорят обязательно делать в дни, когда нет тренировок бёрпи это одно из ключевых упражнений при физической подготовке в силовых структурах... Не могут столько людей ошибаться в его эффективности :) :) оно дает силу (в момент отжиманий), выносливость (количество повторов), рельеф (секунды в планке), кардио (выпрыгивание и прыжок с хлопком над головой), координацию движений...

[b]prosto_psi[/b], :) оно тренирует выносливость))) и усе... но чтобы тренировать выносливость необязательно скакать :-D

давайте жить дружно:-D ну нравится девочкам групповые силовые и ладно. в любом случае-это лучше,чем на диване лежать и беляши есть

я совсем не против берпи... :-{}:-{}:-{}

[quote=foxan][b]Юлика77[/b], меня больше удивляет, когда тренеры дают странные (на мой взгляд) упражнения... :-D типа берпи :lol::lol::lol: [img]https://school-body.net/images/statyi/upragnenia-2/berpi-effektivnoe-uprazhnenie-dlya-vsego-tela-1.jpg[/img][/quote] :lol::lol::lol: Я тащусь с мини групп)))) :lol: Придя в тренажерный зал ну такой хней "страдают". Половину можно делать не выходя из дома, теже Берпи, планки, вакуумы)))) У меня тоже тренер прикалывается с них)))

[quote=Irinka_80]половину можно делать не выходя из дома[/quote] дома мешает всё ))) ребенок, кот, диван, телевизор, холодильник... ляжешь на пол пресс качнуть - о, а под шкафом пыль..и пошла протирать...:lol:

[b]Irinka_80[/b], дома скучно. и дети не дают заниматься) или мужья. здесь мотивация- деньги заплатил. надо ходить. я вот дома растяжку делаю,что очень веселит и радует моего сына. только я согнусь-он уже на мне сверху сидит, или между ног ползает. или ему срочно надо какать,кушать,писать,мультик.... и так бесконечно.

Хотя когда у меня намечается большой перерыв в треньках, тренер рекомендует дома делать Берпи, скакалку и ещё что то ))))) не помню уже что он рекомендовал))))

Дома надо мной ржет муж :lol: И собака сразу думает, что я к ней прилегла :-D п.с. но с сегодняшнего дня по утрам начала делать планку и вакуум 8-* берпи на вечер оставлю)