Главная /  Форум / Общий / "Качалка" для девочек. Все о фитнесе, тренажерных залах и тренерах.

"Качалка" для девочек. Все о фитнесе, тренажерных залах и тренерах.

У кемеровских школьников отменят субботние уроки
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > [21]
 
#
X
26.09.2017 16:26
Дата регистрации: 15.02.2011
Дней на сайте: 2856
Авторитет: +56
offline
njubyf, и?)) однозначно вы Не толстая. фигуру не видно. надо ж в купальнике
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:26
Дата регистрации: 09.10.2008
Дней на сайте: 3715
Авторитет: +176
Показать на карте
Победил в конкурсе
offline
Модератор
Юлика77
на групповых занятиях гонять


меня поражает больше всего другое...
что ВСЕМ одинаковые упражнения
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:26
Дата регистрации: 25.05.2011
Дней на сайте: 2757
Авторитет: +67
offline
Пеночка, в инсте есть в купальнике, иди глянь, помоги женщине
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:27
Дата регистрации: 15.02.2011
Дней на сайте: 2856
Авторитет: +56
offline
foxan, и это тоже. но я замечала что в основном всем дают одинаковые задания. и персональные тренера тоже. во всяком случае,мне типаж никто не разбирал
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:28
Дата регистрации: 25.05.2011
Дней на сайте: 2757
Авторитет: +67
offline
Юлика77
njubyf, и?)) однозначно вы Не толстая. фигуру не видно. надо ж в купальнике
Юлика77, тип фигуры какой? Я 65 кг при росте 165 см) Но выгляжу как нетолстая
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:30
Дата регистрации: 15.09.2008
Дней на сайте: 3739
Авторитет: +80
Состою в клубе
offline
njubyf, ну ты треугольник острым углом в верх, кмк
Если по картинке выше.
Отредактировано Аришка 26.09.2017 16:32
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:31
Дата регистрации: 27.04.2012
Дней на сайте: 2419
Авторитет: +35
Показать на карте
offline
njubyf
Пеночка, в инсте есть в купальнике, иди глянь, помоги женщине

Там пол спины вполоборота
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:32
Дата регистрации: 25.05.2011
Дней на сайте: 2757
Авторитет: +67
offline
Аришка
njubyf, ну ты треугольник острым углом в верх, кмк.
Аришка, баба Груша?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:33
Дата регистрации: 15.09.2008
Дней на сайте: 3739
Авторитет: +80
Состою в клубе
offline
njubyf
Аришка
njubyf, ну ты треугольник острым углом в верх, кмк.
Аришка, баба Груша?
нет, у груши прям попа, ты ж говоришь, что у тя нет ))). Короче, груша худосочная ты!
Отредактировано Аришка 26.09.2017 16:35
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:34
Дата регистрации: 15.09.2008
Дней на сайте: 3739
Авторитет: +80
Состою в клубе
offline
njubyf, ишь процитировала, я смайлик исправила уже .
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:34
Дата регистрации: 27.04.2012
Дней на сайте: 2419
Авторитет: +35
Показать на карте
offline
foxan
меня поражает больше всего другое...
что ВСЕМ одинаковые упражнения

Ань, ты пиши про свою хорошую
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:35
Дата регистрации: 09.10.2008
Дней на сайте: 3715
Авторитет: +176
Показать на карте
Победил в конкурсе
offline
Модератор
Пеночка, она вроде в Томск туту
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:41
Дата регистрации: 15.02.2011
Дней на сайте: 2856
Авторитет: +56
offline
njubyf
Юлика77
njubyf, и?)) однозначно вы Не толстая. фигуру не видно. надо ж в купальнике
Юлика77, тип фигуры какой? Я 65 кг при росте 165 см) Но выгляжу как нетолстая

Вы ж одетая.откуда я знаю)
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:49
Дата регистрации: 15.02.2011
Дней на сайте: 2856
Авторитет: +56
offline
Сейчас я поняла.что если нужно где то убавить.то нужна многоповторка и малый вес.если добавить - 12-15 повторов с весом. 4- 5 подходов . Живот- это диета.а не качание пресса и тем более косых мышц
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 17:01
Гость (46.181.*.*)
Девочки, какой вид группового фитнеса лучше для девушки 16лет? Есть сколиоз небольшой и травма колена.Доктор сказал наращивать мышечный корсет.Ходила на фитмикс, но результата нет почти.Тренер ничего толком посоветовать не может.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 17:06
Дата регистрации: 18.07.2010
Дней на сайте: 3068
Авторитет: +98
offline
Гость (46.181.*.*)
Девочки, какой вид группового фитнеса лучше для девушки 16лет? Есть сколиоз небольшой и травма колена.Доктор сказал наращивать мышечный корсет.Ходила на фитмикс, но результата нет почти.Тренер ничего толком посоветовать не может.


аквааэробика прям идеальна.

хотя у меня тоже сколиоз, но занимаюсь силовыми.
спина, суставы не болят больше ))))
Отредактировано Irinka_80 26.09.2017 17:07
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 17:07
Дата регистрации: 20.08.2011
Дней на сайте: 2670
Авторитет: +36
Показать на карте
offline
Хочу поделиться найденной недавно программой для начинающих бегунов) Называется "бег5к" (с дивана к 5 км). Приложений для смартфона есть несколько, у меня такое Ссылка Первые 2 недели в приложении бесплатно, остальные тренировки доступны после оплаты (около 200 руб). Можно совсем не пользоваться приложением, есть схема тренировок в интернете, но мне удобнее не отвлекаться на секундомер, а просто включить музыку и бегать. Весь прикол в приложении только в том, что оно вам говорит, когда бежать, когда идти. Ну еще выдает потом, сколько вы пробежали и сколько сожгли каллорий. Вот здесь можно посмотреть и распечатать схему тренировок, если не хотите заморачиваться с приложением Ссылка Я ненавижу бег, но при этом понимаю, что это отличная кардиотренировка. А по этой схеме бегать весьма комфортно, нет этой ужасной одышки и языка на плече) Сейчас у меня 4 неделя, сегодня была первая тренировка 4-й недели. Честно, прям переживала, как я пробегу 4 минуты без остановки (у меня прилично избыточного веса), но к концу тренировки поняла, что могу бегать дольше. На 9 неделе программа обещает, что я пробегу 5 км (30 минут) без остановки. И чем ближе 9 неделя, тем я больше уверена, что это действительно так. Сейчас мне нааааамного легче даются упражнения на занятиях с кардионагрузкой. На неделе получается такое расписание: понедельник - круговая тренировка в зале (силовая+кардио), вторник - бег, среда - отдых, четверг - бег, пятница - тренировка в зале, суббота - бег, воскресенье - растяжка в зале. Занятия в зале групповые, с тренером.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 17:15
Дата регистрации: 15.02.2011
Дней на сайте: 2856
Авторитет: +56
offline
Гость (46.181.*.*), детям прям вообще не надо на групповые делают как попало всё. Их много.тренер не успевает за всеми усмотреть. Тем более.если есть проблемы с позвоночником. Плавать.да.хорошо.если прям плавать.а не стоять в бассейне)
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 17:16
Гость (46.181.*.*)
Наталья79
у меня прилично избыточного веса
еще немного так побегаете, и с суставами можете попрощаться, велкам лечить убитые вхлам суставы.
Ходьба ваше все, но никак не бег, это самое вредное, что может быть в вашем случае и возрасте. И не только в вашем.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 17:20
Дата регистрации: 15.02.2011
Дней на сайте: 2856
Авторитет: +56
offline
Бег вообще сомнительное мероприятие.убитые колени и суставы.и вредно для кожи. Обвиснуть может на лице. Есть степпер.дорожка.на эллипсе ваще чеканешься заниматься.тааакая нагрузка.ого го) причем и руки.и ноги работают
Ответить на это Цитировать
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > [21]

Добавить сообщение

:);)8-*:-D:lol::bravo:*Yahoo!**Thumbs_up*8-D@}->-+<<-<-:-*:love::-{}0:-)m(_)m:-&8-/:-?:-/:-(>-(:-@(N)8-O//))))):,(:bad::-8*:-)*plus*-_-о_о:-;[>-<*zlob**shut_up*:-!!_!:~(_SOS_:elka::snegovik::sani::ng::moroz::girlyanda::ded::podarok::podarki:
Вы можете ввести URL ссылку на картинку:
Или загрузите ее с вашего компьютера:

Вы не авторизованы. При отправке сообщения, в качестве автора будет указан "Гость".
Вход | Регистрация
Защита от спама * :


Назад в раздел

 

Дни рождения
Пользователей(47)
Дмитрий42рус,
СВ_Игнатова,
dima-09ss,
Lenks12,
forword,
МашулЯ,
-Сладкая-,
Lyusi_Lu,
Shti,
МарьяИскусница,
Юля123,
aaaaa,
nig,
Nikonov,
зариповзахар,
Дарья_1985,
Katia42rus,
detimoi06082010,
домино,
SEN,
Kmar,
fraise42rus,
Анюта42,
olesyakisa83,
irinashatova,
Nina65,
krevedko_9,
илюшкина,
Nicol,
Кристина_84,
lana-k,
Lusi4ka,
magnolia10,
Valenti12,
yflz121988,
mamonovo,
Sirrina,
say,
София@,
Ефимия,
_Анечка_,
viktoria1985121,
юлияеремеева,
Maksim74@2017,
ЛикушКа,
Марго42,
vfndtqrf3108201
Деток(28)
Никита (Мама mangust),
Анастасия (Мама ЮЛА_),
Кира (Мама МЮИ),
максим (Мама ИринаКем.),
Алиса (Мама Mashuta),
Ваня (Мама милк),
Ярослава (Мама Ярка),
Алиса (Мама natacha),
Игорь (Мама Анита),
Шунечка (Мама jula),
Александр (Мама счастливаяМама),
Василий (Мама Светуша),
Марьяна (Мама z31881),
Степан (Мама Mamolya),
Константин (Мама Baroksa),
Ангелина (Мама Baroksa),
СТЕПАН (Мама мышуля),
Родион (Мама Юлия79),
Матвей (Мама ylia1402),
Устинья (Мама Татьяна501),
Анастасия (Родитель эксперт),
Дмитрий (Мама hsv1978),
Анюта (Мама bagi_kuz),
София (Мама _НютА_),
Виталий (Родитель LivNata),
Софья (Мама katerina222008),
Полина (Мама sandramalish),
Ванечка (Мама Валентиночка)
Все пользователи
Кто онлайн
Пользователей (72)
Гостей: 82
Медицинский центр "Мегаполис"

Многопрофильная поликлиника для всей семьи! Прививки, обследования, вызов врача на дом.

Подробные условия