Главная /  Форум / Общий / "Качалка" для девочек. Все о фитнесе, тренажерных залах и тренерах.

"Качалка" для девочек. Все о фитнесе, тренажерных залах и тренерах.

Кулинарные мастер-классы для взрослых и детей в "Терке"
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > [21]
 
#
X
26.09.2017 16:26
Дата регистрации: 15.02.2011
Дней на сайте: 2807
Авторитет: +56
offline
njubyf, и?)) однозначно вы Не толстая. фигуру не видно. надо ж в купальнике
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:26
Дата регистрации: 09.10.2008
Дней на сайте: 3665
Авторитет: +176
Показать на карте
Победил в конкурсе
offline
Модератор
Юлика77
на групповых занятиях гонять


меня поражает больше всего другое...
что ВСЕМ одинаковые упражнения
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:26
Дата регистрации: 25.05.2011
Дней на сайте: 2708
Авторитет: +67
offline
Пеночка, в инсте есть в купальнике, иди глянь, помоги женщине
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:27
Дата регистрации: 15.02.2011
Дней на сайте: 2807
Авторитет: +56
offline
foxan, и это тоже. но я замечала что в основном всем дают одинаковые задания. и персональные тренера тоже. во всяком случае,мне типаж никто не разбирал
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:28
Дата регистрации: 25.05.2011
Дней на сайте: 2708
Авторитет: +67
offline
Юлика77
njubyf, и?)) однозначно вы Не толстая. фигуру не видно. надо ж в купальнике
Юлика77, тип фигуры какой? Я 65 кг при росте 165 см) Но выгляжу как нетолстая
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:30
Дата регистрации: 15.09.2008
Дней на сайте: 3689
Авторитет: +80
Состою в клубе
offline
njubyf, ну ты треугольник острым углом в верх, кмк
Если по картинке выше.
Отредактировано Аришка 26.09.2017 16:32
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:31
Дата регистрации: 27.04.2012
Дней на сайте: 2369
Авторитет: +35
Показать на карте
online
njubyf
Пеночка, в инсте есть в купальнике, иди глянь, помоги женщине

Там пол спины вполоборота
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:32
Дата регистрации: 25.05.2011
Дней на сайте: 2708
Авторитет: +67
offline
Аришка
njubyf, ну ты треугольник острым углом в верх, кмк.
Аришка, баба Груша?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:33
Дата регистрации: 15.09.2008
Дней на сайте: 3689
Авторитет: +80
Состою в клубе
offline
njubyf
Аришка
njubyf, ну ты треугольник острым углом в верх, кмк.
Аришка, баба Груша?
нет, у груши прям попа, ты ж говоришь, что у тя нет ))). Короче, груша худосочная ты!
Отредактировано Аришка 26.09.2017 16:35
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:34
Дата регистрации: 15.09.2008
Дней на сайте: 3689
Авторитет: +80
Состою в клубе
offline
njubyf, ишь процитировала, я смайлик исправила уже .
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:34
Дата регистрации: 27.04.2012
Дней на сайте: 2369
Авторитет: +35
Показать на карте
online
foxan
меня поражает больше всего другое...
что ВСЕМ одинаковые упражнения

Ань, ты пиши про свою хорошую
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:35
Дата регистрации: 09.10.2008
Дней на сайте: 3665
Авторитет: +176
Показать на карте
Победил в конкурсе
offline
Модератор
Пеночка, она вроде в Томск туту
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:41
Дата регистрации: 15.02.2011
Дней на сайте: 2807
Авторитет: +56
offline
njubyf
Юлика77
njubyf, и?)) однозначно вы Не толстая. фигуру не видно. надо ж в купальнике
Юлика77, тип фигуры какой? Я 65 кг при росте 165 см) Но выгляжу как нетолстая

Вы ж одетая.откуда я знаю)
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 16:49
Дата регистрации: 15.02.2011
Дней на сайте: 2807
Авторитет: +56
offline
Сейчас я поняла.что если нужно где то убавить.то нужна многоповторка и малый вес.если добавить - 12-15 повторов с весом. 4- 5 подходов . Живот- это диета.а не качание пресса и тем более косых мышц
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 17:01
Гость (46.181.*.*)
Девочки, какой вид группового фитнеса лучше для девушки 16лет? Есть сколиоз небольшой и травма колена.Доктор сказал наращивать мышечный корсет.Ходила на фитмикс, но результата нет почти.Тренер ничего толком посоветовать не может.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 17:06
Дата регистрации: 18.07.2010
Дней на сайте: 3018
Авторитет: +97
offline
Гость (46.181.*.*)
Девочки, какой вид группового фитнеса лучше для девушки 16лет? Есть сколиоз небольшой и травма колена.Доктор сказал наращивать мышечный корсет.Ходила на фитмикс, но результата нет почти.Тренер ничего толком посоветовать не может.


аквааэробика прям идеальна.

хотя у меня тоже сколиоз, но занимаюсь силовыми.
спина, суставы не болят больше ))))
Отредактировано Irinka_80 26.09.2017 17:07
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 17:07
Дата регистрации: 20.08.2011
Дней на сайте: 2621
Авторитет: +36
Показать на карте
offline
Хочу поделиться найденной недавно программой для начинающих бегунов) Называется "бег5к" (с дивана к 5 км). Приложений для смартфона есть несколько, у меня такое Ссылка Первые 2 недели в приложении бесплатно, остальные тренировки доступны после оплаты (около 200 руб). Можно совсем не пользоваться приложением, есть схема тренировок в интернете, но мне удобнее не отвлекаться на секундомер, а просто включить музыку и бегать. Весь прикол в приложении только в том, что оно вам говорит, когда бежать, когда идти. Ну еще выдает потом, сколько вы пробежали и сколько сожгли каллорий. Вот здесь можно посмотреть и распечатать схему тренировок, если не хотите заморачиваться с приложением Ссылка Я ненавижу бег, но при этом понимаю, что это отличная кардиотренировка. А по этой схеме бегать весьма комфортно, нет этой ужасной одышки и языка на плече) Сейчас у меня 4 неделя, сегодня была первая тренировка 4-й недели. Честно, прям переживала, как я пробегу 4 минуты без остановки (у меня прилично избыточного веса), но к концу тренировки поняла, что могу бегать дольше. На 9 неделе программа обещает, что я пробегу 5 км (30 минут) без остановки. И чем ближе 9 неделя, тем я больше уверена, что это действительно так. Сейчас мне нааааамного легче даются упражнения на занятиях с кардионагрузкой. На неделе получается такое расписание: понедельник - круговая тренировка в зале (силовая+кардио), вторник - бег, среда - отдых, четверг - бег, пятница - тренировка в зале, суббота - бег, воскресенье - растяжка в зале. Занятия в зале групповые, с тренером.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 17:15
Дата регистрации: 15.02.2011
Дней на сайте: 2807
Авторитет: +56
offline
Гость (46.181.*.*), детям прям вообще не надо на групповые делают как попало всё. Их много.тренер не успевает за всеми усмотреть. Тем более.если есть проблемы с позвоночником. Плавать.да.хорошо.если прям плавать.а не стоять в бассейне)
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 17:16
Гость (46.181.*.*)
Наталья79
у меня прилично избыточного веса
еще немного так побегаете, и с суставами можете попрощаться, велкам лечить убитые вхлам суставы.
Ходьба ваше все, но никак не бег, это самое вредное, что может быть в вашем случае и возрасте. И не только в вашем.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.09.2017 17:20
Дата регистрации: 15.02.2011
Дней на сайте: 2807
Авторитет: +56
offline
Бег вообще сомнительное мероприятие.убитые колени и суставы.и вредно для кожи. Обвиснуть может на лице. Есть степпер.дорожка.на эллипсе ваще чеканешься заниматься.тааакая нагрузка.ого го) причем и руки.и ноги работают
Ответить на это Цитировать
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > [21]

Добавить сообщение

:);)8-*:-D:lol::bravo:*Yahoo!**Thumbs_up*8-D@}->-+<<-<-:-*:love::-{}0:-)m(_)m:-&8-/:-?:-/:-(>-(:-@(N)8-O//))))):,(:bad::-8*:-)*plus*-_-о_о:-;[>-<*zlob**shut_up*:-!!_!:~(_SOS_:klen::zont:
Вы можете ввести URL ссылку на картинку:
Или загрузите ее с вашего компьютера:

Вы не авторизованы. При отправке сообщения, в качестве автора будет указан "Гость".
Вход | Регистрация
Защита от спама * :


Назад в раздел

 

Дни рождения
Пользователей(34)
231992,
Narikolii,
Хитрая,
Жанюська,
@@@Настя@@@,
Наполеон,
Kotoboss,
Натали83,
Elen4ik,
ksanz,
froska42,
plushkina42ru,
nurasi,
_ksenia,
Марья_Ди,
Наталочка,
_Kira_,
sveet1lana,
Дашунька,
zubik,
89059156039,
hamomill,
mixer,
swetOK,
Аксения,
Galaktika1988,
irinadema,
leralera,
наталья_д,
33bea79,
psv5,
N@DS,
oksikkem42,
vredinka42
Деток(18)
Верочка (Мама Маша),
Кирилл (Мама Uolaf),
Верочка (Мама меридент),
Владимир (Мама oksisz),
Арсений (Родитель Viktori),
Виоллета (Мама YaNa_maMo4ka_),
Родион Романович (Мама ule4ka),
Евгений Дмитриевич (Мама Ш.Олеся),
Полюсик (Мама galchonok052),
Ульяна (Родитель stas23),
Ульяна (Мама katushax25),
Варвара (Мама M@lin@),
Екатерина (Мама павлушка),
Екатерина (Мама Marta),
Сашенька (Мама Мамасан),
София (Мама Elena_Tev),
Мирослава (Мама Verrochka),
Ариша (Родитель bessonova55555)
Все пользователи
Кто онлайн
Пользователей (249)
Гостей: 101
Медицинский центр "Мегаполис"

Многопрофильная поликлиника для всей семьи! Прививки, обследования, вызов врача на дом.

Подробные условия