Юлика77, а пилатес? Тренер как то неуверенно сказала что можно его попробовать

Спасибо за информацию про суставы и обвисшую кожу
Суставы свои я уже давно укрепляю специальными упражнениями. Чтобы не было обвисшей кожи и морщин в том числе, делаю вакуумный баночный массаж (и не только лица). Бегаю в медленном темпе, не каждый день, мне комфортно. Ну и вообще, привыкла доверять мнению тренера, не первый год я с ней уже

njubyf

Юлика77
njubyf, и?)) однозначно вы Не толстая. фигуру не видно. надо ж в купальнике

Юлика77, тип фигуры какой? Я 65 кг при росте 165 см) Но выгляжу как нетолстая

простите за вопрос конечно, но вы уверены, что Вы 65 кг?))))
На мой взгляд не более 60. Может быть даже 58.

Бег с лишним весом и с проблемами опорно-двигательного аппарата не рекомендуется. Скандинавская хотьба

Я почти все упражнения делаю с малыми весами или вообще без них (работа с собственным весом).

Из кардио только элипс и дорожку уважаю) На дорожке не бегаю-позвоночник жалко)

Наталья79
Ну и вообще, привыкла доверять мнению тренера, не первый год я с ней уже

Мои дедушка и мама всю жизнь отработали ревматологами, это их мнение. Бег - крайне вредное занятие, особенно при лишнем весе и не в юном возрасте. Ходьба, плавание, но только не бег. Одно время в СССР было поветрие, бегали все, стар и млад. Но это очень быстро отошло, так как все массово пошли лечить суставы, колени, по ортопедам, ревматологам после этих забегов.
Но вы продолжайте доверять своему тренеру, лечиться потом вам, он умоет ручки. Хочется предупредить остальных девочек, желающих начать бегать в зрелом возрасте и особенно при лишнем весе.

Расскажу я о своём спортивном зале, и о тренере.
Я начала ходить в спорт зал в феврале этого года, в Фитнес-клуб Атлетика. У меня есть заболевания суставов. За это время с февраля по настоящее время в весе потеряла порядка 25 кг.
И мой персональный тренер Новопашин Олег.
Тренировка индивидуальная, длится порядка 50 минут, 3 раза в неделю хожу. Ещё и кардио нагрузка. За это время я делаю порядка 7-8 упражнений. По первости когда я пришла на тренировку, я не могла не приседать, ни делать выпады. Сейчас я делаю все упражнения. Кроме того делаю жим ногами 100 кг. И конечно же многое зависит от режима питания.

Гость (46.181.*.*)
Юлика77, а пилатес? Тренер как то неуверенно сказала что можно его попробовать

Я.конечно.не специалист.но полагаю.что это очень хорошо. Гибкость.растяжка.при этом гет лишних нагрузок на колено. Нужно пробовать все.спорт и физическая активность- это здорово.только без лишних нагрузок и весов.
Кстати.у меня тоже сколиоз есть.все равно занимаюсь.болей меньше стало.просто она еще подросток.тут главное не навредить

Добавлю, что поднятие тяжестей, больших весов, в итоге может привести к проблемам по гинекологии (выпадение матки, к примеру), геморрою и прочим неприятным вещам в будущем. Но девушки в погоне за модными нынче упругими орехами и накаченной фигуре об этом не вспоминают, а "авторитетные тренера" об этом никогда им не скажут.
К слову, если б вы знали, сколько болячек после такого спорта у самих авторитетных тренеров и чего стоят их накаченные тела, они все живут на лекарствах, с грыжами в позвоночнике, разрушенными суставами, нарушенным обменом веществ от белковых диет и спортпита и прочими неприятными последствиями. И это я не беру большой спорт, просто рядовые хорошие тренера. И я знаю, о чем говорю, не преувеличиваю, кухню эту знаю изнутри, неприглядное зрелище. Красиво и позитивно только в инстаграм. Как мне сказала одна тренер - сейчас модно быть позитивным, свою боль надо скрывать, этому нас учат на многочисленных тренингах и семинарах, клиента надо привлекать, а не отталкивать.

vacilica, вы молодец. Очень хороший результат

vacilica, с какого веса худеть начали?

Irinka_80, конечно уверена) у меня просто кости тяжелые
Про пилатес: тоже если и заниматься, то с индивидуальным тренером. Я ходила на групповые занятия - мне не понравилось.

Irinka_80, очень большой, 107 кг

vacilica, вы молодец.только не останавливайтесь на достигнутом.у вас диабет есть?

Юлика77, тьфу тьфу нет. Но иногда он на границе был.

Я почти год отходила в гориллу на радуге к Андрею на персональные тренировки , цель была набрать массу за это время набрала 6 кг. Мне очень нравилось все стали как родные ) др сих пор скучаю . Бросила т.к переехала в ленинский район ) буду теперь здесь ходить пока изучаю куда )

vacilica, просто такой вид живота часто говорит о диабете. Удачи вам

njubyf
Irinka_80, конечно уверена) у меня просто кости тяжелые
Про пилатес: тоже если и заниматься, то с индивидуальным тренером. Я ходила на групповые занятия - мне не понравилось.

Просто у меня утром было 68,4 при росте 168, но я "больше" Вас)))

Nataly84, ого.6 кг! В нужных местах наросло?)

Юлика77
vacilica, просто такой вид живота часто говорит о диабете. Удачи вам

У меня такой же был, сейчас меньше))), диабета не было, но был гепатоз (неалкогольный , не надо юродствовать ) Максимальный сахар, который поймали был 5,5 и то во время беременности.

Юлика77, да. но ещё нужно работать и работать ))) при всем при этом визуально не сильно видно изменения ) тело плотнее стало ) выносливость повысилась . Я бы ещё кг 2 набрала и все и дальше работать над качеством . Спорт пит не употребляю . И не полностью придерживалась требований тренера ) но куринная грудка , белки гречка и т.д старалась употреблять регулярно )