Главная / Форум / Общий / "Качалка" для девочек. Все о фитнесе, тренажерных залах и тренерах.

"Качалка" для девочек. Все о фитнесе, тренажерных залах и тренерах.

Откровенный разговор: "Самый большой кайф – видеть, как мир ребенка приобретает краски и смысл"

[1] « 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > [21]

27.09.2017 10:06

Юлика77

offline

Irinka_80, не не. вообще без веса

.
со штангой я вообще никогда не приседала)

Отредактировано Юлика77 27.09.2017 10:07

Ответить на это Цитировать

27.09.2017 10:07

Магдалена

offline

Irinka_80, на самом деле это не много. Некоторые делают и больше.

Ответить на это Цитировать

27.09.2017 10:09

Магдалена

offline

А мне нравится Борисова Анна Ссылка

Ответить на это Цитировать

27.09.2017 10:23

Юлика77

offline

расскажите,как верх тренируете?

Ответить на это Цитировать

27.09.2017 10:47

annushka.i

offline

Юлика77, верх у меня:
1. Тяга поочередно, гребная в тренажёре, дельты с резинкой, разводка на грудь с гантелями, пуловер, жим на дельты.
2. Подтягивания с противовесом, тяга на TRX (сет), дельты в тренажёре, жим на грудь, пуловер.
Бицепс и трицепс чередую. Бицепс чаще либо с гантелями через скамью, либо с резинкой стоя.
Ещё... Жим Арнольда, отжимания, жимы сидя, лежа. Почти каждую тренировку пробую новенькое)

Ответить на это Цитировать

27.09.2017 10:49

Гость (2.95.*.*)

посоветуйте хороший зал в Ленинском

Ответить на это Цитировать

27.09.2017 10:52

Юлика77

offline

annushka.i, а повторы/подходы?

Ответить на это Цитировать

27.09.2017 11:24

Irinka_80

offline

Гость (2.95.*.*)
посоветуйте хороший зал в Ленинском

Я в ТриТонны на Ленинградском занимаюсь.
Мне этот зал очень нравиться)))))

Магдалена
Irinka_80, на самом деле это не много. Некоторые делают и больше.

Я ни разу не делала это упражнение))) Ну, что бы без веса.
Думаю дома делать, вместо зарядки)))))

Ответить на это Цитировать

27.09.2017 11:33

Ctila

offline

Irinka_80, у меня есть безлимитный абонемент на месяц в ТриТонны. живу далеко, сама не пойду, продам а 500р

Ответить на это Цитировать

27.09.2017 11:34

E-Maks

offline

АнастасияК2010
Девушки, а в тренажерный зал с персонал тренером район Лапландии, куда и к кому можно обратиться?
Персональный тренер это дорогое удовольствие наверное?

есть мини группы. дешевле выходит...

Отредактировано E-Maks 27.09.2017 11:34

Ответить на это Цитировать

27.09.2017 11:36

E-Maks

offline

Я после родов опять вернулась в зал, ура)) с тренером занимаюсь опять. взяли, когда после ПКС прошло 6 мес...
начала готовиться к следующему лету с сентября

Ответить на это Цитировать

27.09.2017 11:36

vacilica

offline

Я хожу в Фитнес-клуб атлетику на 12 занятий сплит 5 человек 4 тыс. Руб.

Ответить на это Цитировать

27.09.2017 11:40

Юлика77

offline

Irinka_80, на самом деле присесть 120 раз-это совсем несложно. ну если вы не совсем прям новичок. я бы наверное могла и 150. но это же не единственное упражнение,которое я делаю. вдруг тааак устану,что другие не смогу

дома можно. но сначала разминку надо сделать.

Ответить на это Цитировать

27.09.2017 11:41

Гость (95.181.*.*)

Девочки, а на Радуге кто-нибудь занимается? Можете тренера посоветовать?

Ответить на это Цитировать

27.09.2017 11:43

Юлика77

offline

E-Maks, Женя,молодец

Ответить на это Цитировать

27.09.2017 11:50

Магдалена

offline

Irinka_80

Магдалена
Irinka_80, на самом деле это не много. Некоторые делают и больше.

Я ни разу не делала это упражнение))) Ну, что бы без веса.
Думаю дома делать, вместо зарядки)))))

Я перед каждой растяжкой приседаю по 150 раз. И Это как раз вместо разминки.

Отредактировано Магдалена 27.09.2017 11:53

Ответить на это Цитировать

27.09.2017 11:55

Юлика77

offline

Магдалена, мне бы колени жалко было. если честно)

Ответить на это Цитировать

27.09.2017 11:56

Магдалена

offline

Юлика77, Может быть нужно правильно приседать?))

Ответить на это Цитировать

27.09.2017 12:00

Юлика77

offline

Магдалена, не вижу повода для сарказма. может быть у меня предвзятое отношение к приседам, но лично я не буду так разогреваться. вам нравится- и ладно. делайте

Ответить на это Цитировать

27.09.2017 12:03

foxan

offline

Модератор

Гость (95.181.*.*)
Девочки, а на Радуге кто-нибудь занимается? Можете тренера посоветовать?

я тоже послушаю... и про спортзал в ТЦ "Радуга"

Ответить на это Цитировать

[1] « 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > [21]

Показать пользователей на карте

Фомина Ирина Николаевна

Страхование жизни

Ситникова Екатерина Владимировна

Оказание юридической помощи гражданам. ООО «Юридический Центр Ситниковой Е.В.»

Назад в раздел

Разделы форума

Планируем!
Беременность и роды
Малыши
Школьники и студенты
Особые дети
Ровесники
Добрые дела
Города и сёла
Районы, кварталы
Ой, мамочки!
Ах, папочки!
СемьЯ
Хобби
Хозяюшки
Отзывы
Что? Где? Почем?
Общий

Доска объявлений
Консультации (архив)

Не пропустите!

Откровенный разговор: "Самый большой кайф – видеть, как мир ребенка приобретает краски и смысл"

Посмотреть все новости

Дни рождения

Пользователей(60)

nevadajns,
lera2304,
lilo,
aimaks2304,
Ptica-mk,
Daria_Filippova,
Ириск@@,
Cobra,
valunchik,
wella,
Olgaskem,
isingyoutosleep,
Крися2008,
Fk23,
Аннанна,
natasha-36,
Юша,
маргоша89,
Vikamazen,
Крошка_Енот,
Олинка,
jene1991,
anastasiya-cats,
Morozik,
Особенная,
Rider42,
ЮлияПолушина,
ikamuk,
NASTI,
oksanastoll31,
Малюсенький,
Lishen,
Smirlar,
Chakichau,
лидияшарлап,
KF23041990,
fishami,
AnnaBig,
коленька,
Марика,
ТАИСИЯ,
Ylliya,
Olivk@,
89045715978,
ElenaP,
IriNka_ander1,
ВикторияМ,
Татьяна.2727,
_Крошка_Енот_,
Ira-gala,
manarz,
belchonok26,
Соника_77,
osenaj666,
julchonok1985,
ekaterina-9051,
Ekosh,
Апельсинка23,
Дарюшка,
koteNkiNa

Деток(27)