Главная /  Форум / Ой, мамочки! / Здоровье / * Марафон 10000 шагов *

* Марафон 10000 шагов *

Как вернуть своему ковру былую красоту и свежесть
« 1 2 3
 
#
X
10.02.2019 02:07
Гость (213.87.*.*)
Гость (217.118.*.*)
Гость (213.87.*.*)
У меня вопрос. Подсчитала на тренажере, что километр прохожу за 310 шагов. Если даже посчитать, что мои шаги на тренажере большие, то умножим на полтора. Итого 450 шагов в км. То есть 10 км это всего лишь 4500 шагов. Маловероятно, что человек проходит за день 15-20 ( т.е. 10000 шагов) км в обычном жизненном ритме. Ведь 12 км это огромное расстояние, например, трасса на лесную поляну.
Вы ведете расчет сколько шагов в километре?

Садись, два. Человек с шагом больше метра.

Ой, ну что опять.написано же на эллипсе. Читай.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.02.2019 02:10
Гость (213.87.*.*)
1500 шагов это 1 км? 6.5 км в день надо?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.02.2019 09:20
Дата регистрации: 27.04.2012
Дней на сайте: 2734
Авторитет: +36
Показать на карте
offline
julia0604
у меня различаются шаги на телефоне и шагомере. склонна верить телефону. у меня почти каждый день около 7000 шагов +/-

Ну вы же дома с телефоном в руках не ходите? А браслет на руке, он считает и домашние шаги. Вот и разница.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.02.2019 09:22
Дата регистрации: 27.04.2012
Дней на сайте: 2734
Авторитет: +36
Показать на карте
offline
нати25
На основе последнего исследования взрослый человек ходит в среднем 5900 шагов в день. А если брать не среднее, то большинство ходит куда меньше. Вот почему нельзя сразу переключаться с 2000-5000 шагов на 10000. Внезапное увеличение нагрузки не принесет большой пользы, скорее вред. Лучше начать прибавлять по 500 шагов в день, постепенно увеличивая их количество раз в неделю. И так до тех пор, пока не начнете ходить по 10000.

5900 это мало совсем. Это про человеков, передвигающихся на автомобиле везде и совсем не гуляющих пешком?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.02.2019 11:28
Дата регистрации: 19.10.2014
Дней на сайте: 1829
Авторитет: +8
offline
julia0604, купи фитнес-браслет, хорошая штука. Все фиксируется в приложении и анализируется за месяц.

Мой браслет два года пожил и помер, сейчас едет аналогичный с алишки. Пока пользуюсь ребенкиным, но он не о чем особо. Но шаги хорошо считает.

Вчера вон сколько натопала)

Ответить на это Цитировать
 
#
X
18.03.2019 13:13
Дата регистрации: 10.03.2011
Дней на сайте: 3148
Авторитет: +10
offline
хОЧУУУУ
 
#
X
18.03.2019 13:29
Дата регистрации: 08.01.2010
Дней на сайте: 3574
Авторитет: +11
Показать на карте
offline
сейчас посмотрела на часах 3327 шагов - 2.44 км (у меня и то и другое меряет), т.е. в одном км (ну по крайней мере у меня) 1360 шагов
Ответить на это Цитировать
 
#
X
18.03.2019 13:32
Дата регистрации: 24.01.2019
Дней на сайте: 272
Авторитет: +1
offline
Надо еще учитывать скорость, можно натопать 3 км за час, а можно за полчаса, выхлоп будет разный, для сжигания жира. Врач мне говорила, что нужно идти со скоростью 2 шага в секунду, если есть задача похудеть
Ответить на это Цитировать
 
#
X
18.09.2019 20:40
Дата регистрации: 18.09.2019
Дней на сайте: 34
Авторитет: 0
offline
тоже не вижу смысла, это хорошо разгоняет лимфу в организму, т.е будет меньше отеков, если пить побольше воды , то можно немного выгнать воду из организма, но больше эффекта будет от комплексноого подхода, питание+ тренировки+ и дополнительно ходьба
Ответить на это Цитировать
 
#
X
18.09.2019 20:52
Дата регистрации: 08.07.2012
Дней на сайте: 2663
Авторитет: +8
Показать на карте
Разместил рецепт
offline
Без правильного питания (ограничения в количестве калорий) и полноценных физических нагрузок одна только ходьба мало что даст. Да, если вы вообще мало двигаетесь, то, может и чувствовать начнёте себя лучше, но для похудения этого недостаточно.

Сама редко хожу меньше 10 тысяч в день, но при этом нифига не худею без силовых нагрузок по 2-3 часа в трензал и полного отказа от "быстрых" углеводов...
Отредактировано an225 18.09.2019 20:53
Ответить на это Цитировать
« 1 2 3

Добавить сообщение

:);)8-*:-D:lol::bravo:*Yahoo!**Thumbs_up*8-D@}->-+<<-<-:-*:love::-{}0:-)m(_)m:-&8-/:-?:-/:-(>-(:-@(N)8-O//))))):,(:bad::-8*:-)*plus*-_-о_о:-;[>-<*zlob**shut_up*:-!!_!:~(_SOS_:aist::aistg::puzir::fs:
Вы можете ввести URL ссылку на картинку:
Или загрузите ее с вашего компьютера:

Вы не авторизованы. При отправке сообщения, в качестве автора будет указан "Гость".
Вход | Регистрация
Защита от спама * :


Назад в раздел

 

Дни рождения
Пользователей(36)
231992,
Narikolii,
Хитрая,
Жанюська,
@@@Настя@@@,
Наполеон,
Kotoboss,
Натали83,
Elen4ik,
ksanz,
froska42,
plushkina42ru,
nurasi,
_ksenia,
Марья_Ди,
Наталочка,
_Kira_,
BorisovaLera,
sveet1lana,
Дашунька,
zubik,
89059156039,
hamomill,
mixer,
Аксения,
Galaktika1988,
irinadema,
leralera,
наталья_д,
33bea79,
psv5,
oksikkem42,
Ekaterinaxxx,
vredinka42,
swetOK,
N@DS
Деток(18)
Верочка (Мама Маша),
Кирилл (Мама Uolaf),
Верочка (Мама меридент),
Владимир (Мама oksisz),
Арсений (Родитель Viktori),
Виоллета (Мама YaNa_maMo4ka_),
Родион Романович (Мама ule4ka),
Евгений Дмитриевич (Мама Ш.Олеся),
Полюсик (Мама galchonok052),
Ульяна (Родитель stas23),
Ульяна (Мама katushax25),
Варвара (Мама M@lin@),
Екатерина (Мама павлушка),
Екатерина (Мама Marta),
Сашенька (Мама Мамасан),
София (Мама Elena_Tev),
Мирослава (Мама Verrochka),
Ариша (Родитель bessonova55555)
Все пользователи
Кто онлайн
Пользователей (181)
Гостей: 89
Baby fitness-center "ПАПАйЯ" с бассейном для малышей

Если Вы зашли к нам, значит у Вас есть малыш, наверняка, совсем крошечный. И Вы хотите, чтобы он вырос здоровым, крепким и закаленным. А еще, чтобы он умел и любил плавать!

Подробные условия