Интернет-проект "Детки!" совместно с Бажановым Геннадием Васильевичем (массажист высшей категории, специалист панчакарма, стаж работы 7лет) начинают цикл он-лайн консультаций по вопросам проблем со здоровьем.

Здесь Вы можете задавать вопросы о:
1. Здоровье и проблемах позвоночника, а так же о причинах возникновения проблем внутренних органов и проблем психологического характера и как это отражается на позвоночнике.
2. Физической культуре и спортивных нагрузках для восстановления и поддержания здоровья позвоночника и суставов.

Телефоны для связи 8-913-402-4420, 8-923-523-5225

Добрый день. До беременности была стройной гимнасткой (силовая акробатика, проще говоря), во время беременности набрала 25кг. После завершения ГВ планирую опять вернуться в форму и в спорт, но спина уже слабая, много месяцев ноет. С чего лучше начинать приводить её в порядок и как? Массаж? Мануальная терапия? Похудение? Акупунктура?

Евгения-М, Добрый день, Евгения! Прежде всего привести в порядок позвоночник (это мануальная терапия). Далее укрепить продольные мышцы спины (желательно йогой, но есть и другие способы). Затем пройти курс очистки организма (это панчакарма). И потом смело приступать к занятиям, которые можно совместить с очисткой и включить в программу упражнения для разгибателей спины.

ПОЗВОНОЧНИК – КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ!
Правы были мудрецы Востока, утверждавшие, что «человек настолько молод и здоров, насколько гибок и здоров его позвоночник». Существует и еще одна народная мудрость: «Если у вас много болезней, это болен ваш позвоночник». Еще более короче высказался известный американский натуропат Поль Брэгг: «Позвоночник - это вешалка всех болезней».
Человеческая спина это целый комплекс живых тканей. Мышцы спины и позвоночник обильно снабжается кровью и защищает наиболее важные проводящие пути нервной системы организма. Кости и хрящи позвоночника образуют столб из суставов, которые удерживаются на месте согласованной работой связок, мышц и сухожилий, устроенных таким образом, чтобы обеспечивать максимальную прочность и гибкость. Пользуясь инженерной терминологией, позвоночник является тонкой и высокоточной конструкцией, но именно эти качества делают спину уязвимой к воздействию стрессов и различных нагрузок.
Человек рождается слабым и беспомощным, но живущий внутри него дух поднимает его, и, устремляясь вверх, заставляет ходить прямо. Наш позвоночник с этой точки зрения можно назвать опорой духа. Если в каком-то месте болит спина, то нужно укреплять дух. Но вместе с этим не следует забывать и о позвоночнике.
Человеческой спине во время работы нужно быть прямой. Сидит ли человек, стоит ли, идет ли - спина прямая. Toгда энергия поднимается вверх и нигде не скапливается. Она должна течь, переливаться. Скапливаясь в одном месте, энергия вызывает острую пульсирующую боль. Там, где образовался ее недостаток, возникает также ноющая тупая боль.
Не надо ждать болей в спине, обратите внимание на свой позвоночник уже сегодня, сейчас! Если вы уже подвержены этому, вам необходимо без промедления обратиться к специалисту по мануальной терапии.
Народный целитель, специалист по мануальной терапии доктор Н.А.Касьян убежден, что чуть ли не каждый человек страдает заболеванием позвоночника. Причин немало, и они разные. Но во многом повинны мы сами: излишний вес, малоподвижный образ жизни, нежелание следовать не таким уж сложным рекомендациям.

Добрый день! 2 месяца назад после подъема тяжести у мужу схватило поясницу, стало тяжело вставать и ходить, сделали МРТ, результат протрузии в поясничном отделе, были на приеме у манаального терапевта немного поправили стало легче, потом невролог прописал блокады, физио лечение и иглоукалываение, после 3-4 раза боли стали еще сильнее, он прекратил ходить на лечение, обратились к другому специалисту неврологу, там проставили обезбаливающие и противовоспалительные препараты и отправили на самостоятельное долечивание, боли сохраняются в пояснице отдающие в бедро, спасают либо обезбаливающие или пластыри или мази обезбаливающие, что можете посоветовать к кому обратится за более профессиональной консультацией и лечением?заранее спасибо!

Здравствуйте, несколько лет мучают боли в спине, очень быстро устает позвоночник,что-то делать даже чуть-чуть наклонясь длительное время не могу, в прошлом году делала мрт,вот заключение: поясничный остеохондроз 2ст Грыжи Шморля тел Th 12-L4 Клиновидная деформация тела Th12 (вероятно посттравматического генеза) Травмы не было. Живу в маленьком городе,у нас только обезбаливающие выписывали, что можете посоветовать и куда обратиться с такой бедой???

kotenok83, Добрый вечер! Сожалею, что вам не помогли. Блокады и физио лечение не лечат. Но ситуация небезнадёжная. Запишитесь ко мне на приём

Н@тк@, Добрый вечер. Вам нужен мануальный терапевт, но до этого нужно восстановить поясничный отдел. И это не так просто. Я на сеансах отпариваю и пропитываю позвонки процедурой кати-басти. Самостоятельно это не сделать. Постарайтесь приехать ко мне. Не уж и далеко живёте.

kotenok83, И ещё хотелось бы уточнить : ваш супруг поднимал тяжести свои, или помогал кому. Поясницу обычно прихватывает, когда люди делают "медвежью услугу". Врачи, к сожалению, не лечат такие недуги. Помогают мануальные терапевты и только. Любые обезболивающие и блокады не решают проблему, а только ухудшают её. Это как газон подстригают, а трава снова вырастает. Нужно убирать причину хотя бы на физическом уровне. А это восстановление позвонков и межпозвоночных дисков и вправление. Немаловажен вес. При избыточном весе проблемно подобраться к позвоночнику и нужно грамотно и терпеливо сбрасывать вес. Всё перечисленное из моей практики.

СОВЕТЫ ДОКТОРА КАСЬЯНА
1. При работе стоя следите за тем, чтобы спина оставалась прямой. Нагрузку на поясницу можно уменьшить, ставя каждые 15-20 минут ноги поочередно на небольшую подставку. Периодически походите на месте, прогнитесь при вдохе с вытянутыми вверх руками.
2. При сидячей работе опирайтесь спиной на стул. Следует сидеть прямо, не наклоняя голову вперед и не сгибая туловища. Должен сохраняться естественный позвоночный изгиб. Стул должен быть подобран по вашему росту - не выше длины вашей голени, а глубина сиденья - не более двух третей длины бедер. Локти следует держатъ на уровне основной плоскости стула. При чтении не наклоняйте голову вперед, лучше подложите что-нибудь под книгу.
3. При работе с грузом, его подъеме и перемещении следует избегать резких рывков с поворотом туловища. Неправильно держать груз на вытянутых руках с наклоном туловища вперед или поднимать груз на прямых ногах при согнутой спине.
Если возможно, лучше разделить тяжелую ношу на две руки. Те, кто носит сумку через плечо, должны менять положение - если этого не делать, можно нажить искривление позвоночника, а лучше носить в руках.

Геннадий Васильевич, здравствуйте! Хотелось бы узнать Ваше авторитетное мнение по следующему вопросу.
В 2007 году впервые мне был поставлен диагноз "грыжа межпозвонкового диска", после переживаний и частой несколькочасовой езды на автомобиле резко появились сильные боли в области поясницы. Результат КТ - грыжа (снимали только 1 межпозвоночный диск, так врач писала). Была на больничном около 3 недель, за это время провели курс блокад плюс витамины. Помогло. Боли почти прекратились, в дальнейшем спина если и ныла, то недлительное время и нечасто. В 2008 году родила ребенка (кесарево, общий наркоз). В 2010 - очередное обострение, стало отдавать в ногу, после МРТ: грыжа 0,7 см и вокруг нее 2 протрузии по 0,4 см. Лечилась около месяца: массаж, иглорефлексо, блокады, витамины, мануалка, ЛФК. Резкие боли ушли, спина иногда поднывала (работа сидячая за компьютером). 2011 - история повторилась, в левую ногу стало не просто отдавать, нога не слушалась и подворачивалась, частично онемели пальцы на ней. По МРТ грыжа 1,2 см со склонностью к секвестрации. Лечилась консервативно аналогично предыдущему году, около месяца. Все, кроме легкого пареза пальцев левой ноги, ушло. В 2012 родила 2го ребенка (также кесарево, спинальная анестезия). С тех пор несколько раз спина начинала ОЧЕНЬ сильно болеть, ходила полусогнувшись, не могла ребенка взять на руки. 2 раза делали массаж плюс ЛФК. С тех пор ежедневно стараюсь делать упражнения, долго не сидеть.
Традиционные врачи меня давно бы на операцию отправили. Читала кое-какую литературу по этой теме, есть ряд мнений небезизвестных авторов, что грыжа - не так страшно, что оперировать необязательно, что даже выпавшая грыжа обызвествляется и рассасывается сама. Бубновский вообще весьма уникален со своими упражнениями. Каково Ваше мнение на этот счет в целом и что посоветуете мне в дальнейшем делать/не делать? Заранее Вам спасибо!

alya27, Добрый день! Вы не написали отдел межпозвоночного диска и я предполагаю что речь идёт о L5-S1. И грыжа похоже пошла во внутрь. Сложный случай, но небезнадёжный. В вашем случае проходить курсы лечебного массажа 2 раза в год. Постепенно восстанавливать диск (возможно не один). Нужно на убывающую луну проводить процедуру снехана. Для этого мне нужно знать вашу дошу. Пройдите тест на этом сайте ( ссылка ). Я скажу каким маслом проводить процедуру и как проводить. Затем вам желательно пройти процедуру кати-басти. Это восстановление позвонков. Я её делаю вместе с массажем проблемных зон. Ориентировочно я знаю вашу проблему и при общении на сеансе я её озвучу. Если говорить о физ. упражнениях, то мне нужно знать ваше физическое состояние. Пока ничего советовать не могу. Но зарядку хоть какую-нибудь делать надо и подбор упражнений тоже индивидуальный.

ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА ДЕТАЛИ
Необходимо избегать сквозняков - в любое время года, даже закаленным людям.
Стоит также помнить, что постель должна быть жесткой, подушка - невысокой.
Утром, проснувшись, сделайте несколько потягиваний и прогибаний позвоночника и всех суставов - от пальцев ног до шейных позвонков. С кровати вставайте в полный рост не сразу - немного посидите, опустив ноги, пошевелите ими в голеностопных суставах. Затем хорошо походить по полу несколько минут босиком.
Используйте любую возможность подняться с рабочего места. Поставьте подальше от своего стола всю оргтехнику, другие необходимые вещи.
Работая за компьютером, время от времени напрягайте мышцы живота. Спина станет прямой, а живот - плоским.
По дороге домой вам нужно заходить в магазины? Укладывайте продукты не в одну, а в две сумки. Так вы избавите позвоночник от лишней нагрузки, а себя - от визита к врачу!
Уборка квартиры - прекрасный повод для тренировки! Мойте пол без швабры. Это сделает позвоночник более гибким, а талию - тоньше!
Хорошо какое-то время походить в обуви на шипованной резине, обращенной к подошве. Хорошо также иметь в ванной комнате коврик из такой же резины: на нашей подошве располагается большое количество активных точек, на которые проецируются внутренние органы. Для массажа стоп также может быть использован низкий ящик, наполненный галькой, по которой хорошо бегать, но лучше массировать руками. Ничего волшебнее рук нет.

Массаж, Геннадий Васильевич, огромное спасибо за ответ! в ближайшее время пройду тест. Грыжа L4-L5, рядом (сверху и снизу) - протрузии. Что значит "грыжа похоже пошла во внутрь"?

alya27, Добрый день! Грыжа может выйти как наружу, так и во внутрь, т.е. в спинномозговой канал. Грыжа может сместиться в любом месте диска: спереди, сзади, в тело позвонка. Обычно боли появляются, когда грыжа пережимает нервные корешки, или спинной мозг и это выход грыжи внутрь спинномозгового канала, или в сторону от него, в месте выхода нервных корешков.

ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕГО ПОЗВОНОЧНИКА
Больше ходите - в гору и по лестнице; проводите больше времени па воздухе; делайте специальные упражнения, в частности - повороты головы в стороны (оглядывание) и запрокидывание ее вверх и назад.
Приобретите спортивный круг, на котором удобно выполнять вращательные движения, скручивание позвоночника, что освобождает нервы от зажимов между позвонками при отложении солей.
Хотя бы изредка исполняйте танец живота. Это поможет снять напряжение мышц таза и поясницы.
Вспомните, как кошки выгибают спину. Попробуйте повторить эти движения несколько раз.
Огромную пользу оказывают висение на турнике и шведской стенке.
Очень полезно систематическое плавание в море, в реке, в бассейне.
Сохранению гибкости позвоночника (или ее восстановлению) способствует выполнение многих асан хатха-йоги.

Как вернуть женскую энергию.
Согласно древним ведическим писаниям, энергия женщины является основой нашего Мироздания, потому как именно эта энергия дает силы мужчинам, которые необходимы для свершения подвигов и достижения целей.
Иногда у женщины бывают энергетические спады, в результате чего приходит чувство вины. Она чувствует, что не сделала для семьи того, что должна была, или что в семье чего-то не хватает – уюта или теплых отношений. Это является признаком недостатка женской энергии, и для того, чтобы ее восстановить, есть немало способов. Итак, ниже приведен список дел, которые помогут вам наполниться женской энергией:
1. Сеансы массажа. Женское тело нуждается в прикосновениях. Его постоянно необходимо разминать, иначе энергия будет застаиваться, и вызывать недуги.
2. Носить юбки и платья. Это нужно для того, чтобы восстановить связь с энергией рода по женской линии.
3. Сделать маникюр. Мужчины говорят, что красивые руки нужно целовать!
4. Почитать хорошую книгу. Особенно полезно читать о судьбах людей. Читая такие книги можно лучше понять себя.
5. Заняться танцами – лучше арабскими или латиной. Это отличный способ, чтобы усилить женскую энергию и сексуальность.
6. Пойти на курсы кулинарии. Это в значительной мере поднимет ваш уровень женской энергии. Если не умеете – учитесь, а умеете, значит повышайте свое мастерство, осваивайте кухни разных стран.
7. Купить себе букет цветов. Цветы моментально делают женщину счастливой – они забирают негативную энергию.
8. Навести порядок в шкафу (все вещи разделить на 4 категории: оставить, выбросить, отдать, пока не знаю). Ненужные и старые вещи ослабляют женскую энергию.
9. Составить план на ближайший день, неделю или месяц. Женщину разрушает любая незаконченность. Учитесь планировать дела на ближайшие дни, потом плавно переходите на месяцы и годы. Чем вы планировали заняться завтра?
10. Пойти на занятия йогой. Желательно, чтобы инструктором была женщина, потому, что тренер-мужчина учит только как нагружать тело, энергией поделиться он не сможет. А все потому, что он – мужчина. Йога хорошо успокаивает ум и дает ему силу.
11. Попросить мужчину понести вашу сумку. Или попросить о какой-либо другой помощи. Любое проявление заботы с боку мужчины делает нас женственнее. И вообще надо отказываться от принципа «Я сама» – это принцип, который должен быть присущий только мужчине.
12. Купить себе новый наряд.
13. Записаться на уроки пения. Занятия вокалом очищают горловую чакру – и нам уже не так сильно хочется ругаться с мужчинами и укорять их.
14. Сходить в парикмахерскую. Новая прическа – это способ не только поднять себе настроение. Говорится, что волосы женщины – это отражение ее мыслей.
15. Пообщаться длительное время с подругой по телефону или при встрече. Это дает возможность выплеснуть накопившуюся внутри энергию. Если в женщине копится много слов, то она их непременно выплеснет на мужчину, а это не самый лучший способ.
16. Выделить время для прогулки – самой или с подругами, хотя бы пол часа в день! Несмотря на то, что женщина является хранительницей очага, связь с природой также важно поддерживать!
17. Слушать любимую музыку. Полезно слушать жизнерадостную музыку, например, медитативную или классическую.
18. Полежать в ванной с аромомаслами, лепестками роз, или солью. Это ни в коем случае не баловство! Подарив своему телу такое наслаждение, вы почувствуете себя сияющей, полной сил и энергии.
19. Ходить по магазинам. Не обязательно делать покупки. А еще можно захватить с собой подругу и фотоаппарат, чтобы она сфотографировала вас в нарядах, которые вы примеряете. Запомните, что женская энергия настолько сильна, что иногда стоит вам только увидеть, потрогать вещь и захотеть ее – как она в скором времени появится у вас в гардеробе.
20. Собираться с подругами и заниматься всякой ерундой. Таким образом вы также делитесь друг с другом энергией.
21. Сходить к психологу. Желательно, чтобы это была немолодая женщина. Она поможет вам разобраться в себе и даст нужный совет, так как истинная мудрость передается от старших женщин.
22. Пригласить друзей и устроить званый обед – красиво украсить стол, приготовить изысканные блюда. Старайтесь воплощать такие волшебные моменты в жизнь, радуйте своих близких, и себя, конечно же.
23. Участвовать в благотворительности – это проявление женской энергии в чистом виде. Если у вас есть возможность помочь кому-то – сделайте это.
24. Почитать красивую поэзию или посетить поэтический вечер. Это поможет раскрыть романтическую сторону в себе.
25. Покормить птиц или зверей.
26. Заняться разведением цветов (желательно плодоносящие или съедобные растения ).
27. Сходить в музей искусств. Все красивое делает женщину еще прекраснее.
28. Вести ежедневник мыслей и чувств. Не стоит накапливать эмоции в себе. Кроме того, записывание своих мыслей способствует их анализу.
29. Сделать фотоальбом своих фотографий или фотографий ребенка. И не стесняйтесь ими любоваться!
30. Посидеть с ребенком подруги. Для женщины любое проявление заботы – это путь к Силе. Важно только не рассматривать мужчину, как ребенка.
31. Делать комплименты другим женщинам. Добрые слова без лести делают нас сильнее.
32. Научиться новым навыкам (жонглировать, вышивать, вязать, делать разные поделки)
33. Отправить открытку (с поводом или без повода). Чем больше мы отдаем тепла и внимания близким людям, тем больше сами наполняемся этой энергией.
34. Записаться на занятия флористикой.
35. Зайти в книжный магазин – просто полистать книги, посмотреть новинки. Удивительно, но женщину это занятие очень вдохновляет.
36. Общаться с счастливыми замужними женщинами. Это важно для тех, кто желает выйти замуж. В Ведах энергия семьи – самая ценная и благотворная. Поэтому сделайте предпочтение вечеринке, где будут только семейные пары – вы накопите там энергию, которая необходима для того, чтобы в вашей жизни появился супруг. В ночном клубе найти такую энергию будет сложно, так как там много одиноких женщин.
37. Учувствовать в праздниках, парадах, костюмированных шествиях.
38. Записаться в театральную студию. Женщина живет в мире эмоций. Играя разные роли на сцене, она сможет не только лучше понять себя, но и поделиться радостью, избавиться от накопившейся агрессии.
39. Устроить пикник. И обязательно с друзьями. В этом занятии объединяются несколько вещей, которые наполнят вас энергией – это готовка пищи, природа и компания, объединение.
40. Организовать клуб молодых мам или присоединиться к уже существующим клубам. Это вам обеспечит не только обмен опытом, но и обмен энергией. Луна олицетворяет материнство, лунная энергия – это энергия женская.
41. Накормить голодных, нуждающихся людей. Совсем не обязательно кормить всех. Наверняка найдется человек, которого вы сможете порадовать какой-то мелочью.
42. Почитать журналы, в которых описывают жизнь людей, имеющих хорошие черты характера, моральные качества, благочестие, например «Караван» (не путать с журналами, в которых пишутся только сплетни).
43. Посмотреть романтический фильм или сериал вместе с подругой.
44. Интересуйтесь ведической или какой-либо другой культурой (традиции, кухня, интерьер). Это позволит вам расширить свое мировоззрение, и не замыкаться в своем внутреннем мире.
45. Провести время на побережье. У реки, озера или моря. Вода позволяет женщине чувствовать себя гармоничной, способной приспосабливаться к любым обстоятельствам, или быть, наоборот, бурной.
46. Научитесь кататься на лыжах. Если вы чувствуете упадок сил, начинайте осваивать новый вид спорта. Очень полезны танцы или утренняя пробежка, если вы сильно переживаете недавнее расставание с мужчиной.
47. Отправьтесь в женский монастырь, найдите там женщину, которой можно было бы довериться, найти духовное общение.
48. Запишитесь на курсы по правильному питанию, здоровому питанию. Ведите здоровый образ жизни. Избавьтесь от плохих привычек – это может быть не только курение, а и лень или злословие.
49. Послушать выступление автора книги, которая Вам понравилась. Конечно, книги дают знание, но если вы сможете увидеть, или послушать автора, то получите намного больший заряд энергии.
50. Запишитесь в кружок живопись, лепки. Все, что вы делаете своими руками, благотворно влияет на вашу женскую силу.
51. Поменяйте цвет волос, если в вашей жизни наступила затяжная черная полоса.
52. Пригласите друзей и подруг и покажите им свой альбом с фотографиями. Делитесь своей радостью и положительными эмоциями с близкими!
И последнее! Помните, что важным качеством, которым должна обладать женщина, это достоинство. Будьте уверены в своей уникальности. По Ведам Женщина – это самое прекрасное, что мог создать Творец!

Краткое описание и рекомендации для определенных Дош
Для тех кто слышит о дошах в первый раз. Доша- это одна из древнейших классификаций людей, прописанная в Аюрведических трактатах.
Вата (Ветер)
Эта конституция должна избегать острой негативной информации, например, фильмы ужасов, насилия, тяжелые фильмы для них вовсе нежелательны, так как такая информация усиливает беспокойство их ума и может привести к бессоннице. Для людей типа Вата очень благоприятно общение с благожелательными людьми, теплый климат, теплые ванны, горячее питье. Чтобы ноги не застывали в холодную погоду необходимо ходить в шерстяных носках, делать перед сном теплые ванночки для ног, перед сном необходимо делать массаж стоп с маслом.
Все эти рекомендации позволяют сохранить тепло, которое так необходимо для Вата- конституции. Нельзя долго ходить в резиновой обуви, особенно в холодную погоду; резина охлаждает ноги, и энергия выходит через ноги, поэтому, когда ногам холодно, остывает и всё тело, так как холод затрудняет движение воздуха и кровеносной системы. Питаться эта конституция должна три раза в день, должна избегать еды всухомятку и еды, которая увеличивает качество воздуха, то есть острой, горькой и вяжущей пищи.
Основное правило для этих людей - не перенапрягаться нигде и ни в чем.
Основные заболевания, которые сопровождают Вата конституцию из-за нарушения циркуляции воздуха в теле, - это нервные заболевания, нарушения нервной системы, заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания костей, суставов, запоры, невралгические нарушения, скачущее давление, хондрозы, артриты, нарушение моторных и сенсорных функций и нервные депрессии. От нарушения движения воздуха в теле может возникнуть 83 заболевания, т.к. воздух главный в теле, из-за его дисбаланса нарушается и телесный огонь и вода в теле.
Питта (Огонь)
Личность Питта не любит пропускать еду, от этого она становится раздражительной и в голодном состоянии сильный огонь в желудке может привести к жжению в области сердца, язве и геморрою. Поэтому личности Питта не должны пропускать еду и должны питаться 3 раза в день. Кожа у Питты конституции подвержена раздражению, сыпи, воспалениям, часто возникает аллергия изза нарушения иммунитета и скопления желчи в тонком кишечнике. Выйдя из равновесия, эти люди страдают бессонницей, если они с головой ушли в свою работу, которая, как правило, является основным содержанием их жизни. Основное условие для нормального существования этого типа, это необходимость умеренного четкого режима дня.
Питта-конституция очень резко реагирует на алкоголь, который является по вкусу "кислым". Кислый вкус возжигает телесный огонь и это приводит человека, употребляющего алкоголь без меры, к конфликтным ситуациям, они сами лезут на конфликты в опьяненном состоянии. Курение также возжигает телесный огонь, так как тоже по качеству является "кислым" вкусом. Питта-конституция не должна проводить длительный пост, ей достаточно 2-3 дня для голодания. Этой личности не нужны сильные физические нагрузки, длительный бег на длинные дистанции, для нее полезны лёгкие гимнастические упражнения. Плавание очень успокаивает Питта, бег трусцой не более 5 минут. Обливаться Питта-конституция может холодной водой, это для нее благоприятно. У личностей Питта прекрасное пищеварение и сильный аппетит и поэтому они часто страдают от переедания. Для этой конституции рекомендуется перед едой выпить несколько глотков воды, чтобы погасить излишний огонь, который не позволит съесть много пищи. Личности Питта в основном страдают от переедания.
Все эмоции Питта-конституции возникают из вожделения и чувства неудовлетворенности. Эмоции гнева, злобы, ненависти, зависти, ревности. Эти эмоции нарушают флору в желчном пузыре, почках, и люди Питта-конституции часто страдают от нарушения обмена веществ. Такие заболевания, как язвы в желудочно-кишечном тракте, камни в желчном пузыре, мочевом пузыре, гипертония и сердечные болезни, болезни кожи, воспалительные заболевания глаз, изжога, кислая отрыжка, относятся к нарушению функции огня в организме и больше всего от этого страдают личности Питта.
Капха (Слизь)
Личности Капха не должны увлекаться сладким, кислым и соленым вкусами. Сладкий вкус увеличивает тяжесть, создает закупорки, охлаждает тело, кислый и солёный вкусы увеличивают жажду и вода будет задерживаться в теле, отчего у личностей Капха часто повышается давление, они страдают лимфозакупорками, диабетом, скоплением слизи в грудной полости, болезнями слизистой природы, гинекологическими нарушениями, опухолевыми разрастаниями. Поскольку Капха- доша контролирует влажные ткани организма, поэтому нарушения в ней сказываются на слизистых оболочках. Эти симптомы проявляются особенно остро в холодную и влажную погоду, когда усиливается в окружающей среде холодная влажная Капха. Во время полной луны, когда в окружающей среде во всех формах жизни увеличивается Капха, личности Капха также страдают от переизбытка жидкости в теле. У них обостряется астма, повышается кровяное давление, они становятся сонливыми, вялыми, бесстрастными, вода задерживается в организме.
Главное для этого типа людей никогда не бездействовать, то есть постоянно давать физическую нагрузку своему организму. Без движения Капха личности могут быстро облениться и необходимо всегда подталкивать их к действию. Они сами могут и не проявить инициативы, но лень для них самый страшный враг. Для них благоприятны физические нагрузки, чем больше, тем лучше, они могут быть хорошими спортсменами, для них благоприятен бег на длинные дистанции, тяжелая атлетика, плавание. Если личности Капха не давать физической нагрузки, от лени у них быстро начнет нарастать Капха в теле. Движение дает возможность поддерживать в теле внутренний огонь, который, в свою очередь очищает сосуды от излишней слизи. Эти личности без ущерба для своего здоровья могут голодать длительное время, до 10 дней, но питаться они должны не более 2-х раз в день и ни в коем случае не есть на ночь. Первый приём пищи - не ранее 11-12 часов и промежутки между едой не менее 5-6 часов. Самая большая ошибка личностей Капха, это питание нечистой пищей, которая является тяжелой и лишь увеличивает качество Капхи, поэтому люди Капха-конституции могут практически вообще не болеть, если не будут употреблять в пищу таких продуктов, как мясо, рыба, яйца, мучные изделия и молочные продукты, так как эти продукты являются капхогенными, увеличивающими слизь и закупорки в теле.

7 утверждений врачей, которые вводят нас в заблуждение


Недавно ко мне на прием пришел 23-летний молодой человек, пока абсолютно здоровый, немного «надорвавший» спину. Вес — 135 кг.

— Почему не худеете, ведь знаете о последствиях…
— Мне в детстве врач сказал, что у меня нарушен обмен веществ, поэтому я и толстый такой.
— И что, даже не пытались никогда?
— Пробовал, пару месяцев соблюдал диету, потом бросил, что-то не получилось. Метаболизм-то плохой. Врач так сказал.

Получается так, что иногда врачи по каким-то причинам навязывают человеку стереотип, который, в дальнейшем, формирует у него определенную линию поведения. Эти стереотипы «холят и лелеют» его лень, вредные привычки, слабости и нежелание работать над собой и менять образ жизни. В итоге, врачи усложняют работу себе и своим коллегам. Ведь, как сказал однажды Михаил Веллер: «Болезни лекарствами не лечатся, дорогие мои… жить надо правильно…»

Итак, 7 демотивирующих утверждений врачей, которым не стоит слепо верить.
1. У вас нарушен обмен веществ, вам бесполезно худеть.

На самом деле это не так. Есть много факторов, ПРЕДРАСПОЛАГАЮЩИХ к ожирению — наследственность, мутации в генах, гормональные нарушения и т.д. Но ни один из них не нарушает закона физики: человек потребляет энергии больше, чем ее расходует. И если вам говорят, что у вас нарушен обмен веществ, значит надо просто изначально есть меньше и двигаться больше по сравнению с тем человеком вашего возраста, у кого метаболизм нормальный. То же касается и гормональных нарушений, которыми все так любят оправдываться. И в этом случае возможно снижение веса, необходимо только большая сила воли, терпение и четкое выполнение рекомендаций своего лечащего врача-диетолога или эндокринолога.
2.Чтобы похудеть не обязательно заниматься спортом, надо просто меньше есть.

Конечно, снижение суточного калоража и правильное соотношение БЖУ играет первостепенную роль в процессе похудения. Но регулярные физические упражнения, особенно кардионагрузки, способствуют не только дополнительному сжиганию калорий и ускорению обмена веществ, но и благотворно влияют на весь организм в целом. Более того, со временем, нагрузки средней и высокой эффективности позволят вам съесть лишний кусок торта или пиццы без ущерба для процесса снижения веса (как пример можно привести читмил).
3. Если у вас болит спина, нужно меньше двигаться и носить поясничный корсет.

Это утверждение верно только для острого периода болей в спине. В данном случае необходимо ограничить движение на несколько дней. При невозможности соблюдения постельного режима, рекомендуется надевать специальный поясничный корсет, который будет снижать осевую нагрузку на проблемную зону. Постепенно, по мере стихания острых болей, нужно обязательно начинать делать лечебную гимнастику, а ношение ортопедического корсета уменьшить до 3х часов в день, иначе поясничные мышцы будут постепенно атрофироваться. Пациенты же, услышав от врача, что надо «беречь» спину, начисто отказываются от физических упражнений на долгие годы, боясь очередного «прострела».
4. Остеохондроз вылечить нельзя. Смиритесь с тем, что спина у вас будет болеть постоянно.

Вылечить нельзя, но сделать так, чтобы не вспоминать о нем годами — можно. И нужно. И достигается это не приемом обезболивающих препаратов, которые снимают лишь болевой синдром и острое воспаление, и различных хондропротекторов, а перестройкой своего образа жизни. Регулярные, адекватно подобранные физические упражнения для растяжки и укрепления мышечного корсета, плавание, организация своего рабочего места (ортопедический стул, поясничный валик на автомобильное кресло, привычка вставать из-за компьютера и делать небольшую зарядку), правильный подъем тяжести и ношение нормальной обуви( это касается девушек-любителей шпилек), все это поможет предотвратить очередное обострение остеохондроза в будущем.
5. У вас грыжа межпозвоночного диска, вам никогда больше нельзя заниматься спортом.

Это утверждение возникло скорее для того, чтобы обезопасить в первую очередь себя, как врача, берущего на себя ответственность за ваше здоровье (особенно, если к вам пришел спортсмен и снова рвется в бой).
Конечно, диагноз «грыжа диска» накладывает определенные ограничения на повседневную физическую активность. Но полный отказ от физических упражнений и малоподвижный образ жизни лишь усугубит ситуацию — появится излишний вес, не будет крепкого поясничного корсета и при любом неловком движении грыжа может «вылезти» еще больше. При таком диагнозе следует избегать осевых физических нагрузок с дополнительным весом, прыжков, особенно на твердой поверхности, гиперэкстензии и боковых скручивающих движений (более конкретные рекомендации дает врач при уточнении направления грыжи). При наличии межпозвоночных грыж прекрасно подойдет плавание, пилатес, каланетика, адаптированная йога для позвоночника и статические нагрузки на мышцы спины.
6. Если у вас немного снизилось зрение, нужно срочно надевать очки.

На очном осмотре врач выясняет причину появления такой жалобы. При отсутствии какого-либо серьезного заболевания глаз, снижение зрения зачастую обусловлено элементарным переутомлением и слабостью глазных мышц-длительная работа за компьютером, недосыпание, работа в плохо освещенном месте и т.д. В этом случае, очки лишь усугубят ситуацию тем, что глазные мышцы совсем перестанут работать, за них их работу будут выполнять очки. Как и любые другие мышцы, их надо тренировать. Здесь, как всегда, выручает гимнастика для глаз — 10-15 минут в день, не отрываясь от своего рабочего места, и вы отдалите поход за своими первыми очками как минимум, лет на 10.
7. Если вы имеете нормальный вес, вам необязательно ограничивать жирную пищу.

Употребление большого количества жирной пищи (в первую очередь, животных жиров) ведет к повышению холестерина в крови. Даже при нормальной массе тела, холестерин будет откладываться на стенках сосудов (так называемый атеросклероз), а впоследствии, образовывать холестериновые бляшки, которые будут сужать просвет сосуда. Опасность заключается в вероятности отрыва этих бляшек (тромбов) и закупорки сосуда сердца (инфаркт) или мозга (инсульт) или сужения просвета артерии до критического размера. Процесс развития атеросклероза длительный, с возрастом организму уже сложнее утилизировать жиры и при тех же пищевых привычках, что и раньше, холестерин будет накапливаться в крови гораздо быстрее. Поэтому необходимо уже с молодого возраста приучать себя к ограничению в жирной пище.

Доверяйтесь своему лечащему врачу и прислушивайтесь к его рекомендациям. Но помните, что ваше здоровье и красота — это ваша собственная работа и ответственность. И если вы, каждый раз на приеме, записываете только названия препаратов, а листовки с упражнениями и рекомендациями по питанию забываете у врача на столе, то поверьте, при следующем визите вам будут сказаны именно эти утверждения. Потому что таким пациентам проще дать «волшебную таблетку», чем попытаться «достучаться до небес». А нам, врачам, свои нервы и время тоже беречь надо Будьте здоровы!

«Среда обитания»

Как сделать очищающий убтан для лица

Беспокоят кожные проблемы после умывания? Просто замените мыло убтаном – аюрведическим косметическим средством. Кожа после использования убтанов становится мягкая, нежная, исчезают покраснения, стягивание, сухость, а жирная кожа постепенно нормализуется и выглядит свежей и матовой. Убтан – это специальный аюрведический порошок для очищения лица, в который входят измельченные растения и специи. Сегодня я расскажу, как можно сделать аюрведические убтаны самим.

В аюрведе для очищения и питания кожи традиционно применяются разнообразные убтаны: травяные порошки. Они поддерживают водно-липидный и кислотно-щелочной баланс кожного покрова и служат естественной альтернативой мылу, которое нарушает барьерную функцию кожи. Основу убтана составляет нутовая мука (или бесан), которую смешивают с индийскими травами, куркумой, сандалом, мускатным орехом, лепестками цветов и специями. Неизменный компонент убтана – куркума, заживляющая раны и мощное противовоспалительное средство.

Рецептов убтанов очень много, и каждый может выбрать из этого разнообразия именно тот состав, который подойдет лично для его кожи.