Главная /  Форум / Ой, мамочки! / Диеты / Можно ли похудеть,если не есть после шести?

Можно ли похудеть,если не есть после шести?

Детский сад № 163 набирает детей 5-6 лет в логопедическую группу
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > [19]
 
#
X
13.11.2013 00:05
Дата регистрации: 03.10.2010
Дней на сайте: 4926
Авторитет: +20
Показать на карте
offline
А еще ,помню,ела сундучок (леовит или литовит,готовая диета на неделю что ли),что Бородина рекламирует.Все очень соленое.Еды мне лично прям много показалось ,не голодала ,вообще.причем ,там всего 600-800ккал.
Итог : +1кг!!!!
У меня был на неделю и на 3дня экспресс,в общем ,10дней.
Тоже была в ужасе,потом худела после такого похудения отдельно,на обычных продуктах))
Ответить на это Цитировать
 
#
X
13.11.2013 00:21
Дата регистрации: 08.04.2012
Дней на сайте: 4373
Авторитет: +18
offline
автор, можно. ночью жир действительно лучше откладывается, чем днем. спать надо ложиться с пустым желудком и легким голодом. сама скинула так полтора размера за полгода без упражнений (лень, блин). причем ем и мучное и сладкое, но в первой половине дня и слежу за общим количеством калорий. в сутки не более 1000 (если дома сидите) и не более 1200, если работаете. есть специальные сайты, где рассчитана калорийность всего и примерный суточный расход энергии для разных категорий. если представляешь реальную калорийность продуктов, лишнее съесть психологически гораздо сложнее.
по поводу не есть после 6, то первую неделю тяжело, потом спокойно втягиваетесь, организм адаптируется, желудок сжимается и есть не хочется. но если совсем невмоготу, хорошо утоляет голод чашка чая с молоком, с 1 ложкой сахара (ок. 50-70 ккал). Кефир на ночь я бы не советовала, калорийность у него серьезная и пьется обычно в больших количествах. яблоки и пр. фрукты вечером повышают аппетит и приводят к вечерним "срывам".
Вообще, можно без особых потерь снизить калорийность суточного рациона, отказавшись от майонеза, большого кол-ва сахара (не более 1 в чашку), колбасных изделий, фруктовых соков и газировки, ну и белого хлеба, если решимости хватит. и, еще психологический момент, если сорвались и налопались, не надо себя корить, с утра начните снова и результат все равно будет. первые недели вес уйдет хорошо, потом обмен веществ замедляется и вес долго не снижается. вот тут полезны как раз физические нагрузки. но можно просто переждать, если калорийность не превышена, то организм все равно никуда не денется, будет жечь жир.
Отредактировано n_t_s 13.11.2013 00:29
Ответить на это Цитировать
 
#
X
13.11.2013 01:00
Дата регистрации: 25.09.2011
Дней на сайте: 4569
Авторитет: +26
offline
n_t_s, простите, чай с сахаром на ночь- некалорийно, а кефир калориен? Да, в кефире может быть много калорий, но это белок, который медленно усваивается, поэтому его гораздо предпочтительнее пить перед сном, чем чай с сахаром, т.е. быстрым углеводом, который усвоится в первые же полчаса. А еще лучше творога поесть часа за 2 перед сном. Обезжиренного.
Отредактировано Блонетка 13.11.2013 01:02
Ответить на это Цитировать
 
#
X
13.11.2013 15:52
Дата регистрации: 20.09.2010
Дней на сайте: 4939
Авторитет: +24
offline
В кефире 53 кКал на 100 гр продукта.Употребление кефира рекомендовано людям, следящих за своим весом, желающим его снизить, так как калорийность кефира низкая.
Стакан 250 мл = 250 гр (132,5 кКал)
Стакан 200 мл = 200 гр (106 кКал)
Калорийность ста грамм белого рафинированного сахара-песка составляет 387 ккал., следовательно, в чайной ложке содержится (387/100*8) 30,96 ккал.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
13.11.2013 15:56
Дата регистрации: 09.12.2009
Дней на сайте: 5224
Авторитет: +32
offline
julia0604
В кефире 53 кКал на 100 гр продукта.Употребление кефира рекомендовано людям, следящих за своим весом, желающим его снизить, так как калорийность кефира низкая.
Стакан 250 мл = 250 гр (132,5 кКал)
Стакан 200 мл = 200 гр (106 кКал)
Калорийность ста грамм белого рафинированного сахара-песка составляет 387 ккал., следовательно, в чайной ложке содержится (387/100*8) 30,96 ккал.
круто, тока учтите еще что есть продукты на перевание которых тратиться энергия а есть которые тупо оседают в организме, я б кефир на ужин оставила в 18,00 без сахара и уж никак не на ночь
Отредактировано Shu_Shu 13.11.2013 15:57
Ответить на это Цитировать
 
#
X
13.11.2013 16:18
Гость (83.149.*.*)
я тоже пробовала не есть после 18 и даже после 19. Не могу. Я сова и ложусь спать ближе к 12-1 часу ночи, самое раннее в 11 могу. Но есть начинает хотеться после 8 вечера, например. Терплю-терплю, в 9 начинает болеть голова. После 9-ти она уже раскалывается от голода!!! Кефир-соки-яблоки-че-нить пожевать пробовала, через 10 минут жрать хочется опять и голова все равно болит, прям пульсирует!
И пока не сьешь чего-нибудь сытного, нормальную еду, - не проходит (спать пыталась тоже. не могу уснуть от голода, постоянно думаю об этом, то в животе тянет, то голова болит).
Желудок, видимо, бдительный, видит, когда его провести пытаются
Че делать?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
13.11.2013 16:21
Дата регистрации: 09.12.2009
Дней на сайте: 5224
Авторитет: +32
offline
Гость (83.149.*.*), тренероваца, постепенно сдвигать ужин а не наскоками, иначе сделаете хуже, ешьте в 21, потом в 20, потом 19, в общем тут важна привычка а не ваше решение худеть с этого дня, иначе худеть от слова худо получится
Отредактировано Shu_Shu 13.11.2013 16:22
Ответить на это Цитировать
 
#
X
13.11.2013 16:35
Гость (95.181.*.*)
Я считаю ,что в диете нужен комплексный подход.
Исключить вредные для фигуры продукты из рациона (сахар, кетчуп, майонез, колбасу)
Считать калории, хотя бы приблизительно. Что бы представлять сколько съедаешь, и сколько можно съедать.
Не есть за три-четыре часа до сна.
И лучше не иметь дома большого запаса зефирок/конфеток/мармеладок, что бы не было возможности сорваться и как навернуть целую пачку.
Я следую этому подходу. И за последнюю неделю минус 3 кг у меня, у мужа минус 2 кг.

А вообще еще очень важна мотивация, я могу посоветовать книжку Лены Миро Ссылка , прям как почитаю, так желание есть само пропадает.

Ответить на это Цитировать
 
#
X
13.11.2013 16:39
Гость (95.190.*.*)
Я не ем после 18.00 уже больше 2-х лет. За это время плавно с 52 размера похудела до 46 и постепенно вес ещё снижается, но очень медленно, но меня это вполне устраивает.

Вечером есть не тянет, привычка уже что ли. Если по каким-то причинам наемся после 18.00 (ДР или праздник какой и т.д.), то очень долго не могу ночью уснуть, тяжесть в желудке и всё такое.

Днём тоже стараюсь не переедать.
Отредактировано модератором Мапаня 13.11.2013 16:40
Ответить на это Цитировать
 
#
X
13.11.2013 16:44
Дата регистрации: 27.04.2012
Дней на сайте: 4354
Авторитет: +36
Показать на карте
offline
Все, кто не ест после 18-00...
Объясните мне - как??? ну как можно приготовить ужин, накормить им мужа и детей и самой не поесть???
Где дают такую силу воли?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
13.11.2013 16:45
Дата регистрации: 04.10.2010
Дней на сайте: 4925
Авторитет: +38
offline
Гость (83.149.*.*)
гу. Я сова и ложусь спать ближе к 12-1 часу ночи, самое раннее в 11 могу. Но есть начинает хотеться после 8 вечера, например. Терплю-терплю, в 9 начинает болеть голова. После 9-ти она уже раскалывается от голода!!! Кефир-соки-яблоки-че-нить пожевать пробовала, через 10 минут жрать хочется опять и голова все равно болит, прям пульсирует!
И пока не сьешь чего-нибудь сытного, нормальную еду, - не проходит (спать пыталась тоже. не могу уснуть от голода, постоянно думаю об этом, то в животе тянет, то голова болит).
Желудок, видимо, бдительный, видит, когда его провести пы

Тю, после 21-00 голова от голода , вы сутки хотя бы поголодайте, чтоб голове было с чем сравнить, покажите ей что может быть хуже - напр. разгрузочный день.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
13.11.2013 16:47
Дата регистрации: 09.12.2009
Дней на сайте: 5224
Авторитет: +32
offline
Пеночка
Все, кто не ест после 18-00...
Объясните мне - как??? ну как можно приготовить ужин, накормить им мужа и детей и самой не поесть???
Где дают такую силу воли?
легко, постепенно, поверьте, потом если и захотите поесть то не уснете, тошно будет, привычка дело такое
Ответить на это Цитировать
 
#
X
13.11.2013 17:28
Дата регистрации: 04.10.2010
Дней на сайте: 4925
Авторитет: +38
offline
Пеночка
Все, кто не ест после 18-00...
Объясните мне - как??? ну как можно приготовить ужин, накормить им мужа и детей и самой не поесть???
Где дают такую силу воли?

Это ж прекрасная маза шоб не готовить
Отредактировано akrasulina 13.11.2013 17:34
Ответить на это Цитировать
 
#
X
13.11.2013 19:14
Дата регистрации: 27.04.2012
Дней на сайте: 4354
Авторитет: +36
Показать на карте
offline
akrasulina, если б только муж - легко б забила))))
от дитя не отмажешься))))
Ответить на это Цитировать
 
#
X
13.11.2013 21:00
Дата регистрации: 19.10.2011
Дней на сайте: 4545
Авторитет: +20
offline
Я не ем после 18.00 с 05.11. В результате минус 3 кг. Кроме этого питаюсь по системе " минус 60" . результат нравится!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
07.12.2013 01:00
Дата регистрации: 31.10.2012
Дней на сайте: 4167
Авторитет: +9
Показать на карте
Разместил рецепт
offline
Клетчаточкой надо жирные продукты посыпАть... шесть часов - неправильная грань, правильно - за 2-3 часа ДО сна не есть.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
07.12.2013 01:38
Дата регистрации: 08.04.2012
Дней на сайте: 4373
Авторитет: +18
offline
Shu_Shu
[quote=julia0604]В кефире 53 кКал на 100 гр продукта.Употребление кефира рекомендовано людям, следящих за своим весом, желающим его снизить, так как калорийность кефира низкая.
Стакан 250 мл = 250 гр (132,5 кКал)
Стакан 200 мл = 200 гр (106 кКал)
Калорийность ста грамм белого рафинированного сахара-песка составляет 387 ккал., следовательно, в чайной ложке содержится (387/100*8) 30,96 ккал.


личный опыт показывает, что чашка чая с молоком и 1 ложкой сахара (ок. 70 ккал) утолят голод лучше и на более продолжительное время, чем стакан кефира (130 ккал), которого обычно оказывается мало и за вечер выпивается вся бутылка, т.е. 500 ккал. как-то так
Отредактировано n_t_s 07.12.2013 01:41
Ответить на это Цитировать
 
#
X
09.12.2013 17:12
Дата регистрации: 20.12.2012
Дней на сайте: 4117
Авторитет: +13
offline
Консультант
Не ела после 6 дважды за жизнь, первый раз около 2, 5 лет, второй раз чуть больше года.
Похудела на 10- 12 кг, в первые 3-4 месяца , потом просто поддерживался результат. Оба раза результат был одинаковый. Уходит все лишнее и достаточно быстро. 2 захода были связаны со сменой места жительства, уехала в США, где и набрала опять лишние 10-12 кг.

Для меня это было просто режимом, обычным. Ужин я съедала на завтрак, обедала хорошо, и ужинала часов в 5 не нажираясь. Естесственно за это время были и дни рождения и праздники - если раз в неделю поешь после 6 ничего страшного, т.к. организм уже работает по привычному режиму. После 6 позволяла себе яблоки грейпфруты, чай, кефир и то далеко не всегда.

С желудком проблем не случилось. Спортом никаким не занималась, одно время просто плавала и то не часто.
Ни в чем себе я не отказывала, ела все и по немногу. Вообще не чувствовала себя ущербной как при любой др. диете.

Мой муж спортсмен, и было время яро убеждал меня что перевыв в еде на такое кол-во времени это вредно. В итоге были моменты когда мы вместе не ели после 6 и он сам почувствовал легкость и приятные ощущения, спустя неделю.

Самое сложное это первая неделя - войти в ритм. А потом дело привычки. И это становится само собой разумеющимся. Главное отнестись к этому как к смене образа жизни, а не к временной диете.

Сейчас придерживаюсь подобного режима, но стараюсь не есть после 7, т.к. работаю до 6. Хотя не всегда это удается мне сейчас - причуды беременной женщины

После 3,5х лет в совокупности такого рациона, у меня сформировалась замечательная привычка завтракать!

Отредактировано mischka 09.12.2013 17:27
Ответить на это Цитировать
 
#
X
09.12.2013 17:28
Дата регистрации: 20.12.2012
Дней на сайте: 4117
Авторитет: +13
offline
Консультант
Пеночка
Все, кто не ест после 18-00... Объясните мне - как??? ну как можно приготовить ужин, накормить им мужа и детей и самой не поесть??? Где дают такую силу воли?


а себе отложила, и в холодильник, чтоб хоть что ть осталось на утро
Отредактировано mischka 09.12.2013 17:31
Ответить на это Цитировать
 
#
X
09.12.2013 17:57
Дата регистрации: 03.08.2009
Дней на сайте: 5352
Авторитет: +36
Показать на карте
offline
Гость (46.180.*.*)
Кто сбросил лишние кг, именно не кушая после шести? Занятия спортом мне пока противопоказаны,но pyfrjvfz посоветовала попробовать не кушать после шести. Кто-нибудь так похудел или без физических нагрузок это не эффективно?

Гость (46.180.*.*), я так вес держу в норме, мне помогает. Худела в свое время несколько по другой методике, но начинала с минус 60, а там как раз и не рекомендуется принимать пищу после 18.00.
Ответить на это Цитировать
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > [19]

Назад в раздел

 

Дни рождения
Пользователей(35)
dragonsahsa,
katiakem,
dasha23,
ольга90,
Полькина,
ЯННА,
musochka29,
ЧернаяКошка,
FUCIN,
ana.rem83,
LKV,
vikaKAZ2019,
Ульяна2010,
skvorecta@mail.,
Ситенок,
Lenochka_Rau,
nata1985,
koromochka.5,
din-din,
inna1573,
ЕвгенияЖ,
gold__86,
julpyat,
Тройка,
Антонина,
dfktynbyf1967,
kyzne4ik,
yuliya.batrakov,
Dopel52,
nastaliy,
dremalina,
tehpat.ru,
Retro,
light_,
filippova_t.e
Деток(17)
Марк (Мама Tatka),
Кира (Мама stasya),
Олечка (Мама Melena),
Артем (Мама Кариза),
Виктория (Мама nas),
Роман (Мама nas),
Лизунька (Мама Алена_мама),
андрей (Мама jana081),
андрюша (Мама mixer),
Елизавета (Мама Стянка),
Дмитрий (Мама Yulia_Sh),
Артём (Мама glamurik),
АЛЕКСАНДРА (Мама Аленка@),
Лана (Мама Mare),
Денис (Мама Lenok713),
Натутька (Мама anna_matiz),
Денис (Мама Molodaya)
Все пользователи
Кто онлайн
Пользователей (34)
Гостей: 291
"Портал-42" - центр активных развлечений

"Шпионский", "Пиратский", "Жуткий лабиринт", "Among Us" - в центре представлены квесты на любой вкус, как для детей от 6 лет, так и для ребят постарше. Выбирайте тот, что вам по душе!

Подробные условия