Главная /  Новости / Наши новости / Похудеть после лета?
01 сентября 2013

Похудеть после лета?

Похудеть после лета?

 

 
Лето кончилось, и многие из нас с удивлением поняли, что талия за эти 3 месяца стала заметно шире! Бесконечные шашлыки и вечеринки сделали свое черное дело. Надо худеть. Но как? Можно ли худеть с удовольствием? Оказывается, можно – если разобраться с общими принципами. Их всего несколько, и запомнить их легко.
 
Не нужно:
- Садиться на блиц-диеты. Диетологи считают физиологичной – т.е. стабильной и не вредящей здоровью – потерю 0.5кг в неделю. Если лишнего веса слишком много – 1-1.5кг. в неделю. Можно, конечно, и от 10кг за считанные дни избавится, посадив себя на хлеб и воду, но они потом вернутся обратно, да еще и с привесом. И сбросить их будет уже не так просто.
- Уповать на разгрузочные дни. Сама идея разгрузочных дней не так плоха – но мы забываем, что они являются только частью программы для похудения людей страдающих ожирением. Они всю неделю сидели на низкокалорийном, но разнообразном меню, и один из дней проводили на каком-либо одном продукте. Если даже использовать разгрузочные дни как дань обжорству, которому предавались всю неделю, толку не будет. Разве что случится приступ гастрита, язвы или холецистита.
- Пить таблетки для похудания. Большинство таблеток для похудания дают слабительный и мочегонный эффект. То есть Вы теряете воду, а не жир. И в некоторых случаях эксперименты с таблетками неизвестного производства могут привести к серьезному обезвоживанию.
 
Нужно: 
- Понять причину: Толстыми нас делают не чьи-то дни рождения или выезды на шашлыки, а стиль жизни. Скажите, разве нельзя на день рождении съедать меньше порции чем мы съедаем, а на природе кроме того что есть шашлыки, погулять по природе, сходить к морю или к речке и поплавать, если это конечно теплое время года, а зимой можно поиграть в снежки, как в детстве. В конце концов наше переедание приводит к нарушению метаболизма, нарушению обмена веществ.
- Изменить меню: Правильное питание – это не временные меры, а новый образ жизни. Проще всего начать считать калории. Устранить проблему метаболизма. Похудение с правильным питанием влияет наилучшим образом на здоровье.
- Больше двигаться: Пусть Вас не пугает перспектива остаток жизни провести в спортзале, обливаясь потом под суровые крики тренера «упал-отжался!». Процесс сжигания жиров запускают как раз умеренные нагрузки – ходьба, беготня с детьми или собакой на улице, плавание.
 
И если не получается самостоятельно справиться с лишними килограммами, обратитесь за помощью к специалистам снижения веса, доверьтесь многолетнему опыту и профессионализму. Психологический центр Доктор Борменталь всегда поможет разобраться со скрытыми причинами набора лишнего веса. 
 
Только в сентябре 2013 года, в честь 6- летия центра Доктор Борменталь Кемерово, мы дарим Вам скидку на прохождение курса снижения веса 20%. Отдайте лишние килограммы легко и просто.
Звоните прямо сейчас и записывайтесь на бесплатную консультацию по тел. 771-550, 330-122
 
*Психологические тренинги. Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
 

Похудеть после лета?

 

Другие статьи на эту тему

Вся лента новостей

13 ноября 2019

Россияне считают, что доступ детей к гаджетам надо ограничить
11 ноября 2019 Толокар. Что это?