Главная /  Новости / Лента новостей Кемерово / Продукты, которые нужны для здоровья щитовидной железы
19 июля 2019

Продукты, которые нужны для здоровья щитовидной железы

Продукты, которые нужны для здоровья щитовидной железы

 

О проблемах с этим органом могут говорить сухая кожа, быстро растущий вес, способность вяло мыслить и постоянная усталость. Щитовидная железа отвечает за настроение, метаболизм, энергичность, частоту сердечных сокращений, при всем при этом вырабатывает важные гормоны.
 
Чтобы сохранить здоровье этому значимому для здоровья человека органу, нужно лишь включить в ежедневный рацион эти шесть видов продуктов.
 
1. Продукты, в которых содержится пектин. Они помогут вывести из организма тяжелые металлы. Это яблоки, сливы и цитрусовые.
 
2. Продукты, богатые цинком, который необходим для нормальной выработки гормонов щитовидной железы. Такой элемент встречается в тыквенных семечках, лобстерах, крабах, орехах, бобовых.
 
3. Продукты, в которых встречается селен. Дефицит этого вещества может вызвать расстройство щитовидной железы. Поэтому так важно включать в меню говядину, курицу, индейку, тунец и бразильские орехи.
 
4. Продуты, в которых содержится витамин Д. Пейте каждый день молоко, апельсиновый сок, ешьте йогурт и гуляйте чаще на солнце.
 
5. Продукты, которые богаты клетчаткой. К ним относятся бобовые, фасоль, нут.
 
6. Продукты, в которых встречается йод. Одним из лучших источников этого природного элемента считаются водоросли. Йод необходим для правильной работы щитовидной железы.
 
Информация носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
 

Продукты, которые нужны для здоровья щитовидной железы

 

Другие статьи на эту тему

Вся лента новостей

22 августа 2019

Набор в "Школу цифровой грамотности" при кемеровской библиотеке