Главная /  Новости / Лента новостей Кемерово / Топ7 полезных привычек, продлевающих жизнь
13 сентября 2019

Топ7 полезных привычек, продлевающих жизнь

Топ7 полезных привычек, продлевающих жизнь

 

Специалисты советуют каждый день следовать привычкам, которые делают здоровье крепче, а жизнь – длиннее.
 
Не вскакивать с постели после сна. После пробуждения от ночного сна не нужно поспешно покидать постель – такая торопливость усиливает напряжение и стресс, испытываемые организмом. Гораздо правильнее побыть еще две-три минуты в кровати, размышляя о чем-то приятном и потягиваясь всем телом.
 
Стакан воды натощак. Одна из лучших привычек человека, оздоровляющая работу желудочно-кишечного тракта, от которой, как показывают последние исследования, зависит весь организм.
 
Есть через каждые 4 часа. Приемы пищи в таком режиме помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снижают риск развития диабета.
 
Больше стоять и ходить пешком. В условиях офисной работы обзаведитесь привычкой каждые 45 минут вставать со стула, чтобы немного пройтись или поприседать. Также можно проходить пешком одну-две остановки, не пользуясь траспортом, или подниматься по лестнице вместо лифта.
 
Выходить из дома раньше, чем планировали. Специалисты рекомендуют выходить раньше на 10-15 минут, такая привычка значительно снижает уровень стресса из-за боязни опоздать или реального опоздания.
 
Не жаловаться и не сплетничать. Жалобы и сплетни – это то, что отнимает ваше время и при этом не приносит морального удовлетворения. Наоборот, еще больше погружает в атмосферу эмоционального негатива и к тому же создает плохую репутацию. 
 
Благодарить за все хорошее. Очень важно уметь радоваться мелочам и быть благодарным за то радостное, что существует в жизни. Найдите вечером 5 минут на то, чтобы подумать, какие уроки вы извлекли из прожитого дня и что в нем пошло вам на пользу, порадуйтесь за себя – за то, что стали умнее и опытнее.
 
Источник: МедикФорум

Топ7 полезных привычек, продлевающих жизнь

 

Другие статьи на эту тему

Вся лента новостей

20 сентября 2019

Самые популярные интернет-ресурсы у россиян
19 сентября 2019 Танцы - наше кредо!