Главная /  Новости / Лента новостей Кемерово / Как избавиться от осенней хандры
05 ноября 2019

Как избавиться от осенней хандры

Как избавиться от осенней хандры

 

Переключение внимания, поход в театр и продукты, помогающие восполнить недостаток мелатонина и витамина D, рекомендуют психологи для борьбы с осенней хандрой.
 
Внезапные похолодания до минусовых температур, увеличение продолжительности ночи, пасмурная погода — все эти неизменные атрибуты межсезонья традиционно провоцируют состояние, называемое в обществе осенней хандрой.
 
"Такое явление, безусловно, существует, профессиональные психологи его признают. Среди физиологических причин — снижение солнечной активности и, как следствие, падение уровня мелатонина. Вообще в случае любой хандры нужно ясно понимать, что рано или поздно она пройдет сама. Другое дело, что часто такое состояние сказывается на нашей работоспособности. Поскорее прийти в норму помогут продукты, восполняющие недостаток мелатонина и витамина D: оранжевые фрукты и овощи, например апельсины и морковь", — рассказала заведующая лаборатории психологии саморегуляции Психологического института Российской академии образования, доктор психологических наук Варвара Моросанова.
 
Чаще хандре подвержены высокие, худощавые и немного унылые люди, а также полные и склонные к неврозам. Подвержены осенней хандре, по словам президента Института психологии и педагогики, доктора психологических наук Ольги Усановой, и школьники подросткового возраста. А поскольку ухудшенное настроение создает специфические условия для деятельности, это напрямую сказывается на успеваемости и достижениях в учебе. Справиться с настроением поможет посещение бассейнов, тренажерных залов и театров.
 
Источник: РИА "Новости"

Как избавиться от осенней хандры

 

Другие статьи на эту тему

Вся лента новостей

11 ноября 2019

Сегодня День борьбы с кибербуллингом
11 ноября 2019 Толокар. Что это?