Главная / Рецепт дня / Закуски / Белковый рулет - 100г/73 ккал

Белковый рулет - 100г/73 ккал

Где готовим?

Плита

Ингредиенты:

Яйцо куриное - 1 шт
Белок яйца- 2 шт
Молоко - 50г
Куриная грудка - 100г
Лук репчатый - 1шт (средняя)
Болгарский перец - 1/2 шт
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

1) Яйцо, белок и молоко взбить.

2) Приготовить омлет на раскаленной антипригарной сковороде, без масла.

3) Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.

4) Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками.

5) Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, в небольшом количестве воды потушить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.

6) На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.

02.02.2014

Ясенька

Распечатать

Полезна: 55 голосов Не полезна: 1 голос

В этом разделе

Мероприятия

Опросы

Раскраски

Своими руками

Праздники

Юмор

Голосуем!

Из какого вы города?

82% Кемерово

0% Новокузнецк

1% Ленинск-Кузнецкий

1% Прокопьевск

1% Анжеро-Судженск

6% Другой в Кемеровской области

10% Другой, в другом регионе

Мама и малыш

Все для мамы и малыша в одном месте!

Подробные условия

Не пропустите!

Откровенный разговор: "9 утра. Давид потерял 50 мл крови. Врач просил прощения"

Посмотреть все новости

СТАТЬИ

Откровенный разговор: "9 утра. Давид потерял 50 мл крови. Врач просил прощения" Как выбрать детский лагерь: путеводитель по рейтингам на Incamp Откровенный разговор: "Самый большой кайф – видеть, как мир ребенка приобретает краски и смысл" Откровенный разговор: "Иногда не знаешь, то ли ты, то ли все вокруг..." Посмотреть все статьи

Дни рождения

Пользователей(49)

Mellisa,
ulia240485,
foxe,
АннаУдарцева,
KS-KS,
Katelinka87,
Викт0рия,
Silena,
IriNkaPolom,
natasha_loris,
Sveta2404,
nadin895,
ulia271211,
eania,
Иринка.84,
Ольга240490,
МерцАнна@,
elena123@,
ulaka,
79089407614,
olkanep,
Lenoka,
465566@list.ru,
mazanikola,
SvetikT,
madam.anna,
Sergei1,
shopogolik,
oksana_812404,
Smilefun,
Женюня,
rtv1962,
Артём22,
Irenka.84,
anofrievao,
Maksim2011,
1304762,
lyalyamed12,
lenazileeva,
mar1703,
miranda,
Anfisa84,
pipa01,
vilka313,
фёрби,
Наташик,
тусик,
Ксю.,
Kati36

Деток(18)

Все пользователи