Главная /  СТАТЬИ / Ваш ребенок / Здоровье и уход / Водное закаливание: как правильно

Водное закаливание: как правильно

Основные принципы закаливания:

  • проводить закаливающие процедуры не от случая к случаю, а регулярно;
  • время воздействия закаливающего фактора увеличивать постепенно;
  • сочетать закаливающие процедуры с физическими упражнениями и массажем;
  • учитывать настроение ребенка и проводить закаливающие процедуры в форме игры.

Закаливание детей до года

После ежедневного купания малыша обливают водой, температура которой на 2-3 градуса ниже температуры воды в ванне.

Закаливание детей от года до трех лет

В этом возрасте можно проводить уже более интенсивное закаливание ребенка с помощью воды, особенно если малыш закалялся с рождения. Можно проводить общее обтирание ребенка водой с температурой 26-28 градусов или душ такой же температуры.

Закаливание детей от трех лет и старше

При хронических заболеваниях верхних дыхательных путей (тонзиллите, аденоидах) предпочтительнее применять контрастные закаливающие процедуры: ножные ванны, душ или обтирания.

Контрастные обливания ножек

Требуются два таза с водой. Уровень воды должен доходить до середины голени ребенка. В одном тазу вода пусть будет горячей — 38-40 градусов, в другом — при первой процедуре на 3-4 градуса ниже. Малыш сначала погружает ножки в горячую воду на 1-2 минуты, затем на 5-20 секунд — в прохладную. Время это следует постепенно увеличивать, а температуру, наоборот, понижать.

Контрастный душ

Малыш стоит под «горячим» дождиком 1-2 минуты, а затем 10-20 секунд под «холодным», на 3-4 градуса ниже.

Постепенно раз в 7-10 дней температуру прохладного душа можно понижать. Чередовать «дождики» нужно 5-10 раз, а заканчивать водой комфортной температуры.

Кроме того, полезно адаптировать ребенка к прохладному питью. Детей, у которых часто болит горло, кто вовсе не может без осложнений пить холодную воду или есть мороженое, сначала следует приучать к воде комнатной температуры. Потом разбавлять ее водой из холодильника, и так постепенно в течение нескольких месяцев можно будет перейти на сильно охлажденные напитки. Начинать приучение к холодному питью лучше летом. Можно также приучать к холодному с помощью мороженого: начинать с маленькой ложечки, постепенно увеличивая количество.

Детей с тонзиллитом, особенно тех, кто недавно перенес обострение, приучать к холодному питью нужно значительно осторожнее. Например, заваривать ромашку, и пусть ребенок берет ее в рот маленькими глоточками, держит во рту, согревая, полощет горло, но не глотает. Затем потихоньку можно начинать добавлять отвар, постоявший в холодильнике, и с каждым днем увеличивать его долю. (Отвар ромашки хранится в холодильнике двое суток.)

Закаливание ребенка — непростая задача для родителей, требующая терпения и высокой дисциплины, однако закаливание приносит неоценимую пользу здоровью малыша, что окупает все затраты сил и времени.

 

Источник: http://vk.com

 

Полезна: 0 голосов Не полезна: 0 голосов

Другие статьи на эту тему

Водное закаливание: как правильно

Возрастные особенности

Голосуем!
Как вы относитесь к високосному году?
18% Даже не знаю, чего от него ожидать
1% Верю, что ничего хорошего не принесет
63% Такой же год, как и все остальные
17% Для меня это удачный год!
Jokers crew/dance school "Jokers"

Вы и Ваши дети засиделись дома? Хотите научиться владеть своим телом и круто танцевать? Чтобы с Вами работали опытные педагоги? Активно принимать участие в соревнованиях в различных городах? Тогда Вам к нам!!

Подробные условия