Витамин C, больше известный как аскорбиновая кислота, является неотъемлемой составляющей человеческого организма. Попробуем разобраться, какие функции выполняет это вещество и как выбрать подходящий препарат.

Польза витамина C для здоровья

Функции витамина C безграничны. Прежде всего, это:

• повышение иммунной защиты;
• участие в синтезе важных гормонов и коллагена;
• снижение токсической нагрузки на организм;
• помощь в восстановлении после перенесенных заболеваний;
• улучшение работы щитовидной, поджелудочной желез;
• нормализация процессов кроветворения;
• профилактика онкологических болезней;
• улучшение желчеотделения;
• ускорение заживления ран;
• сохранение молодости;
• защита от стресса;
• снижение уровня холестерина, профилактика атеросклеротических изменений.

Витамин C: натуральный или синтетический

Отвечая на вопрос, какой витамин C выбрать, большинство врачей советует натуральную форму, содержащуюся в свежих фруктах и овощах. В качестве довода приводится тот факт, что синтетическая аскорбиновая кислота хуже усваивается и может провоцировать развитие заболеваний. Однако "Центр исследований свободных радикалов" доказал обратное. Изучение разницы между натуральным и синтетическим витамином C показало, что вещества одинаково действуют на человеческий организм.

Какая форма витамина С лучше?

Самая распространенная и доступная форма витамина C – аскорбиновая кислота – не рекомендуется к покупке, т. к. плохо усваивается и может оказывать негативное действие на ЖКТ. Лучше обратить внимание на другие, более эффективные и безопасные добавки:

• Буферизованный витамин Ц (аскорбат натрия). Получается путем соединения натрия и аскорбиновой кислоты. Безопасен для pH и пищеварения.
• Ester-C. Запатентованная разновидность аскорбата кальция. Хорошо усваивается, пользуется спросом на iHerb.
• Препараты с биофлавоноидами. Содержат антиоксиданты, позволяющие веществу лучше усваиваться. Подходят людям с нарушениями в работе пищеварительного тракта.
• Липосомальный витамин C. Отличительная черта этой формы – наличие жирорастворимой оболочки, позволяющей молекулам аскорбиновой кислоты преодолевать ЖКТ. Обладает максимальной биодоступностью (усвояемостью).

Какой купить витамин C лучше?

Если не знаете, какой витамин C лучше купить, выбирайте продукцию зарубежных производителей с большим количеством отзывов. Препарат на органической основе станет отличным решением для тех, кто плохо переносит синтетические добавки. Людям с чувствительным ЖКТ лучше покупать Ester-C, а также буферизованные и липосомальные формы.

Изучите рейтинг препаратов с витамином C на сайте vitgid.ru. Выберите лучшее для своего организма.

Распечатать

Другие статьи на эту тему

Куда пойти с ребенком в декабре в Кемерове?

Тренировки интервальные - для чего они нужны и какой эффект дают

Как правильно выбрать памперсы