Главная /  СТАТЬИ / Ваш ребенок / Грудное вскармливание / Диета для кормящих матерей

Диета для кормящих матерей

Здесь риска нет - угощайтесь!
Зернопродукты: макароны, манная крупа, мюсли, овес, просо, рис, гречка, хлеб грубого помола, ячмень.
Овощи: авокадо, артишоки, баклажаны, капуста брокколи, цветная капуста, капуста кольраби, брюква, мангольд, морковь, картофель, свекла, огурцы, салат (все сорта), сельдерей, соя (побеги), фенхель, кабачки.
Фрукты: абрикосы, бананы, виноград, вишня, дыня, малина, нектарины, персики, сухофрукты, яблоки.
Молочные продукты: йогурт, кефир, пахта, простокваша, сливки, сыр (все сорта), творог.
Жиры: масло сливочное, масло из ростков пшеницы, масло из семян бодяка, оливковое масло, подсолнечное масло, топленое масло.
Мясо и рыба: баранина, говядина, птица (все виды), рыба морская и речная (все виды), свинина, телятина.
Напитки: минеральная вода (бедная натрием и углекислотой), фруктовый чай (бедный кислотой, например, яблочный или грушевый).
Для увеличения лактации: анисовый чай, чай с фенхелем, чай с тмином, ячменный отвар (200 г ячменя на 2 л воды - варить 2 часа, процедить), зерновой и солодовый (ячменный) кофе, сок из ягод терновника (укрепляющий).

От этого надо отказаться
Овощи: Бобы, чечевица, горох, капуста белокочанная и краснокочанная
Вздутие живота
Мясо и рыба: Внутренности (потроха)
Много вредных веществ
Бифштексы с кровью, блюда из сырого мяса
Возможность инфекции
Дичь: Возможная радиактивность
Моллюски, морские продукты: Быстро портятся, могут вызвать понос у матери
Напитки :Кофе, крепкий чай
Содержат кофеин; бесспокойство новорожденного
Чай с шалфеем, перечной мятой, чай с цветами алтея
Задерживают образование молока

Прочие продукты

Острые приправы
Вздутие живота, сыпь на ягодицах

Петрушка, шалфей как приправа
Задерживают образование молока

Шоколад
Аллергия

А здесь будьте осторожны!

Овощи

Капуста грюнколь, лук-порей, лук репчатый, редис, редька
Вздутие живота

Перец, огурцы с уксусом
Воспаления желудочно-кишечного тракта

Помидоры, соевые продукты
Аллергия

Спаржа
Изменяет вкус молока

Шпинат
Задерживает усвоение кальция

Консервированные овощи
Много соли, мало витаминов

Фрукты и ягоды

Ананасы, земляника, орехи
Аллергия

Смородина, киви, мирабель, слива, цитрусовые (апельсины, лимоны)
Воспаления

Ревень
Задерживает усвоение кальция

Консервированные фрукты
Много сахара, мало витаминов

Мясо и рыба

Колбаса, колбасные и рыбные консервы
Много соли и жира

Напитки

Безалкогольное пиво
Содержит до 1,5% алкоголя

Солодовое (ячменное) пиво
Содержит до 1,5% алкоголя, богато калориями

Фруктовые соки
Кислота способствует воспалению желудочно-кишечного тракта

Цельное молоко
Вздутие живота, понос

Яйца
Аллергия

Полезна: 0 голосов Не полезна: 0 голосов

Другие статьи на эту тему

Диета для кормящих матерей

Разрешенные и запрещенные продукты

Голосуем!
Android или iPhone - что выбираете?
18% Конечно, iPhone!
47% Предпочитаю Android
34% Вообще не принципиально
0% А что это?
КПК "ФинансИнвест"

Как законно получить средства, не дожидаясь трёхлетия ребёнка, и почему не стоит затягивать с решением по использованию маткапитала – в нашем материале.

Подробные условия