Главная /  СТАТЬИ / Персона / Юлия Овчинникова: "Правильное питание в сочетании с физическими нагрузками обязательно принесут свои плоды"

Юлия Овчинникова: "Правильное питание в сочетании с физическими нагрузками обязательно принесут свои плоды"

Юлия Овчинникова – руководитель и тренер студии "CATS" (stretch (растяжка), pole dance) и молодая мама, которая знает, как быстро прийти в форму после родов. 

Дети: сын Климентий – 3 года

Чай или кофе: чай

Любимое время года: Весна, потому что в это время все возрождается

Мясо или рыба: мясо

Место, где мечтаете побывать: Италия, в частности, в Венеции, мечтаю покататься на гондолах

Любимое художественное произведение: Мне нравятся произведения И.А. Бунина

Юля, по образованию Вы – филолог, работали ли Вы по специальности? И как в Вашей жизни появился Pole dance?

Со спортом моя жизнь связана с детства, с восьми лет, когда папа отдал меня в художественную гимнастику, в итоге я стала кандидатом в мастера спорта. Также в свое время в школе искусств занималась хореографией. Так что в спорте я давно! После 11 класса решила поступать на спортфак, но мама была категорически против, потому что не считала этот факультет престижным, и ей удалось меня отговорить. В итоге я остановила свой выбор на филологическом факультете, по окончанию которого я должна была нести знания детям, одним словом, быть учителем русского языка и литературы. Параллельно обучалась при нашей кафедре обеспечению рекламного дела. После института в школу не пошла, но честно два года отработала специалистом по рекламе,  занималась организацией промо-мероприятий. А когда ушла в декрет, поняла, что хочу заниматься чем-то другим, прекрасно понимая, что на том образовании, которое я получила, настояли родители. Все началось с аэро-дизайна. Окончив кратковременные курсы, я научилась делать всевозможные композиции из шаров: цветы, животных и т.д. Это занятие приносило мне огромное удовольствие, потому что здесь я могла проявить свою фантазию, свои творческие способности, но все же чувствовала, что мне катастрофически не хватает спорта.  Я давно мечтала о Pole dance и наконец-то решила попробовать. С первых тренировок меня просто захлестнула стихия Pole dance, льстило и то, что многие трюки получались сразу. Конечно, немаловажную роль в этом сыграло мое спортивное прошлое и хорошая физическая подготовка. Позже перешла на индивидуальные занятия с тренером, которая «привезла» Pole dance в Кемерово, параллельно вела тренировки по растяжке.  А через 8 месяцев уже сама набрала группу по Pole dance.

Нужна ли какая-то специальная подготовка, чтобы начать заниматься фитнесом на пилоне? Сильные руки, хорошая растяжка и т.д.

Могу сказать сразу, кому Pole dance противопоказан –  тем, у кого есть заболевания позвоночника, а именно – грыжи и протрузии. А так шанс добиться успехов в этом виде спорта есть у каждого. Мои ученицы – женщины от 13 до 50 лет. Конечно, если человек приходит хотя бы с минимальной спортивной базой, у него почти все трюки получаются достаточно быстро. Но как показывает практика, все же  главное – это желание. Помните притчу о лягушках? Некоторые ученицы после нескольких неудачных занятий опускают руки и бросают тренировки, а другие – упорно продолжает тренироваться, и их труд приносит свои плоды. Через три-четыре месяца они показывают очень хорошие результаты. Такие девчонки всегда предмет для моей гордости.

Существуют ли ограничения по весу? Нужно ли сначала прийти в форму, например, после родов, и только после этого идти на тренировки?

Действительно существует такой стереотип, что для того, чтобы начать заниматься растяжкой или Pole dance, для начала нужно похудеть. Не нужно путать причину со следствием. Pole dance – это прекрасная возможность привести себя в форму, потому что во время тренировок идет нагрузка на все группы мышц, особенно хорошо прорабатываются руки, пресс. Систематические тренировки позволят приобрести красивую мускулатуру, рельефы. Желательно, конечно, чтобы вес не превышал 90 кг. Но и это не показатель. У меня успешно занимается девочка с весом 86 кг, правда она уже на Pole dance сбросила 12 кг. Повторюсь, главное – это желание и стремление добиваться успехов.

  

Помимо тренерской деятельности, Вы сами активно участвуете в соревнованиях. Насколько для Вас это важно?

Не буду скрывать, что для меня это действительно важно. Изначально я не планировала быть тренером, мне хотелось самой добиваться каких-то успехов в этом виде спорта. Помню, что на свои первые соревнования по Pole dance я поехала, когда владела только базовыми элементами. Понимала, что вряд ли смогу победить, но зато увижу, как выступают другие, чтобы было к чему стремиться. Сейчас я также активно тренируюсь, помимо этого стараюсь посещать все мастер-классы пол-денсеров из других городов: из Санкт-Петербурга, Челябинска. Не так давно в Кемерово приезжала бронзовая чемпионка мира по Pole dance. У нее колоссальный уровень подготовки, много авторских трюков, одним словом, было чему поучиться. Честь элементов я уже отрабатываю вместе со своими ученицами. Ко мне приходят очень талантливые девчонки, которые достаточно быстро учатся новым трюкам.  Их успехи – лучший стимул к тому, чтобы мне самой постоянно развиваться. К тому же не нужно забывать, что Pole dance – очень молодой, можно сказать только зарождающийся вид спорта и развивается он очень стремительно, как ребенок в первые годы своей жизни. Но при этом я не ставлю себе каких-то глобальных целей. Хочется просто соревноваться, для меня важен и интересен сам процесс выступления на сцене, я наслаждаюсь каждой минутой в Pole dance. А мои победы - приятное дополнение!

Когда Вы говорите людям, что занимаетесь танцем на пилоне, они часто ассоциируют Вас со стриптизом?

Стриптиз – это exotic Pole dance, который предполагает выступление на каблуках - стрипах, а сам номер строится из грациозных и пластичных движений. Я же преподаю Pole Sport, то есть фитнес на пилоне со сложными трюками. В последнее время Pole dance все чаще приравнивается к Pole Sport, в этом году на соревнованиях уже убрали все элементы exotic Pole dance. Я с нашими ученицами ставлю танцы на каблуках только к каким-то праздникам – 14 февраля или 23 февраля, если девочки хотят подарить танец своим мужчинам. Но, конечно, у многих до сих пор существует стереотип, что занятия на пилоне – это стриптиз. На индивидуальные занятия ко мне ходит молодая женщина, мама двух дочек. Она говорит, что муж против, чтобы их дочки ходили на Pole dance , так что определенные стереотипы в нашем обществе еще остались.  

 

Не планируете ли Вы открывать детские группы?

Пока мы не планируем набирать детскую группу. А вообще с детьми лучше всего заниматься индивидуально, нанимать личного тренера, потому что у детей полностью отсутствует чувство страха, за ними нужен глаз да глаз. Взять даже мою 13-летнюю ученицу Милену. Она ничего не боится, я сама слежу за тем, когда ее нужно страховать.

Вы придерживаетесь какой-то диеты, чтобы контролировать свой вес?

Вообще концепция нашей студии – это правильное питание. Не диета, ни в коем случае, а именно правильное питание. Если это блины, то натуральные, домашние. Таких правил придерживаюсь и я сама. Конечно, всегда бывают праздники, когда хочется побаловать себя чем-то вкусным: тортом, конфетами. Но постоянные тренировки не дают поправиться. Так что правильное питание в сочетании с физическими нагрузками обязательно принесут свои плоды!

Что включает в себя правильное питание?

Топ идеальных завтраков: каша на воде, преимущественно овсяная или гречневая, так как по количеству витаминов они бьют все рекорды. На 2-ом месте творог со сметаной, на третьем -  хлеб с маслом и сыром. Фрукты, которые являются сложными углеводами, желательно тоже употреблять  в первой половине дня. В обед обязательно кушать суп, причем самый обычный, где есть и картошка, и мясо. На ужин предпочтительна любая белковая еда – куриная грудка, творог. В качестве перекусов допустимо употреблять фрукты и орехи. При таком питании вы никогда не будете чувствовать себя несчастной, как те, кто сидят на диете, потому что по сути будете есть все, исключив только жирную и острую пищу.  И если очень хочется сладкое, то желательно есть его в течение 20 минут после тренировки, чтобы закрыть так называемое углеводное окно. Тогда конфеты и шоколадки нигде не отложатся, а уйдут в глюкоген и станут дополнительным источником энергии.

В 2012 году вы участвовали в телевизионном проекте «В интересном положении». Почти девять месяцев телезрители следили за Вашей беременностью и первыми месяцами жизни Вашего сына. Почему решили поучаствовать?

Я была на 2-ом месяце беременности, когда мне предложили принять участие в этом проекте. Я тогда с легкостью согласилась, меня всегда привлекало все новое! Каждую неделю нас снимали, под прицелом видеокамер мы посещали врачей, ходили по магазинам. Это было интересно. Но сейчас я бы никогда не стала выставлять напоказ свою беременность, потому что это очень личное, а ребенок – самое святое, что может быть!  

 

Кто выбрал такое необычное и редкое имя Вашему сыну?

Как только мы с мужем узнали, что у нас будет сын, сразу решили назвать его Елисей. И так все время к нему и обращались. Я шла в роддом, ни на минуту не сомневаясь, что назову своего ребенка этим именем. После родов нас перевели в палату, и сын первый раз заплакал. Я подбегаю к нему и говорю: «Климентий, ты что плачешь»? У меня это имя как-то изнутри вырвалось. И я поняла, что он должен быть Климентием. Мне и раньше нравилось это имя, но муж был против. Наверное, неправильно заранее решать, как назовешь своего ребенка, надо сначала увидеть его и почувствовать сердцем, какое имя ему больше подходит.

Каким Вы хотите воспитать своего сына?

Существует мнение, что мальчиков нужно воспитывать строго, держать их в ежовых рукавицах, но я придерживаюсь другой точки зрения и воспитываю Климентия прежде всего в любви. Если он нервничает или капризничает, мне проще обнять его и успокоить, чем начинать ругать и при этом нервничать самой. Всегда говорю сыну, что он – самый лучший, потому что считаю, что таким образом вселю в него уверенность в себе, которая, безусловно, пригодится ему во взрослой жизни. Также для меня важно, чтобы он вырос мужчиной в полном смысле этого слова, был мужественным, смелым, и при этом сдержанным, спокойно мог выходить из сложных жизненных ситуаций. А вообще больше всего хочется, чтобы он был здоровый, больше ничего и не надо.

 

А когда решили сделать татуировку с именем сына?

Все получилось достаточно спонтанно. Я собиралась в салон с полной уверенностью, что это будет тату с бабочкой или кошкой. Но пока ехала, поняла, что хочу татуировку с именем своего сына, потому что Климентий – самое главное достижение в моей жизни. Сделала ее на ключице, ближе к сердцу. Теперь наши друзья говорят, что когда у нас родиться второй ребенок, татуировку с именем сына или дочки должен будет сделать муж.  

В какой вид спорта хотите отдать  Климентия?

У нас достаточно спортивная семья: муж работает в кадетском корпусе, полностью отвечает за спортивную подготовку воспитанников, я  - тренер по растяжке и Pole dance, поэтому сейчас мы активно решаем вопрос, в какой спорт отдать сына. Муж хочет, чтобы Климентий занимался дзюдо. А мне пока не принципиально, главное в таком возрасте начать заниматься спортом для общего укрепления позвоночника, осанки, а для этого подходит практически любой вид спорта.

Что для Вас счастье?

Счастье для меня в первую очередь – это не мои спортивные достижения, а моя семья: мой ребенок и мой муж. Когда они здоровы, я понимаю, что большего счастья себе и не желаю. Как только сын начинает болеть, сразу съедаю себя мыслями, что я  - плохая мама, где-то простудила ребенка, хотя при этом мы могли даже никуда не выходить.  Я вообще очень требовательна к себе, часто недовольна собой. С одной стороны – это не дает мне в полной мере почувствовать себя счастливой, а с другой – это стимул к новым стремлениям и целям. 

 

 

С Юлей беседовала Жуликова Марина

апрель  2015 года

 

 

Полезна: 11 голосов Не полезна: 0 голосов

Другие статьи на эту тему

Юлия Овчинникова: "Правильное питание в сочетании с физическими нагрузками обязательно принесут свои плоды"

 

Голосуем!
Из какого вы города?
82% Кемерово
0% Новокузнецк
0% Ленинск-Кузнецкий
1% Прокопьевск
1% Анжеро-Судженск
6% Другой в Кемеровской области
10% Другой, в другом регионе
Родильный дом Областной детской клинической больницы / Роддом №5

Забота о здоровье ребенка начинается с выбора места, где он появится на свет

Подробные условия