Главная /  Блог / 42harmony / Интимная гимнастика: что именно мы тренируем?

Интимная гимнастика: что именно мы тренируем?

21.04.2015
42harmony

Я уже писала о пользе навыка владения интимными мышцами, кому это нужно и для чего, а сейчас давайте все-таки разберемся, что именно мы тренируем, и как это помогает делать сильное сжатие влагалищем, тугой ввод и волну.

Немного анатомии....:

Все сфинктеры, - вагинальный, анальный и мочеполовой, - находятся в непосредственной близости друг от друга и располагаются они на одних и тех же группах мышц. Мышцы, поддерживающие их в тонусе, находятся в основании тазового дна.

Рис.  Мышцы и фасции промежности у женщин (слева фасции удалены): 

1 — заднепроходно-копчиковая связка;

 2 — ягодичная фасция; 

3 — нижняя фасция диафрагмы таза; 

4 — луковично-губчатая мышца;

 5 —широкая фасция; 

6 —- вход во влагалище;

 7 — поверхностная фасция промежности;

 8 — наружное отверстие мочеиспускательного канала;

 9 — клитор; 

10 — седалищно-пещеристая мышца; 

11 —нижняя фасция мочеполовой диафрагмы таза; 

12 — глубокая поперечная мышца промежности;

 13 — верхняя фасция мочеполовой диафрагмы таза; 

14 — поверхностная поперечная мышца промежности; 

15 — задний проход;

 16 — наружный сфинктер заднего прохода;

 17 — крестцово-бугорная связка; 

18 — большая ягодичная мышца;

 19 — мышца, поднимающая задний проход.

 В образовании дна малого таза принимают участие две диафрагмы: мочеполовая и диафрагма таза, каждая из которых образована группой мышц. (см.табл.)

 

Таблица.  Мышцы промежности

Мышцы

Функция

Диафрагма таза

Глубокий слой

Мышца, поднимающая задний проход

Укрепляет и поднимает дно таза, поднимает конечный отдел прямой кишки

Копчиковая мышца

Удерживает копчик

Поверхностный слой

Наружный сфинктер заднего прохода

Суживает задний проход

Мышцы мочеполовой диафрагмы

Глубокий слой

Глубокая поперечная мышца промежности

Укрепляет сухожильный центр промежности

Сфинктер мочеиспускательного канала

Суживает мочеиспускательный канал, у женщин и влагалище

Поверхностный слой

Поверхностная поперечная мышца промежности

Укрепляет сухожильный центр промежности

Седалищно пещеристая мышца

Способствует эрекции

Луковично- губчатая мышца

Сдавливает мочеиспускательный канал, способствуя выделению мочи и семени; суживает влагалище

 

 

Тренировка этих мышц - и есть начальный этап занятий интимной гимнастикой.

Сзади - диафрагма таза - это большие пучки мышц, влияющие на сужение вагинального канала (по задней стенке и по бокам). Подвздошно-копчиковая и другие мышцы, расположенные в тазу, имеют меньший размер, и сжимаются при тренировке вышеуказанных мышц.

Спереди - мочеполовая диафрагма, мышцы которой влияют на сжатие входа и передней стенки вагинального канала.

Мы тренируем вышеописанные мышцы различными упражнениями, и учимся чувствовать группы мышц по отдельности. В самом начале будет очень непросто напрягать отдельную группу мышц и будет складываться ощущение, что сжимаются постоянно одни и те же мышцы. И только приложив немного усердия и силы воли, у тебя обязательно выработается навык и результат не заставит себя ждать! Сжатие отдельных групп мышц будет управляемым и доведенным до автоматизма, не требующего сосредоточенности, т.о. , делать базовые упражнения можно будет незаметно для окружающих, и не отрываясь от повседневных дел!

Тренируя мышцы тазового дна мы укрепляем мышцы, опоясывающие вагинальный канал, нарабатывая таким образом навык "тугого ввода".

Из рисунка выше видно, что верхняя половина вагинального свода не охвачена мышцами диафрагм таза и мочеполовой. Т.о. для сужения вагинального канала в верхней части мы используем не только развитые мышцы таза, но и сжатие мышц пресса. А для усиления "тугого ввода" еще и подключаем диафрагму.

 Основной момент в обучении - научиться ощущать мышцы таза, двигать ими и управлять, ведь изначально они чувствуются женщиной очень плохо.

Благодаря тренажерам мы учимся чувствовать тугое сжатие в любой позе, а также появляется способность испытывать оргазм ,если раньше у женщины были с этим проблемы, за счет сильного развития чувствительности поверхности влагалища; и испытывать различные виды оргазма, -более яркие, нежели когда-либо были, -включая вагинальный, маточный и долинный оргазм!

Напоследок хочется сказать следующее:

В древние времена данному искусству обучали только избранных: жен императоров, наложниц великих господинов...Мы живем в чудесное время, ничего секретного и запретного не осталось! При наличии желания и цели, нам доступно все! Остается только одно: встать на путь развития и самосовершенствования!

Меня очень удивляет, когда женщины говорят, что обучиться умению владеть интимными мышцами - это дорогое удовольствие.

Во-первых, вы приобретаете знания и навык, которыми пользуетесь ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ!  Один раз платите - за безлимитное пользование!:)

Во-вторых, чтобы сумма оплаты не так сильно Вами ощущалась, Вы платите за каждое отдельное занятие - по факту! Встречаемся мы один раз в 1-2 недели! Стоимость одного занятия составляет 2000 руб.! Т.е. 2000 руб, один раз в одну-две недели и всего занятий - 5 занятий!!!

Я не понаслышке  знаю, сколько стоит вылечить гинекологическое заболевание; и тот факт, что мазок наконец-то отрицательный - совсем не говорит о том, что с заболеванием действительно покончено. Я еще не упоминаю длительность курса "лечения" (а точнее, травления организма, после которого еще столько же восстанавливать микрофлору), и прочие малоприятные лишения в этот период. А занимаясь интимной гимнастикой, ты вкладываешь в свое женское здоровье! Ты создаешь местный иммунитет, который улучшает и оказывает значительное влияние на  все самые важные сферы женской жизни: интимное здоровье, сексуальная жизнь, красота внешняя и внутренняя! 

Вот и встает вопрос: а что же на самом деле дороже? На том ли мы экономим?.....

Милые девушки, женщины, бабушки! Жду вас на своих занятиях!

Формы обучения по-прежнему на ваш выбор: групповые и индивидуальные!

Развивайтесь! Любите и будьте любимыми!!!

Более подробно на сайте: http://womanrevival.ru/

Мы в контакте: https://vk.com/jajda42

Теги: женское здоровье интимная гимнастика женское здоровье сексуальное мастерство укрепление интимных мышц вумбилдинг имбилдинг

Блог - 42harmony

Интимная гимнастика: что именно мы тренируем?

Полезна: 6 голосов Не полезна: 1 голос

Теги

http://vk.com/elrna_evdokimova osipova.pro английский с мамой английский с пеленок аннаосипова бьюти-консультации ваниль воспитание дети детский фотограф дом жизнь имидж кемерово любовь макияж отношения семейныйфотограф семья счастье

Популярные блоги

iolanda 51701 0
kotenok84 44224 0
Ло-ли-та 39528 0
foxan 33916 0
fond.happy 29158 0
Голосуем!
А вы делаете по утрам зарядку?
13% Да, обязательно!
14% Да, но редко (забываю или некогда)
71% Нет
3% Делаю, но по вечерам