Начало http://www.kemdetki.ru/forum/thread/110973/?page=25

Недельное поедание на ужин салата с творогом - БЕСИТ!!!! сегодня сварю гречу! )))

Ой девочки..не могу начать,уже извелась вся ...ну что такое происходит не пойму*zlob* я в свое время и на 38 кг худела и на 15-20 и на этой системе сидела и знаю,что помогает но не могу начать и все,хоть убейте:,( уже и лето впереди и на отдых собрались и не могу .......я тут недавно просто присела с дуру на гречнево-кефирную диету,думаю начну с нее что бы процесс запустить а потом на -60 пересяду через неделю.Так вот как мне было плохо это не передать словами,видимо страх пережить это снова не дает мне покоя. Если кто то решился тоже на систему только присесть напишите,начать надо с кем то наверное что бы стимул был!Чтобы стыдно было уже сдуться и забросить))) В общем ищу соратников в начинании)) у меня еще проблема я очень поздно ложусь спать и если поесть в 18-00 а спать только в 3-4 ночи то я в обморочном состоянии нахожусь:-? спать раньше не могу (так что это не советуйте) может кто то ложится поздно,как выходите из этой ситуаци?!

[quote=Вена]Недельное поедание на ужин салата с творогом - БЕСИТ!!!! сегодня сварю гречу! ))) [/quote] я тоже что то гречку забросила, а на ней хорошие отвесы были о_о

[b]экка[/b], гречка...просто гречка? или с чем то?

[b]elena1612[/b], я ложусь в 12 спать, ужин за 3-4 часа до сна. у вас натуральная голодовка - с 18-00 до 03-00 или позже. конечно плохо будет, и наберете еще кг, организм не дурак, про запас при голодовке откладывает в бока)) может есть смысл приучить себя хотя бы в 11-12 вечера ложиться и ужин соответственно в 20-21? я в 20 ужинаю, в 22 чай теплый пью или кефир + клетчатка, она голод утоляет.

[b]koldunia[/b], отвариваю гречку и добавляю тушёные овощи

[b]koldunia[/b], есть спец лечебная физкультура) пешие километровые прогулки и тп... КаЗа, чистка для организма полезна всегда, тем более на диетах и тп, клетчатка это не злаки, а кожура от них, так что даже советуют в кефир/йогурт и тп добавлять. эффекта больше от нее чем от витаминов, которые Мириманова говорит пить :-D но и противопоказания тоже есть, с язвой и тп нельзя.

[b]Евгения-М[/b], Жень, а ты сколько скинула?8-D

отруби = клетчатка?

[b]koldunia[/b], около 10)) весы сломались мои, я даже точный вес не знаю, по одежде теперь ориентируюсь. Все вещи, заказанные на 50-52р-р (в январе был) - мешком висят, пристраиваю потихоньку :-/ в талии минус 11см. я счас с сантиметром дружу, так как мышцы наращиваю а жир сжигаю, жир легче, поэтому вес стоял (стоит?) а объемы медленно но уходят.. я вот даже не знаю чего счас больше хочу, чтобы вес значительно двигался или объемы уходили..

[quote=Пеночка]отруби = клетчатка?[/quote] [b]Пеночка[/b], да

[quote=Пеночка]отруби = клетчатка?[/quote] отруби=побочный продукт при обработке зерна=клетчатка+остатки муки или чего там + др. Но по сути это одно и то же.. просто в разном виде. (это если нерастворимую клетчатку сравнивать)

[quote=elena1612]Ой девочки..не могу начать,уже извелась вся ...ну что такое происходит не пойму*zlob* я в свое время и на 38 кг худела и на 15-20 и на этой системе сидела и знаю,что помогает но не могу начать и все,хоть убейте:,( уже и лето впереди и на отдых собрались и не могу .......я тут недавно просто присела с дуру на гречнево-кефирную диету,думаю начну с нее что бы процесс запустить а потом на -60 пересяду через неделю.Так вот как мне было плохо это не передать словами,видимо страх пережить это снова не дает мне покоя. Если кто то решился тоже на систему только присесть напишите,начать надо с кем то наверное что бы стимул был!Чтобы стыдно было уже сдуться и забросить))) В общем ищу соратников в начинании)) у меня еще проблема я очень поздно ложусь спать и если поесть в 18-00 а спать только в 3-4 ночи то я в обморочном состоянии нахожусь:-? спать раньше не могу (так что это не советуйте) может кто то ложится поздно,как выходите из этой ситуаци?![/quote] прошу прощения, что позволяю себе давать советы :-;[ Полистайте сайт http://svetlyachok.livejournal.com/ кто-то на форуме давал эту ссылку, мне очень помог! досвидос 32кг!

КаЗа, я не знаю насчет приема клетчатки по системе, нигде не читала про это, но в принципе я околосистемник, по времени нарушаю всегда

девочки, я не понимаю, почему гречка рекомендуется , а картошка нет. ведь каллор. гречки 300, а картошки 80?

[b]Гость (82.145.*.*)[/b], гречка разваривается и получается в 100 гр. около 90 - 95 ккал.

[b]dirli[/b], т.е.каллорийность указана сырого продукта?

[b]Гость (82.145.*.*)[/b], на любых крупах, лапше ккал указана сухого продукта. Делить примерно это на 3 и будет Вам ккал готового продукта, так как это все разваривается. Если хотите могу рассказать подробнее, пишите в ЛС.

[b]dirli[/b], Щас глянула- все равно гречка вареная каллорийней она 103, а картошка вареная 75. И банан не сильно кал. - ей остальных фруктов. К чему эти ухищрения с ужином.? С молоком гречку нельзя, а с овощами можно... молоко обезж.30 к , а капуста 25 к. Нет , девочки, я совсем не против вашей системы? Худейте лишь бы худелось. Я тоже худею, но по своей системе. Меня эта тема сподвигла к диете. Но многое остается мне не понятным..ни по меню..ни по сохранности здоровья.