Главная /  Форум / Ой, мамочки! / Диеты / Система -60 помогла мне, поможет и вам похудеть легко и вкусно! Часть 3

Система -60 помогла мне, поможет и вам похудеть легко и вкусно! Часть 3

Управление образования Кемерова - контакты и часы приема
[1] « 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 >
 
#
X
26.06.2014 01:00
Дата регистрации: 27.05.2010
Дней на сайте: 5054
Авторитет: +33
offline
я не могу без срывов
только.. как подобралась к своему желаемому весу - 55 кг, начала позволять себе... знаю, что я у цели, и все говорят- похудела, и расслабон- и конфетки, и ужин не тот, Хотя. вся еда стала менее калорийной тем не менее.
вес стоит намертво 56
хочу 55, может и меньше на пару кг, не могу замотивироваться, осталось то...
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.06.2014 01:43
Дата регистрации: 20.08.2011
Дней на сайте: 4605
Авторитет: +14
Показать на карте
online
Девочки а на обед можно огурцы с помидорами белым йогуртом заправлять?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.06.2014 07:33
Дата регистрации: 31.05.2010
Дней на сайте: 5050
Авторитет: +34
Победил в конкурсе
offline
Natashava, можно, почему сомнения возникли?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.06.2014 08:13
Дата регистрации: 11.09.2010
Дней на сайте: 4948
Авторитет: +75
Победил в конкурсе Состою в клубе
offline
КаЗа, промолчу. Бесполезно
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.06.2014 09:40
Дата регистрации: 20.08.2011
Дней на сайте: 4605
Авторитет: +14
Показать на карте
online
табулетка
Natashava, можно, почему сомнения возникли?

не знаю,что то задумалась просто.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.06.2014 09:49
Дата регистрации: 20.08.2011
Дней на сайте: 4605
Авторитет: +14
Показать на карте
online
Девочки у меня беда,вечером бывает срываюсь .поужинаю по системе все нормально,а чуть позже могу что нибудь сьесть ещё
Сначало сладкого хотелось все время,сейчас прошло.но эти мои срывы....как же себя заставить не жувать что не надо ???
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.06.2014 11:25
Дата регистрации: 11.09.2010
Дней на сайте: 4948
Авторитет: +75
Победил в конкурсе Состою в клубе
offline
Natashava, я тоже вечером срываюсь, но по другой причине. Из-за жары совершенно не хочу есть днем. Запихну в себя через силу какой-нибудь салатик, яблоко, ну или супчика немного. И то потому что надо. А вечером жара схлынет, и есть хочется. Терплю, а потом аж голова болеть начинает и желудок сосет так, что пополам складываюсь. На днях на вождении кое-как дотерпела до конца занятия, только и думала о своей боли в желудке.
Отредактировано Ane444ka 26.06.2014 11:26
Ответить на это Цитировать
 
#
X
30.06.2014 11:56
Дата регистрации: 27.05.2010
Дней на сайте: 5054
Авторитет: +33
offline
Сообщение для тех, кому хочется покушать вечером (мириманова.ру)

Кто виноват: тыква, неправильное планирование или холодильник?

Утром вы проснулись и вряд ли успели позавтракать – слишком много дел, забот и хлопот.
В то время, как у всех людей намечается обеденный перерыв, вы снова находитесь в эпицентре каких-то вопросов и упорно пытаетесь их решить.

Когда наступает вечер, вы понимаете, что ужин все-таки нужно приготовить. Хотя, скорее всего, просто добираетесь домой в достаточно позднее время. И, наконец-то открыв холодильник, стараетесь не смотреть на стрелки часов.

«А что делать, если жизнь такая?»

Думаю, вы сами прекрасно понимаете, что это банальная и уже устаревшая отговорка. Я бы сказала, что 95% проблемы кроется в неправильном планировании своего времени.

Но что же делать, если вы действительно стали заложницей такого ритма жизни и вечером очень хочется кушать? Попробуйте придерживаться нескольких советов:

Главная рекомендация - четко планируйте еду во время дня. Нужно плотно завтракать, хорошо обедать и перевести ужин на 18 часов.

Ваши помощники. Есть несколько упражнений для тех, кто, несмотря на все советы, все равно испытывает чувство голода после 18 часов.

1) Ставим в холодильник кружку с водой. Каждый раз, когда мы вечером открываем холодильник, мы наталкиваемся взглядом на эту кружку. Видя ее, мы вспоминаем о том, что мы на Системе, и сразу появляется желание закрыть холодильник. Поздравляю, риск прошел.

2) Есть еще одно упражнение, которое называется «Золушка». Представьте, что если вы сейчас съедите вот этот тортик, бутерброд или даже что-то более безопасное, то окажетесь на месте Золушки. Помните, как ее карета превратилась в тыкву? Точно так же и вы «превратитесь в тыкву» - одежда начнет расходиться по швам, вы начнете трещать и просто лопнете. Не от счастья, а от разочарования, что стрелка весов пошла вверх, а любимое платье опять сидит не так красиво, как вам бы хотелось.

3) Есть еще одно классное и простое упражнение для всех, кто очень хочет похудеть, но при этом не может побороть желание что-нибудь скушать вечером. Оно называется «Выпейте воды». Это продолжение первого упражнения. Захотели кушать, открыли холодильник, увидели чашку – попили воды, закрыли холодильник и ушли.

4) Иногда вам отлично поможет прогулка или занятия спортом. Даже 10-20 приседаний напомнят вам, что сейчас не время поддаваться на провокации со стороны еды, находящейся в холодильнике!

В любом случае, главное – это желание и настрой. Поэтому я напоминаю, что вы можете заходить на мой сайт, читать статьи, вдохновляться и продолжать движение к поставленной цели – своей идеальной фигуре, прекрасному самочувствию и шикарному настроению!

Е. Мириманова
Ответить на это Цитировать
 
#
X
30.06.2014 12:00
Дата регистрации: 27.05.2010
Дней на сайте: 5054
Авторитет: +33
offline
Мне понравилось, кружка воды в холодильнике, только вот не смогу пить холодную, у меня сразу горло заболит., буду смотреть)
А на кружке свое фото сделать, в красивом платье, похудевшей
Ответить на это Цитировать
 
#
X
30.06.2014 12:01
Гость (176.196.*.*)
Откуда вообще взялся этот бред, что после 6 вечера есть не надо??? За 2 часа до сна кушать нежелательно, но если вы ложитесь спать в 11 часов вечера, то значит, вы оставляете себя без еда на целых 5 часов. Покушать творожка, разбавленного питьевым йогуртом с добавлением ягод - это не только вкусно, но и очень полезно, и питательно. А главное, совершенно не перегружает желудок. Девушки, не терпите до утра только потому, что вечером не успели вовремя покушать. Вы себе только гастрит заработаете. Купите творог, пусть он лежит в холодильнике для позднего ужина.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
04.07.2014 08:16
Дата регистрации: 03.02.2011
Дней на сайте: 4802
Авторитет: +28
offline
Утро доброе, возьмите в компанию ? 3 недели назад закончили ГВ, надо как то сбрасывать то что накушали (((((((
с чего начинать надо ? киньте ссылку, только если можно там где написано не много, не люблю большие статьи
или если кому не сложно в личку напишите основные принципы, а то 3 части темы я не осилю )))))
Отредактировано Ольчик 04.07.2014 08:16
Ответить на это Цитировать
 
#
X
06.07.2014 21:59
Дата регистрации: 03.02.2011
Дней на сайте: 4802
Авторитет: +28
offline
наверное все похудели и тема не актуальна
Ответить на это Цитировать
 
#
X
07.07.2014 12:16
Дата регистрации: 03.09.2009
Дней на сайте: 5320
Авторитет: +87
offline
Ольчик1
наверное все похудели и тема не актуальна

просто все есть в начале нашего похудения. не надо ленится поискать
список продуктов тут Ссылка (там же можно скачать в виде табличек) .читайте изучайте.у нас идет летний марафон худеющих
здесь можете спрашивать что не понятно.. тема еще актуальна
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.08.2014 09:29
Гость (46.180.*.*)
Где все?
Я сегодня так хорошо позавтракала и даже с хлебом и сахаром. А чтоб не мучили угрЬ|зения совести я решила, что теперь сижу на диете "минус 60"
В теме месяц нет сообщений, наверное все похудели и я останусь в одиночестве

Уже август, а я так и не похудела "к лету"
На весах 62 Хорошо, что у меня тяжелЬ|е кости и на вид я 55
Хочу 53 на весах... Но даже на голодовке вес не снижается меньше, чем до 58...

Пойду изучать методички и списки
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.08.2014 12:47
Дата регистрации: 03.09.2009
Дней на сайте: 5320
Авторитет: +87
offline
Стервочка, мы худеем только отписываемся в теме летний марафон Ссылка
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.08.2014 12:56
Гость (46.180.*.*)
Ирен, Марафон же... Я полистала, там только цифрЬ| кто сколько скинул.
А тут пишут те, кто не участвует в марафонах? Я не хочу ставить сроки и цели. Всегда срЬ|ваюсь, расстраиваюсь если не по плану иду...
А тут я смотрю рецептЬ| пишут
Отредактировано модератором Стервочка 10.08.2014 13:06
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.08.2014 13:19
Дата регистрации: 03.09.2009
Дней на сайте: 5320
Авторитет: +87
offline
Стервочка, спрашивай всегда подскажем просто сейчас все уже освоились с системой вот меню и не обсуждаем я тоже начинала когда в январе не ожидала что смогу столько продержатся и столько скинуть.но настолько втянулась что уже по другому и не представляю себе образ питания
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.08.2014 14:17
Гость (46.180.*.*)
Ирен, уже 8 месяцев? ого! Поздравляю!!!
Наверное я тоже смогу. Раньше больше трех дней не вЬ|держивала, да и не бЬ|ло сильного желания придерживаться этой системЬ|
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.08.2014 14:46
Дата регистрации: 03.09.2009
Дней на сайте: 5320
Авторитет: +87
offline
Стервочка
Ирен, уже 8 месяцев? ого! Поздравляю!!!
Наверное я тоже смогу. Раньше больше трех дней не вЬ|держивала, да и не бЬ|ло сильного желания придерживаться этой системЬ|

может она не всем подходит-но для меня идеальна-ешь и худеешь-парадокс тем более что это не диета,а все таки СИСТЕМА питания.и на ней можно долго жить
Ответить на это Цитировать
 
#
X
11.08.2014 20:32
Дата регистрации: 20.09.2010
Дней на сайте: 4939
Авторитет: +39
Показать на карте
offline
Девочки, а какую книгу лучше приобрести для приготовления системных блюд (их же 3) и где?
Или может где в нете скачать можно?
В систему вникла, но вот разнообразить рацион никак не получается и думаю по этой причине и срывы.
Вообщем, подскажите пожалуйста где вы берете рецепты. или может свои накопили.... поделитесь
Ответить на это Цитировать
[1] « 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 >

Назад в раздел

 

Дни рождения
Пользователей(35)
dragonsahsa,
ольга90,
katiakem,
FUCIN,
dasha23,
ЧернаяКошка,
ЯННА,
musochka29,
LKV,
Полькина,
skvorecta@mail.,
Lenochka_Rau,
nata1985,
vikaKAZ2019,
Ульяна2010,
koromochka.5,
din-din,
Ситенок,
inna1573,
dfktynbyf1967,
gold__86,
Тройка,
ana.rem83,
julpyat,
Антонина,
ЕвгенияЖ,
nastaliy,
tehpat.ru,
Dopel52,
Retro,
yuliya.batrakov,
filippova_t.e,
kyzne4ik,
dremalina,
light_
Деток(17)
Марк (Мама Tatka),
Кира (Мама stasya),
Олечка (Мама Melena),
Артем (Мама Кариза),
Виктория (Мама nas),
Роман (Мама nas),
Лизунька (Мама Алена_мама),
андрей (Мама jana081),
андрюша (Мама mixer),
Елизавета (Мама Стянка),
Дмитрий (Мама Yulia_Sh),
Артём (Мама glamurik),
АЛЕКСАНДРА (Мама Аленка@),
Лана (Мама Mare),
Денис (Мама Lenok713),
Натутька (Мама anna_matiz),
Денис (Мама Molodaya)
Все пользователи
Кто онлайн
Пользователей (52)
Гостей: 246
"Портал-42" - центр активных развлечений

"Шпионский", "Пиратский", "Жуткий лабиринт", "Among Us" - в центре представлены квесты на любой вкус, как для детей от 6 лет, так и для ребят постарше. Выбирайте тот, что вам по душе!

Подробные условия