я просто как тебе и говорила..предпочитаю, если есть возможность, то брать от источника.. самое супер это йога от сердца и это круче..чем пилатес..правда милая...@}->-

[b]star-tasha[/b], ох уж эти цветочки :-D

у каждого своя слабость:lol:

оба направления хороши.Но если цель - похудеть, то не пойдут

Мне в Лазурном йога понравилась:)

[b]Astanina_N[/b], похудеть легко на йоге..проверено..главное этого хотеть..и слушать грамотного *Thumbs_up* инструктора..регулярность занятий и рекомендации.. несколько месяцев и уже будет результат..*me_so_happy*

[quote=star-tasha] похудеть легко на йоге [/quote] нет. ну конечно похудеть-то можно, всё таки какая-никакая но нагрузка на мышцы итд. Но все-таки именно для похудения, я думаю, предпочтительней аэробные нагрузки...

[b]Astanina_N[/b], йога помогает достичь самое главное условие для похудения это душевное равновесие и спокойствие! Конечно вес не будет уходить быстро, как допустим при аэробных кардионагрузках. Но медленно и верно вы придете к своей цели, я в свое время именно с помощью йоги сбросила вес, но конечно же не сразу, а примерно через полгода. Йога настраивает и на правильное питание и на спокойное отношение к еде! Сейчас вот после родов набрала лишний вес и тоже начала занятия йогой! Надеюсь через полгода вернуться в форму! 0:-) Многие асаны так тяжело делать с лишним весом (-:

Йога дает чувствительности телу..вы можете контролировать свои желания..для веса важно контроль над пищей.калориями..порою мы просто едим...:lol: и плавная нагрузка на мыщцы суставы и связки..медленное очищение и освобождение от токсинов.. @}->-

[quote=Анюто4ка] Девочки, подскажите. реально с помощью йоги похудеть?[/quote] Я начала худеть примерно через год занятий йогой. У меня были проблемные зоны (бедра) и никакие занятия спортом не помогали... Теперь даже иногда хочется немного поправится, появилась какая-то худощявость. Однако йогой можно по-разному заниматься. Если делать как физкультуру - то и будет соответствующий результат. А если осознанно (прислушиваясь к своим ощушениям) и регулярно - то это совсем другое дело, и жир сжигается и токсины выводятся и дело уже не в физической нагрузке, запускаются определенные процессы в организме. [quote=Анюто4ка] Сейчас звонила в Малибу, девушка мне сказала, что я при занятиях йогой вес не скину*qustions*[/quote] Йога не пропагандирует похудение... Просто тело приходит в гармоничное состояние, происходит перераспределение (ну это если брать именно физический аспект). Если решитесь пойти - удачной Вам практики! @}->-

[quote=Анюто4ка] Девочки, подскажите. реально с помощью йоги похудеть?Мне по стостоянию здоровья силовые нагрузки противопоказаны!Нужно подтянуть фигуру, и скинуть кг 4-5:-D[/quote] моё мнение - нет. Но выше тут парировали, что да, почитайте))) И с девушкой я отчасти согласна. Идите на степ! Уж точно скините - там столько двигаешься, что всё лишнее уйдёт. Шейпинг! Не обязательно на силовые, зачем они вам, раз нельзя.

я тоже до родов занималась у Юли в Медикоме... ходила 2года на йогу и на степ-аэробику... сочетание этих двух направлений давал прекрасный результат:) сейчас вот тоже подумываю к ней опять ходить, надо же избавляться от своих нажитых лишних килограммов.. а вот пилатес меня как-то не очень вдохновлял...

[b]Анюто4ка[/b], вот и мне нагрузки, особенно степовые противопоказаны, а похудеть надо....:-( нравился шейпинг-миотоника в клубе "стиль", но кировский и "стиль" не совместимы:,(.... страдаю....

[quote=Imum]Йога не пропагандирует похудение [/quote] вот именно *plus* но здесь девочки все таки имеют ввиду йогу как фитнесс направление, которое сейчас во всех клубах распространено. Если заниматься 2 раза в неделю йогой как гимнастикой, то действительно врядли похудешь, так только обретешь гибкость и немного подтянешься! Настоящая йога это не набор упражнений!;)

Девочки кому интересно йога именно в настоящем аспекте.. начало с 1 марта..для начинающих любого возраста и подготовки..пишите в личку.. поговорим.. центр..удобно и легко..поверьте..есть все.. йогатерапия..спина здоровье и спокойствие..первый шаг.. грамотные тренеры..любых направлений..главное от души..когда греет. Кузнецкий 55@}->-@}->-@}->-

[b]Йога, фитнес и самосовершенствование: бесконечная дилемма[/b] *me_so_happy* Какую фитнес-программу мне выбрать? Должен ли я худеть или наращивать мышечную массу? Нужно ли диета во время занятий фитнесом? Благодаря какой фитнес-программе я почувствую себя обновленным и полным сил? Запутались? По мере того как мир становится все более фитнес-ориентированным, каждый хочет приобщиться к модному спорту. Однако это не всегда правильно, поскольку требования и возможности у всех разные. Почему мы нуждаемся в фитнесе? Люди обычно выбирают фитнес для улучшения физического и психического здоровья. Уставшие от жизни и работы видят в нем средство, чтобы расслабиться и отпустить тревоги. Другие выбирают фитнес-режим, потому что хотят контролировать перепады настроения. Так или иначе, мы все ищем что-то, чего у нас нет. Вопрос в том, каким образом мы находим это? Наиболее популярными оздоровительными программами в настоящее время являются йога, регулярные аэробные и силовые программы, а также мотивационные семинары. Люди имеют общую тенденцию смешивать такие практики вместе под одной категорией оздоровительных или фитнес-программ. При всем уважении к последним дисциплинам, эта классификация не является справедливой. Все три практики отличаются друг от друга. Йога – это уникальная наука, и она представляет наиболее полный подход к здоровому образу жизни. Она призывает нас изучать ум, тело и природу нашего бытия. Йога является, пожалуй, единственной дисциплиной, через которую человек может по-настоящему пережить опыт внутренней гармонии. Попробуем понять различие между йогой и регулярными фитнес-программами с помощью следующей таблицы: [b]Фитнес-программы[/b] Регулярные фитнес-программы ориентированы на цель. Фитнес работает только над телом человека. Фитнес сфокусирован на достижении определенных показателей. Фитнес-программы содержат в себе элементы конкуренции. Фитнес-программы сосредоточены на физическом напряжении. Если вы не выполнили свои ежедневные задачи, вы потерпели поражение. Силовые тренировки делают вас сильнее, повреждая и восстанавливая мышечную ткань, и поэтому придают вам «громоздкий» вид. Фитнес оставляет чувство усталости и опустошенности. [b]Йога[/b] Йога  ориентирована на процесс. Йога улучшает физическое, психическое и эмоциональное здоровье человека. Йога ориентирована на то, что вы делаете и как вы чувствуете, как вы выполняете асаны. Занятия йогой не являются соревновательными и открывают индивидуальный потенциал для активизации тела, ума и души. Йога сосредоточена на расслаблении. В йоге, если вы практикуете  – значит, вы уже достигли успеха. Йога улучшает здоровье – сила мышц увеличивается за счет того, что их тонизируют. После йоги вы чувствуете себя помолодевшими и обновленными. [b]Знаете ли вы, что большинство беспокойств и стрессов вызваны нашим эго и невежеством?[/b] Мотивационные семинары пытаются помочь слушателю бороться и с  эго, и с невежеством, но силой устного слова. К сожалению, их эффективность ограничена, и положительное влияние исчезает через некоторое – весьма короткое – время. Йога работает с обоими этими элементами, давая ученику силы, чтобы избавиться от предрассудков и приступить к жизни в гармонии и спокойствии. Давайте изучим более глубоко различия между йогой и мотивационными семинарами. [b]Мотивационные семинары и программы по избавлению от стресса[/b] Включает прямое, но безличное взаимодействие между оратором и аудиторией. Взаимодействие между участниками происходит на интеллектуальном уровне. Не стимулирует подсознание слушателя. Слова оказывают ограниченное воздействие, и забываются или стираются за короткое время. Обращается только к интеллекту слушателя, и не делает ничего или мало для общего развития человека. [b]Йога[/b] Йога подразумевает прямое и личное взаимодействие между преподавателем и студентом. Взаимодействие между участниками происходит на духовном уровне. Стимулирует подсознание человека. Йога пробуждает положительную энергию, запертую внутри нас, и оставляет неизгладимое впечатление в нашем уме. Йога идет гораздо глубже. Она направлена на личность человека в целом, и помогает достичь равновесия между телом, умом, дыханием и духом. Йога, пожалуй, единственная дисциплина, которая приводит к общему развитию личности и делает человека уверенным, энергичным и мотивированным. Она создает идеальный баланс во всех системах тела, тонизирует нервную систему, уменьшает беспокойство и поддерживает внутреннюю гармонию. Йога укрепляет иммунную систему и способствует развитию концентрации, внимания и умственной гибкости. В нашей повседневной жизни это помогает развивать осведомленность о последствиях стресса и предоставляет инструменты для управления им. Ее преимущества простираются от дома и места работы к каждому аспекту повседневной жизни. Доказано, что регулярная практика йоги улучшает здоровье ума и тела, повышает уровень энергии и производительность. Йога помогает нам выйти из порочных кругов, коих много в нашей жизни. Она учит нас быть скромными, добрыми и дающими. Самое главное, она не только делает нас более здоровыми и красивыми, но также – более счастливыми. А еще йога помогает нам быть хорошими людьми, что, несомненно, является наиболее важным требованием современности. @}->-@}->-@}->-

[b]kcenechka[/b], @}->-@}->-@}->- [quote]йогу не уважаю, несколько раз была у разных преподавателей, в целом, то же самое есть и в пилатесе, и в бодифлексе, мне они почему-то ближе[/quote] как в любимом выражении "может вы не умеете ее готовить"? я в шутку без обид. просто хотела напомнить. йога намного раннее была придумана*Thumbs_up* больше 4000лет назад. поэтому вы просто не нашли своего преподавателя..от сердца который:-D а про похудение хочу сказать..может резкое похудение(как на некоторых видах) является все таки стрессом для организма, когда у вас болят мышцы (научным языком-это микротрамвы мышц-представьте...бррррр) может здесь плавное спокойное похудение -подтягивание с помошью той же йоги намного положительнее, особенно плюс к тому что она дает. ну можно статью все таки прочитать. там написана правда.проверено многими. П.С. кстати в свое время когда вела в макисмуме. девочонки ходили на аквааэробику.после занятий на них было очень жалко смотреть.изможденные лица. сильно идельной фигуры не наблюдалось. везде нужна гармония. а занятия вела супер инструктор.