у меня проблема. за беременность набрала 22кг. родила, к 6 мес была 64кг(-15кг). в год прекратила кормить грудью. сейчас дочке 2, а мой вес 70!!(рост 164) не сбавляется никак. посоветуйте что. на фитнес ходить финансы не позволяют:-(

[b]@AN-NA@[/b], посетить эндокринолога, если все ок то на диету

[b]@AN-NA@[/b], есть часто, помалу, и только полезное. А что, дорогой спортзал - обязательное условие? Бесплатный бег, домашние занятия и просто физическую работу еще никто не отменил))

"Стройная фигура за 30 дней" от Джиллиан Майклс. Скачайте для занятий дома

правильно питаться + спорт! обязательно! и не надо говорить,что и без спорта все ок будет. сбросите и подтянитесь,что после родов просто необходимо! если нет финансов занимайтесь дома,хотя дома это не то конечно,но хоть так,чем никак.

[b]Пеночка[/b], заниматься мне ребенок не дает. бегать нельзя с детства задыхаюсь.

[b]@AN-NA@[/b], ходьба. Ребенки у всех есть. Это Вы себе повод придумываете))

шагомер в день спокойно набирает 8000шагов(огород все таки)

[quote=@AN-NA@][b]Пеночка[/b], заниматься мне ребенок не дает. бегать нельзя с детства задыхаюсь. [/quote] //))))) думаете есть волшебная таблетка? п.с. хотя есть: диеты - прошлый век (что-то давно не было) :lol:

[quote=@AN-NA@]Пеночка, заниматься мне ребенок не дает. бегать нельзя с детства задыхаюсь.[/quote] да ладно! значит не хотите. дочке 2 года,занимайтесь вместе! включайте музыку и с дочей упражнения делайте,ребенку будет интересно! и бегать нужно начинать по маленьку.потом привыкните. я дома 15 раз пресс покачать не могла,падала и умирала,говорила,что я не спортивный человек. после месяца групповых тренировок+ тренажерка я вам могу сказать,что это все фигня. с нас тренер выжимает все соки,и если сначала было тяжело,то сейчас все делается на легке!

[b]@AN-NA@[/b], да не такая уж вы и пышка:-D. Достаточно перестать питаться после шести и начать делать хоть зарядку, чтобы вам в норму прийти. [b]Мапаня[/b]

Отговорки! Все "не могу" - отговорки и лень!

Спорт это хорошо, безусловно, но по моему опыту и спорт не помогал-пока не изменила питание- соблюдая только пару-тройку основных принципов из системы -60: в обед картофель с мясом-рыбой-ни-ни!, сладкое после 12-ни-ни!а ужин максимально легкий и небольшие порции. Сама раньше никогда на диетах не сидела-но после двух родов и к 40-ка годам метаболизм становится замедленным, а мозг не понимает-раньше же все можно было и ничего мне за это не былоо_о

[quote=Гость (148.251.*.*)]Спорт это хорошо, безусловно, но по моему опыту и спорт не помогал-пока не изменила питание- соблюдая только пару-тройку основных принципов из системы -60: в обед картофель с мясом-рыбой-ни-ни!, сладкое после 12-ни-ни!а ужин максимально легкий и небольшие порции. Сама раньше никогда на диетах не сидела-но после двух родов и к 40-ка годам метаболизм становится замедленным, а мозг не понимает-раньше же все можно было и ничего мне за это не было[/quote] ну так о чем и речь! Правильное питание+ спорт= хорошая фигура! просто я сама постоянно за зиму набираю. в январе была 72 кг. пришла в ужас,решила худеть. стала мало есть,многое не есть. похудела до 65 кг за три месяца и вес встал. стоит и все! набралась сил и пошла в зал. сейчас вес уходит совсем по-немногу, но объемы тают. фигура уже чуть подтянулась, муж обратил внимание на изменения. ну а если уже ни то ни другое не не помагает,тогда возможно что то с гормонами не так...

[b]Вена[/b], какой сейчас у вас вес? Просто интересно :-D Я за неделю скинула 2 кг, пошла в пятницу на корпоратив и набрала 2,5 :lol: При таком же росте с 70 кг, скинула до 62 кг на -60

[b]elen-blohina[/b], для меня раньше "правильное питание" как-то размыто понималось-больше овощей и фруктов в рационе и т.п., а более важным оказалось само сочетание продуктов (конкретно в моем случае). И "За" спорт я однозначно

[b]tanyki[/b], корпоративы - зло :-D я не пошла, но и не похудела :lol:

Не помню толи в Китае, то ли в Кореи есть гос. программа, называется 33000 шагов. Там так бодрятся с ожирением. Каждый день по 33000 делайте шагов будете тонкая и звонкая. Я после первого ребенка 24000 делала до 42 размера одежды схуднула за 3 месяца с 48. Один момент бросите ходить и опять вернетесь в свой вес, следите за питанием еще.

[b]pobeda[/b], попробовала погуглить нигде не смогла найти инфу про эту программу, стало интересно.., если можете, киньте ссылку

я помню не могла скинуть 2 кг, у нас лифт отключили/меняли 2 мес и я с дитем на руках+сумки пару раз в день выходила гулять-магазин, а живу далеко не на первом... к концу 2 мес я привыкла и уже не понимала зачем лифт нужен? а бегать я тоже не люблю и не могу, потому что ненавижу бег.