njubyf, значит,у тебя не бывает состояния депрессии, один из признаков депрессии - расстройство сна

star2105
Пеночка, ключевое слово ЛЮБОЙ физический труд.

star2105, всё индивидуально) мне например не помогает физический труд. я еще хуже себя чувствую. мне помогает спать, вино и животные)

star2105
njubyf, значит,у тебя не бывает состояния депрессии, один из признаков депрессии - расстройство сна

star2105, если постоянно не высыпаешься - это не расстройство?

njubyf, вино помогает засыпать, но не высыпаться, так как оно будоражит нервную систему) Я после алкоголя вообще засыпаю быстро,но просыпаюсь в 4-5 утра и хоть глаз выколи

star2105
njubyf, вино помогает засыпать, но не высыпаться, так как оно будоражит нервную систему) Я после алкоголя вообще засыпаю быстро,но просыпаюсь в 4-5 утра и хоть глаз выколи

мало пьешь

Название темы вино отрицает))

Пеночка
Название темы вино отрицает))

Пеночка, а так хочется предложить бокальчик)

njubyf, если постоянно не высыпаешься, значит, у тебя нет режима сна, соответственно, твой сон формальный, ты не восстанавливаешься) А самая главная функция сна - восстановление организма.

star2105
njubyf, вино помогает засыпать, но не высыпаться, так как оно будоражит нервную систему) Я после алкоголя вообще засыпаю быстро,но просыпаюсь в 4-5 утра и хоть глаз выколи

зато сколько можно дел переделать..

star2105
njubyf, если постоянно не высыпаешься, значит, у тебя нет режима сна, соответственно, твой сон формальный, ты не восстанавливаешься) А самая главная функция сна - восстановление организма.

ну почему постоянно? в выхи высыпаюсь, в отпуске) мне надо 10 часов, чтоб выспаться. В будни 10 часов редко поспишь. Чаще 7-8.

Важно отличить настоящую депрессию от просто осенней хандры.
В первом случае мне помог только мед. препарат, правда я к врачу не ходила, пила антидепрессант, который врач назначал подруге в похожей ситуации.
А от хандры, мне кажется, каждому свое - я вот спорт не люблю, мне еще тоскливее будет после него.
Мне помогает чтение хорошей книги, общение с подругами за чашкой кофе, общение с дочерью, когда были животные - они помогали, ну и съесть что-нибудь вкусненькое, как без этого

star2105, от переживаний может все это потерять смысл - и питание, и спорт. Есть очень многие вообще почти перестают в депрессии, потому что пропадает вкус и удовольствие от еды. А спорт - какой смысл в бицепсах бедра, все равно все умрем?.. вот как-то так может думаться.

Глобальное не предлагать? Сменить город проживания, работу, прыгнуть с парашютом... Помочь тому, кому еще херовей!

кстати да.. в какой-то из книг был ответ на вопрос "что ты делаешь, когда тебе плохо?" - "помогаю тем, кому еще хуже"

я бы посоветовала еще задаться какой-нибудь целью и делать шаги для ее достижения. лично мне помогает.

Lizk
кстати да.. в какой-то из книг был ответ на вопрос "что ты делаешь, когда тебе плохо?" - "помогаю тем, кому еще хуже"

как вариант тоже очень хорошо

kittiket
star2105, от переживаний может все это потерять смысл - и питание, и спорт. Есть очень многие вообще почти перестают в депрессии, потому что пропадает вкус и удовольствие от еды. А спорт - какой смысл в бицепсах бедра, все равно все умрем?.. вот как-то так может думаться.

тут права kate4ka, есть настоящая депрессия и лечится она только специалистами ,лекарствами и разными профессиональными методиками, а есть легкая хандра, вот тут и спорт пригодится и рукотворчество и театры, кому что помогает

Депрессия часто связана с потерей смысла жизни. Ищите
Люди у которых работа связана с созиданием либо приносит пользу человеку могут найти выход в работе. Или выращивать что-то, кого-то, тоже в процессе возникает ощущение, что жизнь полна смысла просто как процесс.
Мелкие радости и приятности помогают создать настроение.
А когда такое состояние, что "нафигаэтовсёвообще" приятности как бы тоже мимо.
И, расхламление, косметический ремонт, вызывает физическую усталость и чувство "обнуления". Такая перезагрузка организма. В любой непонятной ситуации расхламляйся и ложись спать. Конечно, вина не помешает, но не предлагаю

rodnulechka
Депрессия часто связана с потерей смысла жизни. Ищите

у меня так и было не нашла. Но из депресси вышла и смирилась

Spark, смысл жизни - это вообще очень глобально и практически нереально, а вот найти просто возможность для самореализации себя вполне по силам каждому