87,8

60,300

66, без изменений

Доброе утро. Или день уже. На этой неделе плюс у меня. Плюс 300. Чуть нарушала в субботу. были не свадьбе.

73,4 с нарушениями

Привет. 64,7

60,200

54.600 большой плюс. Болела и много нарушала.

54.00

61,6

87,4 (-400)

Привет) я в печали,,вес месяц плавает между 83-84... И чет меня система печалить стала.... Утром есть не хочу,а потом нельзя.... Капец... Чет мне погрустнелось....

maksimka13, начните считать ккал. Не обязательно на системе жить.

tanyki, вот я к этому скллняюсь. Есть какие-то правила?))

maksimka13, ну я стараюсь углеводы до 16.00, но не всегда выходит. Ночью не ем часа за 4 до сна, думаю можно за 2. У вас ещё много лишнего веса, думаю будет хорошо уходить.

tanyki, ко мне можно на ты)) а программу счетчика хорошую посоветуете?

У меня lifesum

tanyki, спасибо,скачала)) крутая прога))

Девочки, привет. Я тоже что то уже не на системе. После праздников сложно мне. Но я цели минимум достигла. Сейчас вешу как в добеременный период. Причем в том году в феврале скинула половину на системе. И в этом. Примерно то же самое время. На системе была с 17 января. И получается по 6 марта. Скинула 4 кг. Подключила утром бодифлекс. По объемам в талии минус 3 см. В бедрах минус5 см. Руки и попа минус 4 см. Грудь не мерила. Не знаю хорошие это результаты или нет. Но для меня очень хорошо. Я довольна. Сейчас немного отойду. Но ужин так и оставлю до 6. Может еще на систему приду. Может про калории почитаю. Надо подумать. Кто остался, всем удачи

а я жру, остановиться на могу