Девочки, кто-нибудь занимался по этим дыхательным методикам? были или есть успехи? хочется красивой фигуры небольшими усилиями :lol: в интернете н\много разных отзывов, но насколько они все реальны и правдивы?! *qustions* Хочу услышать ваше мнение! чем мне заняться? :-;[ Склоняюсь больше к оксисайзу: бодифлекс не нравится, что по утрам...:-/

:-/Занималась бодифлексом давно, примерно три было подхода. Первый на 2 недели, потом месяц и последний 2 месяца. Результатов не увидела в принципе ни я, ни окружающие.

А я делаю по утрам некоторые упражнения из бодифлекса, мне нравится, я утром все равно еще час после сна есть не могу, так вот и делаю мин. по 20-30. Мне особо худеть не надо, но талия потоньше стала и ножки. За пол года на 4,5 кг похудела и в одежде на один размер, в талии с 78см до 72, в бедрах со 100см до 96см меньше стало. А если сильно худеть надо, то рецепт один - кушать надо меньше и спортом заниматься ;) А с таким подходом как у diana42, вы никогда результата не увидите. Занятия должны быть регулярными и продолжительными, лучше навсегда. А на диетах потеря веса идет за счет снижения мышечной массы, а не жировой, поэтому потом всегда кило-мы возвращаются. Спортом надо заниматься, спортом!

Juliet, спасибо за совет! @}-> -

Valery, моя сестренка так фигуру в порядок привела*Thumbs_up*Подтянулась вся- фигурка точеная стала! Сказала что первые результаты появились через 4 мес РЕГУЛЯРНЫХ тренировок- видимым стал результат.
Но это ни вариант для временных успехов, сестра добившись нужных результатов- продолжает КАЖДОЕ утро занятия- по 15 мин. Чтобы сохранить достигнутое

ника, а чем занималась? бодифлексом?

Valery, вот не знаю как правильно называется, упражнения статичные, с определенным дыханием, делается строго только утром

Valery, я занималась, результат оч хороший был, живот очень подтянулся и кушать заметно меньше стала, т.к. желудок все-таки сжимается после таких дыхательных упражнений, есть знакомая, которая занимается уже третий год по книге, даж не видела по тВ занятия, я занималась 30мин утром , с записью Марины Корпан

А мне нравится как на канале Живи занимаются, увидела случайно, понравилось! Только на наш регион поздно очень, где-то в 11 утра идет.

Девочки, а почему у кого-то есть эффект, а у кого-то ничего не происходит?*qustions*дело в правильности выполнения или в особенности организма? Сама я пробовала дышать и по бодифлексу и по оксисайзу - ароде увсе правильно получается!:-;[ мне дисциплины не хватает и как-то не получается в свой день включить!:-/ но я вот послушаю вас, опытных, про поразительный эффект и обязательно начну!!!!!*Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!**Yahoo!*

Valery, давай вместе, мне сестра показала эти упражнения, неделю "уже" занимаюсь. Дико лень, но-вдохновляет результат сестренки*me_so_happy*

Я просто поражаюсь иногда тем людям, которые хотят увидеть мгновенный результат, чтобы за месяц -10 кг и сразу с фигурой топмодели, ну не бывает такого!!! Красивое тело - это тяжелый, постоянный труд, работа над собой! На самом деле не важно чем вы будете заниматься, бодифлексом, в качалку ходить, да хоть просто на скакалке прыгать, нужно время (!), чтобы что-то появилось. Я вот ленивая, поэтому мне бодифлекс нравится :-P А муж в зал ходит, у него, кстати, просто потрясные результаты, но он ходит 3 раза в неделю и в дождь, и в стужу, хоть праздники и выходные, и ни разу ни одной тренировки не пропустил, а раньше все говорил, что некогда, теперь сам признается, что лень просто было, вот и придумывал отговорки разные. Ему тренер предлагает теперь сдать нормативы на к.м.с. Дочку тоже отправили заниматься.
ника, у меня тоже стало заметно месяц на 4-ый, не раньше! Зато теперь я уже своими результатами вдохновленная)))) Да и чем медленнее вес уходит, тем дольше он не будет возвращаться, потому что тело успевает привыкнуть к новому состоянию и не испытывает стресс, как при диетах, ему нет надобности накапливать запасы.

ника, тебе сестра показала бодифлекс (выдох-глубокий вдох-резкий выдох ПАХ!-задержка дыхания-вдох) или оксисайз (глубокий вдох-3 довдоха- выдох - 3 довыдоха) ? чем заниматься-то будем?;)

Juliet, я абсолютно согласна. раньше спорт был неотъемлимой частью моей жизни, а потом как-то ... личная жизнь, семья, ребенок... (да, коечно, оправдываюсь :-;[:-;[) просто сейчас не могу в зал идти - ребенок грудной еще (чтобы молока меньше не стало, нельзя большие нагрузки), вот и решила дыханием заняться!:-D

Девочки а дайте ссылку на оксисайз!!!

Сама очень хорошо летом подтянулась с помощью бодифлекса, делала каждое утро по 20-30 минут по программе Марины Корпан. Но потом вынуждена была сделать паузу по состоянию здоровья и опять начала поправляться :,( Читала что второй раз бодифлекс уже хуже помогает, поэтому хочу оксисайз попробовать!

честно говоря, смущает меня это все.. имхо, похудеть можно только если меньше жрать и спортом заниматься))) именно благодаря этому -10кг.. а это все так. разве что дополнительное, но не основное)

diana42
:-/Занималась бодифлексом давно, примерно три было подхода. Первый на 2 недели, потом месяц и последний 2 месяца. Результатов не увидела в принципе ни я, ни окружающие..

Такая же ситуевина! Только я минимум 4 месяца занималась.

Барса
Девочки а дайте ссылку на оксисайз!!! Сама очень хорошо летом подтянулась с помощью бодифлекса, делала каждое утро по 20-30 минут по программе Марины Корпан. Но потом вынуждена была сделать паузу по состоянию здоровья и опять начала поправляться :,( Читала что второй раз бодифлекс уже хуже помогает, поэтому хочу оксисайз попробовать!.

Барса, Настя, вот здесь очень много материала по бодифлексу и оксисайзу ссылка Только нужно зарегистрироваться, чтобы скачать.

AlenaG
честно говоря, смущает меня это все.. имхо, похудеть можно только если меньше жрать и спортом заниматься))) именно благодаря этому -10кг.. а это все так. разве что дополнительное, но не основное).

Смущает потому что не пробовала :-D Там на самом деле идет мощный массаж органов, многое из йоги взято еще! Уже столько много скушать не захочется, я реально прям замеры делала и по весу и объемам, занималась регулярно и скинула хорошо!

Нежная_мама, Ирин спасибо за ссылку!:-{}

Барса, не за что! Если понадобятся занятия, я могу тебе скинуть, у меня видео лежит на винте. ;)