[img]http://www.kemdetki.ru/media/upload/2016/08/26/Logo_arena_fon.png[/img] [b]СРК «Арена» вводит новую услугу «Аквааэробика для беременных» в связи с этим, объявляем набор в группы!!!![/b] Аквааэробика для беременных – это ЛУЧШИЙ вид физической нагрузки во время подготовки к родам. Польза, которую приносят эти водные занятия будущей маме, поистине огромна. С этим утверждением согласны практически все специалисты, изучавшие влияние аквааэробики на организм беременной женщины. - Аквааэробика для беременных благотворно влияет на кровеносную, сердечно-сосудистую и выделительную системы; - Дает хорошую физическую подготовку всему организму, повышая выносливость мамы и малыша, столь необходимые при родах; - Развивает мышцы, участвующие в родах; - «Разгружает» позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат; - Формирует у мамы и малыша важнейший навык задержки дыхания (подготовка к управлению своим дыханием - необходимый навык во втором периоде родов (при потугах); - Способствует правильному расположению плода, может корректировать расположение; - Улучшает циркуляцию крови всего организма; - Улучшает кровоток в брюшной полости и нижних конечностях; - Улучшает обмен веществ; - Укрепляет мышцы, в том числе важнейшие - мышцы живота, малого таза и тазового дна; - Улучшает состояние нервной системы; - Способствует быстрому восстановлению после родов. Мы в нашем бассейне, не используем хлор, а пользуемся антимикробным препаратом «БИОПАГ-Д» он разрешен к применению Роспотребнадзором для целей очистки и обеззараживания воды в плавательном бассейне. Средство «БИОПАГ-Д» обладает широким спектром антимикробной активности в отношении грамотрицательных и грамположительных бактерий, вирусов, грибов и дерматофитов. «БИОПАГ-Д» мало опасен для человека, не имеет запаха и цвета, не вызывает аллергии при использовании, не вызывает коррозии оборудования и не портит материалы, удаляет стойкие и специфические запахи. [b]Более подробная информация о препарате[/b] http://www.argo-shop.com.ua/catalog_total.php?tovar_id=1219 [b]АКВААЭРОБИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: КОГДА НАЧИНАТЬ? [/b] [img]http://www.kemdetki.ru/media/upload/2016/08/26/1.png[/img] Некоторые инструкторы по по аквааэробике для беременных считают, что занятия можно проводить на любом сроке беременности. Несмотря на это, специалисты нашего комплекса рекомендуют в первые 12 недель беременности от аквааэробики воздержаться. Причина - физиологические процессы этого периода беременности в организме будущей мамы. [b]1-й триместр: [/b]В этот период происходит прикрепление околоплодного яйца к матке, поэтому желательно избегать активных физических упражнений. Это, конечно, не подразумевает полный покой. Если беременная женщина имеет хорошее самочувствие, отличные медицинские показания и большое желание начать занятия, она может заниматься плаванием, но желательно в щадящем режиме. [b] 2-й триместр: [/b]аквааэробикой можно заниматься очень интенсивно. [b]3-й триместр: [/b]при занятиях аквааэробикой рекомендуем больше внимания уделять дыхательным упражнениям и чуть более, чем в предыдущем триместре, спокойным упражнениям. [b]ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЯ АКВААЭРОБИКОЙ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ [/b] - Сильный токсикоз; - Угроза выкидыша; - Повышенный тонус матки; - Многоводие; - Гестоз, сопровождающееся высоким артериальным давлением, появлением в моче белка и отеками. [b]Занятия длятся 45 минут, проводит инструктор Наталья Руденко: [/b]Дипломированный инструктор по направлению Аквааэробика для беременных, имеет высшее спортивное образование. Стаж по Аквааэробики более 10 лет. [img]http://www.kemdetki.ru/media/upload/2016/08/26/2.png[/img] [b]Запись в группу и более подробная информация у инструктора по телефону: [/b] 8 906 925 34 85 Наталья Руденко или администратора 67-40-60. [b]Предварительный график занятий:[/b] [b]Утро:[/b] - Вторник-четверг 9.30 [b]Вечер:[/b] - Вторник 19.30 - Среда 18.30 - Суббота 10.15 [b]Прейскурант цен за занятия:[/b] 1 занятие - 400 р. 4 занятия - 1400 р. 8 занятий - 2400 р.

Ждем вас на занятиях! Вторник 19:30 Среда 18:30 Суббота 10:15, 11.00 телефон для справок 67-40-60

Если услышав об аквааэробике, вы представили себе расслабленных будущих мамочек, умиротворенно плавающих животиками вверх, вы ошиблись.:lol: Аквааэробика – это отличная нагрузка на все группы мышц. Конечно же, упражнения подобраны так, чтобы не навредить женщине и ее малышу. Если классическая аквааэробика нацелена на потерю лишних килограммов и активное сжигание калорий, то при беременности занятия помогают поддерживать форму и оставаться в тонусе.

Подниму темку Кто- нибудь ходит в этот бассейн? очень интересует температура воды, холодная вода ? Если будет отзыв от беременной - бесценно :)

[b]Felice[/b], я хожу.вода прохладная, да, но только первые секунды.потом при движении быстро согреваешься. Температура воды по субъективным ощущениям чуть теплее, чем в лазурном, но холоднее, чем в Сибири и Кировце. Но есть сауна. Конечно, беременные не сидят в сауне часами. Но забежать на 3_4 минутки погреться мне кажется не противопаказано.Бассейн небольшой, глубокий. Много спортивного инвентаря для занятий. Нам дают ласты, очки для подводного плавания, поролоновые палки, акваштанги, какие то перчатки на руки типа перепонок, какие то на стопы ног приспособления с шариком, чтобы тянуться. Упражнения на растяжку, тянем нужные для родов мышцы, упражнения на снятие напряжения со спины. Упражнения на задержку дыхания и плавание под водой.если вы не хотите под водой плавать, или в первый раз пришли, заставлять вас не будут. Я сначала не делала эти упражнения, а потом попробовала, понравилось. Даже с минимальным уровнем физподготовки можно заниматься, я до этого на аквафитнес не ходила. Еще нравится упражнение, когда сворачивается в позу эмбриона, то есть немного наклоняешься, обхватываешь колени руками и в такой позе уходишь с задержкой дыхания под воду. Беременная не утонет в таком положении, тело как в космосе болтается. Тренер внимательная, корректная, практически к каждому индивидуальный подход, всех помнит по именам. Еще по воде хотела сказать, там система очистки воды не с хлором. Вода приятная, хоть и не тепленькая. Для сравнения, в Малибу хожу на здоровую маму, там бассейн хлором очищается, и это прям ощутимо! В арене есть 2 душа, 2 фена. Никто после занятия не торопит. Все на небольшом пространстве, как то по домашнему. В конце занятия в бассейне включают разноцветную подсветку, красиво. В общем, мне нравится. Хотя самое первое занятие почему то категорически не понравилось. Потому что боялась глубины.

[b]Зеленоглазка[/b], спасибо огромное за ответ. Я из больничных не вылажу, поэтому холодной воды боюсь :). Буду думать и решаться ...

[b]Felice[/b], тут есть телефон тренера, можете позвонить, уточнить еще нюансы. Не болейте!

какая температура воды?:-;[

27-28 градусов температура воды.

Я тоже собираюсь пойти в Арену. Кто-нибудь знает можно ли ходить на аквааэробику если по узи пишут краевое предлежание плаценты, очень уж хочу в бассейн((( срок 15 недель.Нужна ли справка в Арену?

[b]Djezabella[/b], справка нужна, в кт указано, что Вам можно заниматься аквааэробикой(выдается в ЖК). Мне гинеколог не разрешал физ нагрузок пока плацента не поднялась до нормы, так что спрашивайте непосредственно у своего врача.

[b]Зеленоглазка[/b], где вам больше понравилось? Я была в малибу на занятии, понравилось! Но там неудобно, что только 2 дня утром, не всегда получается... вот думаю сходить попробовать в арену, но не люблю холодную воду.

[b]Nastik23[/b], я и туда, и туда ходила, 3-4 раза в неделю бассейн получался...Свои плюсы у каждого места.