прочитала ответ на вопрос

Knyashna, 2-3, щаще 3х . Да ,вес сдвинулся , хотя год билась и все колом стояло. Хотя год весь с подсчётом КБЖУ каждый день и ПП .

elena1612, мне рекомендовали почитать книгу Инсулин и здоровье Д-р Юрий Бабкин Инсулинопонижающий метод.

Knyashna, спасибо,тоже посмотрю!

Всем привет! Хочу сесть на низкоуглеводную диету (сушка). В сочитании с диетой физические упражнения дома и 1 раз в неделю в тренажёрном зале. Ищу напарницу или группу, общаться можно в ватсап или вайбер. Девочки, кто со мной?

elena1612, здравствуйте!) Возможно, тема избита уже, но всё же спрошу))
Не пробовали включить коктейли Энерджи диет в рацион похудения? Я после вторых родов не могла сбросить вес, по совету знакомой попробовала коктейли, мне помогло, худеется за счёт дефицита калорий.
Хотя очень скептически отнеслась сначала к совету знакомой😏

tarina8888, спасибо за совет конечно,но данную тему не рассматриваю дефицит калорий я держу и на приличных продуктах!

Можно любой спортпит с протеином употреблять , гораздо дешевле. Действительно можно заменить 1 приём пищи , но очень быстро приедается (( Мне тяжко пить такой коктейль.

Кто-нибудь изучал вопрос инсулинорезистентности?
Наткнулась тут на семинар, примерила (естественно) на себя и ужаснулась

njubyf, так страшно получилось?

Buka
njubyf, так страшно получилось?

Buka, ну да, все беды от неправильности принятия пищи.

Я на белковой сидела, вес уходит. Ещё щелочеобразующие и кислотообразующие продукты посмотрите

_Helga_
Я на белковой сидела, вес уходит. Ещё щелочеобразующие и кислотообразующие продукты посмотрите

_Helga_, посмотрела. Как и следовало ожидать, надо есть полезные продукты Или вообще не есть

njubyf, а ссылка на семинар осталась? Тоже посмотрю

Buka
njubyf, а ссылка на семинар осталась? Тоже посмотрю

Buka, я в инсте увидела слайды в сторис, потом почитала левые статьи про это.

Девочки,кому интересна тема Периодического голодания на Ютюбе ролики Алексей Ворон,доходчиво доносит и у него марафоны есть. Там не Кето но соотношение БЖУ 25/50/25 а можно и меньше углеводов. Но он тоже говорит,что надо есть продукты без химии( молоко,мясо коров с выпасом по траве а не на зерне с антибиотиками взрощеных) но где ж это взять))) беру в Волковском что то , но по большому счёту у нас все продукты жуткие
Ещё кому интересно,у 5 пол-ки магазин Корочка,там отдел есть фермерский, молочка,сыр,творог,козье молоко,у всего маленький срок,хорошая жирность и без консервантов,отличная продукция, я туда за козьим молоком хожу ( молочку стараюсь по минимуму).
А если брать в общем тему похудения,сне кажется тут что подходит одному,то не подходит другому... Нужно пробовать и искать своё! Главное не отчаиваться!

tarina8888, а еще при инсулинорезистентности помогает клевер четырехлистный.

А я просто вечером после 6и не ела, или если оч хотелось, то индюшку ела вареную, или делала фрмкадельки из нее с луком. А еще обертывания делала, и вроде пока делаешь- и есть некогда) и худеешь параллельно.

О, обертывания какие? Я делала как то, не скажу , что был результат

Жиросжигающие, покупала ресерч лабораторис, они в больших банках у них,хватает надолго, банки по пол кило.у меня нормальный результат, сменила джинсы на размер меньше - делала обертывания на бедра.