Привет-привет! -_- [b]13.11.2017 стартует фитнес игра «Физика тела»[/b] [img]/media/forum_1/f344d753-357d-4734-bf65-e9edb9fe36fd.jpeg[/img] - это возможность привести себя в форму ⁃ это план домашних тренировок ⁃ это призы и подарки ⁃ это масса полезного контента про умение жить в мире и согласии со своим телом ⁃ это ответы на все, самые каверзные и дурацкие вопросы ⁃ это ИМТ, БЖУ и много других незнакомых слов, которые станут для вас родными ⁃ это лёгкое вхождение в спорт ⁃ это результат Все эти 5 недель с вами будет Алексей Щадрин - отличный тренер с большим стажем и добрым сердцем. И я, Наталия Милевская - модель человека-женщины. Такая же как вы, с детьми, возрастом, работой и синдромом «когда кто что успевает» и «вот эту шаурму мне заверните». :)Участие в этой игре стоит символическую тысячу рублей. На эту тысячу мы уже записали для вас видео-ролики с упражнениями. Добавили волшебный комплекс для осанки, который поможет избавиться от «возрастных» изменений в области шеи. Это не опечатка, есть способ попрощаться с «холкой» всерьёз и надолго. Так же в приватном чатике разберём несколько упражнений по восстановлению мышц тазового дна. И это ещё не всё! :)Соревновательный элемент в игре будет присутствовать. Это точно. У нас есть десять спонсорских призов. Это сертификаты на приятные услуги и процедуры на суммы от 1,5 до 5 тысяч рублей. И главный приз - те же деньги на бусики и трусики к новому году или на платья. По вашему усмотрению. :)Итак. С вас - 1 тысяча рублей, заявка в личное сообщение с именем-фамилией и номером телефона. С нас - 5 недель интенсивного прихорашивания вашего тела, общение, поддержка и всё такое. [b]Но помните, здесь не кормят рыбой, мы раздаём удочки![/b] :bravo:Мы ждём вас с нетерпением, и заранее любим каждую нашу участницу!:bravo:

Наталия здравствуйте!А можно по-подробнее,как будет всё происходить?

[b]Anzh[/b], доброе утро! Все начинается с того, что вы присылаете в личное сообщение мне номер телефона ) На него получаете реквизиты для оплаты, и после того, как оплата пройдёт мы добавим вас в уютный чат в telegram. Игра начинается в пн 13.11 В пн же участницы получат первую тренировку, скинут свои замеры, рост, вес, а мы поможем рассчитать количество калорий для снижения веса. Первая неделя будет: информационно-ознакомительной. На этой же неделе все участницы пришлют свои фотографии на текущий момент, инструкции о том как сделать фото, вы тоже получите. Фотографии нужны для внутреннего голосования, которое состоится в конце проекта, для того чтобы распределить призы. Со второй недели тренировки будут усложняться. Плюс каждый день мы будем выдавать блоки важной информации для того, чтобы вы научились регулировать питание, выстраивать режим дня с учетом физической активности. Я буду тренироваться и соблюдать режим вместе со всеми. Так же в телеграме, полагаю его не трудно установить на телефон, мы запустим свой канал, в котором вы сможете задавать любые вопросы, которые не сможете задать на форуме. Ежедневные задания скорее всего будут приходить в телеграм. На форуме мы будем выкладывать информационные блоки по питанию, осанке, режиму дня.

[b]rodnulechka[/b], а тренировки какого плана будут? В зал ходить?

[b]Юлия52455[/b], тренировки - домашние. В зал ходить не нужно.

Добрый вечер, Наталья. А если вес не надо снижать, а хочется от корректировать фигуру и спинку выровнить. Есть смысл играть?

А если тренировки домашние, надо тогда мячи-обручи-скакалки и тд? Просто нет ничего такого дома.

[b]Yulya_P[/b], думаю да :-D название проекта отражает суть. Знать и понимать своё тело - очень полезный навык m(_)m

[b]Маюра[/b], здравствуйте, дополнительный инвентарь не нужен 0:-)

Привет-привет! Это мы 8-* [img]/media/forum_1/2977ae0f-c6e6-470b-8479-647d99158ab9.jpeg[/img] [b]Алексей Шадрин[/b] http://instagram.com/shadrin42 28 лет 8-*тренируюсь больше 9 лет 8-*стаж работы тренером более 3-х лет 8-*выступающий спортсмен, призер чемпионатов Кемеровской и Новосибирской областей 2017 Мои воспитанники: *plus* http://instagram.com/ismayilov42 - трехкратный чемпион Томской области, чемпион Кемеровской области, чемпион Красноярского края, 4-е место на чемпионате России *plus* http://instagram.com/katyalatysheva - топ пять в категории фит-модель на чемпионате Кемеровской области 2017 *plus* http://instagram.com/i.rodnulechka - ну и эта рыжая женщина, которая упорно идёт к своей цели, теперь вместе с вами 8-*Я владею магией неизнуряющих тренировок и расскажу вам что такое СДДП и КФА, какая между ними связь и почему нет никакой необходимости бегать [b]Милевская Наталия[/b] http://instagram.com/i.rodnulechka 39 лет 8-*тренируюсь 2 года -_-стаж в наборе веса 4 раза по 30+ кг, но это давно и неправда 8-*чемпион по лежанию с книжкой и винишком 2012 8-*2 раза забирала у Смольного какие-то деньги в «бешеной сушке» 8-*Люблю себя и знаю как это сделать с вами. Знаю 154 рецепта весьма съедобной еды в рамках кбжу, знаю как вписать в кбжу пончик и винишко.

Привет! А если я хожу в зал - могу совмещать?

[b]Наталья79[/b], да :) если в зале силовые :kubok:

[b]rodnulechka[/b], да, силовые, но с ограничением по весам. Есть проблемы со спиной.

[b]Наталья79[/b], такие штуки как проблемы со спиной, будем обсуждать в индивидуальном порядке и корректировать программу, возможно и ваши тренировки в зале подсмотрим и кое-что полезного добавим m(_)m

[b]rodnulechka[/b], 1) участники должны будут ежедневно отчитываться? сделала/не сделала, что съела:-D или всё на нашей совести?) 2) в каком формате нужны будут фото? 3) число участников ограниченно?

[b]Мандаринк@[/b], здравствуйте! В ежедневном отчёте по рациону и тренировкам нет необходимости, мы просто физически не сможем всех контролировать! Соответственно борьба с собой и холодильником на вашей совести:) фотоотчет будет каждую субботу, как его выполнить мы вам покажем:) кол-во мест неограничено!

[b]rodnulechka[/b], Наталия а кормящих мамам можно?

[b]katerina-a[/b], да, конечно m(_)m

хочу@}->- до какого числа принимаются заявки?

[b]Alyunya[/b], до 12.11 ;)