Главная /  Форум / Ой, мамочки! / Здоровье / * Марафон 10000 шагов *

* Марафон 10000 шагов *

Первый в Кузбассе фестиваль ГТО для детей и их родителей!
« 1 2 3
 
#
X
10.02.2019 02:07
Гость (213.87.*.*)
Гость (217.118.*.*)
Гость (213.87.*.*)
У меня вопрос. Подсчитала на тренажере, что километр прохожу за 310 шагов. Если даже посчитать, что мои шаги на тренажере большие, то умножим на полтора. Итого 450 шагов в км. То есть 10 км это всего лишь 4500 шагов. Маловероятно, что человек проходит за день 15-20 ( т.е. 10000 шагов) км в обычном жизненном ритме. Ведь 12 км это огромное расстояние, например, трасса на лесную поляну.
Вы ведете расчет сколько шагов в километре?

Садись, два. Человек с шагом больше метра.

Ой, ну что опять.написано же на эллипсе. Читай.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.02.2019 02:10
Гость (213.87.*.*)
1500 шагов это 1 км? 6.5 км в день надо?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.02.2019 09:20
Дата регистрации: 27.04.2012
Дней на сайте: 2822
Авторитет: +36
Показать на карте
offline
julia0604
у меня различаются шаги на телефоне и шагомере. склонна верить телефону. у меня почти каждый день около 7000 шагов +/-

Ну вы же дома с телефоном в руках не ходите? А браслет на руке, он считает и домашние шаги. Вот и разница.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.02.2019 09:22
Дата регистрации: 27.04.2012
Дней на сайте: 2822
Авторитет: +36
Показать на карте
offline
нати25
На основе последнего исследования взрослый человек ходит в среднем 5900 шагов в день. А если брать не среднее, то большинство ходит куда меньше. Вот почему нельзя сразу переключаться с 2000-5000 шагов на 10000. Внезапное увеличение нагрузки не принесет большой пользы, скорее вред. Лучше начать прибавлять по 500 шагов в день, постепенно увеличивая их количество раз в неделю. И так до тех пор, пока не начнете ходить по 10000.

5900 это мало совсем. Это про человеков, передвигающихся на автомобиле везде и совсем не гуляющих пешком?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
10.02.2019 11:28
Дата регистрации: 19.10.2014
Дней на сайте: 1917
Авторитет: +10
offline
julia0604, купи фитнес-браслет, хорошая штука. Все фиксируется в приложении и анализируется за месяц.

Мой браслет два года пожил и помер, сейчас едет аналогичный с алишки. Пока пользуюсь ребенкиным, но он не о чем особо. Но шаги хорошо считает.

Вчера вон сколько натопала)

Ответить на это Цитировать
 
#
X
18.03.2019 13:13
Дата регистрации: 10.03.2011
Дней на сайте: 3236
Авторитет: +10
offline
хОЧУУУУ
 
#
X
18.03.2019 13:29
Дата регистрации: 08.01.2010
Дней на сайте: 3662
Авторитет: +11
Показать на карте
offline
сейчас посмотрела на часах 3327 шагов - 2.44 км (у меня и то и другое меряет), т.е. в одном км (ну по крайней мере у меня) 1360 шагов
Ответить на это Цитировать
 
#
X
18.03.2019 13:32
Дата регистрации: 24.01.2019
Дней на сайте: 360
Авторитет: +1
offline
Надо еще учитывать скорость, можно натопать 3 км за час, а можно за полчаса, выхлоп будет разный, для сжигания жира. Врач мне говорила, что нужно идти со скоростью 2 шага в секунду, если есть задача похудеть
Ответить на это Цитировать
 
#
X
18.09.2019 20:40
Дата регистрации: 18.09.2019
Дней на сайте: 122
Авторитет: 0
offline
тоже не вижу смысла, это хорошо разгоняет лимфу в организму, т.е будет меньше отеков, если пить побольше воды , то можно немного выгнать воду из организма, но больше эффекта будет от комплексноого подхода, питание+ тренировки+ и дополнительно ходьба
Ответить на это Цитировать
 
#
X
18.09.2019 20:52
Дата регистрации: 08.07.2012
Дней на сайте: 2751
Авторитет: +8
Показать на карте
Разместил рецепт
offline
Без правильного питания (ограничения в количестве калорий) и полноценных физических нагрузок одна только ходьба мало что даст. Да, если вы вообще мало двигаетесь, то, может и чувствовать начнёте себя лучше, но для похудения этого недостаточно.

Сама редко хожу меньше 10 тысяч в день, но при этом нифига не худею без силовых нагрузок по 2-3 часа в трензал и полного отказа от "быстрых" углеводов...
Отредактировано an225 18.09.2019 20:53
Ответить на это Цитировать
« 1 2 3

Добавить сообщение

:);)8-*:-D:lol::bravo:*Yahoo!**Thumbs_up*8-D@}->-+<<-<-:-*:love::-{}0:-)m(_)m:-&8-/:-?:-/:-(>-(:-@(N)8-O//))))):,(:bad::-8*:-)*plus*-_-о_о:-;[>-<*zlob**shut_up*:-!!_!:~(_SOS_:sani::aist::aistg::fs:
Вы можете ввести URL ссылку на картинку:
Или загрузите ее с вашего компьютера:

Вы не авторизованы. При отправке сообщения, в качестве автора будет указан "Гость".
Вход | Регистрация
Защита от спама * :


Назад в раздел

 

Дни рождения
Пользователей(39)
helena05,
zuzuka,
Azbuk0421992,
Merenga,
Elya05,
alekkalashnikov,
san-60-70,
kisam111,
kemsu_serj,
olga67,
Geneva,
terehenkova85,
Анна88,
Любавка,
Ольга_32,
trantova,
svetlyacok19,
Юрий42,
Луч,
Booff,
Хайс,
Alex_42,
Селения,
mvvbel42,
natasha@,
геодезист,
YuliaSolod,
Jirro,
Оля.м,
Sibiryak423,
Елизавета1989,
masloboewalena,
КОРТольга,
Irishka198719,
jeronimopk,
lyudmilaminina,
42harmony,
mama-belka,
Tata1909
Деток(17)
Старший сыночек (Мама Элиs),
Полиночка (Мама MarikV),
Софья (Мама 200885),
Данил (Мама el_alekseeva),
Андрей (Мама julisat),
Тимошенька (Мама МамаТима),
Данил (Мама katya_smile32),
Anna (Мама Lеna),
Кира (Мама belena),
Манукян Мария Сергеевна (Мама Manu),
Дмитрий (Мама Капсула),
Богдан (Мама chevhenkooxana),
Самый любимый мальчик (Родитель Kis_kis),
Славик (Мама irina463),
Мартин (Родитель zeelket),
Шохджохон (Мама inna1989),
Анастасия (Мама solnce460)
Все пользователи
Кто онлайн
Пользователей (109)
Гостей: 108
"Семь гномов", школа раннего развития детей

Комплексная образовательная программа "Планета детства" подготовит вашего ребенка к школе!

Подробные условия