Главная /  Форум / Ой, мамочки! / Здоровье / Как бороться с бессонницей

Как бороться с бессонницей

Детский сад № 163 набирает детей 5-6 лет в логопедическую группу
1 2 >
 
#
X
26.03.2019 21:00
Дата регистрации: 11.01.2014
Дней на сайте: 3730
Авторитет: +1
offline
Девочки помогите. У меня проблема со сном, когда был ребенок совсем маленький просыпалась к нему ночью и все вроде в порядке вещей. А теперь ребенок подрос ночью не просыпается, я бы тоже рада была выспаться за ночь, но не могу, кручусь, верчусь засыпаю под утро, но уже нужно вставать. Днем нет никаких сил, все время думаю, как бы поспать. Приходит ночь и снова тоже самое уснуть не могу. Что делать, может что-то попить можно, к врачу сходить времени не хватает. Я понимаю, что нужно к врачу, но увы некогда.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
26.03.2019 21:52
Дата регистрации: 06.10.2010
Дней на сайте: 4922
Авторитет: +11
offline
мелатонин попробуйте, для начала ай.хербс. лучше шипучку какую-нибуть, лучше усваивается.
Отредактировано анка271187 26.03.2019 21:53
Ответить на это Цитировать
 
#
X
27.03.2019 09:38
Дата регистрации: 27.03.2012
Дней на сайте: 4384
Авторитет: +4
offline
Попробуйте Гриффонию попить, от Кораллового клуба, у меня всем помогает и не только со сном.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
27.03.2019 09:43
Дата регистрации: 11.03.2012
Дней на сайте: 4400
Авторитет: +5
Показать на карте
offline
Мелатонин
 
#
X
28.03.2019 20:52
Дата регистрации: 14.08.2014
Дней на сайте: 3514
Авторитет: 0
offline
А травяные чаи не пробовали? У меня была похожая ситуация. По началу чай с мятой и мелиссой помогал. Но потом помогать перестал. Купила Найтвелл. Он там тоже на травах и еще с магнием и витамином В6. Хорошо так на ночь успокаивает и расслабляет. Только курсом пить надо, от одной капсулы вряд ли толк будет.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
28.03.2019 21:22
Гость (46.181.*.*)
Если с айхербом сильно не дружите, можно попробовать "меларитм" - тоже мелатонин, который в наших аптеках можно купить. Мне помогает.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
29.03.2019 23:40
Дата регистрации: 05.08.2017
Дней на сайте: 2427
Авторитет: 0
offline
Можно попробовать чай с мятой пить на ночь
Ответить на это Цитировать
 
#
X
01.04.2019 12:20
Дата регистрации: 18.05.2010
Дней на сайте: 5063
Авторитет: +15
Показать на карте
offline
Для начала нужно убрать или минимизировать гаджеты перед сном, установить программу, приглушающую на компе яркий свет в вечернее время. Проветривать помещение перед сном.
Не пить чай и кофеинсодержащие напитки за несколько часов до сна. Ложиться примерно в одно и то же время, организм привыкает.
Добавки типа травяных чаев с мелиссой и мелатонин могут помочь восстановить режим.
Выше писали, кстати, про магний, он тоже имеет седативный эффект
Ответить на это Цитировать
 
#
X
11.04.2019 21:14
Дата регистрации: 02.01.2019
Дней на сайте: 1912
Авторитет: 0
offline
А мне витаксон уколы помогают, восстанавливают нервную систему и налаживается сон
Ответить на это Цитировать
 
#
X
13.04.2019 07:07
Гость (95.181.*.*)
не нужен вам врач, что вы бабушка больная что ли.. наладьте режим дня, он сбит у вас конкретно. Меньше спать до обеда или днём, чтоб потом ночью не мучиться. Не работаете, наверное ...на работу пойдёте, быстро всё наладится) попейте чай какой-нибудь успокаивающий перед тем ,как спать ложиться. Исключить лазанье в телефоне вечером, перед сном и ночью.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
13.04.2019 08:31
Дата регистрации: 24.09.2011
Дней на сайте: 4569
Авторитет: +6
offline
Рассылка от известной интернет аптеки)
Темнота ― враг бессонницы. Именно в темноте организм человека начинает вырабатывать гормон сна мелатонин. Он успокаивающе воздействует на нервную систему и помогает организму активнее восстанавливаться во сне.
Придерживайтесь режима. Засыпание в определенное время ― это рефлекс, который можно выработать. Мелатонин наиболее активно вырабатывается около 10 часов вечера. Ложитесь спать всегда в это время и, вполне вероятно, что засыпать вам станет легче.
Дайте организму «добавку» мелатонина. Если есть систематические проблемы с засыпанием, можно подумать о курсовом приеме препарата на основе мелатонина как об одном из способов борьбы с бессонницей.
Готовьтесь ко сну. Душ с расслабляющим гелем, ванна с успокаивающей морской солью ― очень хороший способ настроить организм на сон.
Настройтесь на сон. Не смотрите телевизор и не погружайтесь в компьютерный мир как минимум в течение 1 часа до момента отхода ко сну. Перевозбуждение, часто связанное с полученной на ночь информацией ― прямой и быстрый путь к бессоннице.
Заботьтесь о нервной системе. Именно стрессы часто становятся причиной бессонницы. Успокоиться и вовремя уснуть помогут легкие успокаивающие и снотворные биологически активные добавки.
Не переедайте! Лучше всего, если прием пищи у вас происходит за 3-4 часа до сна. Будет кстати курсовой прием препаратов-пробиотиков, которые нормализуют микрофлору кишечника и таким образом косвенно помогают в борьбе с бессонницей.
Будьте здоровы!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
13.04.2019 08:48
Дата регистрации: 10.03.2011
Дней на сайте: 4767
Авторитет: +11
offline
Я пью когда проблемы с бессонницей, называются ночные, таблеточки,зелененькие,
стоят не дорого,и на травках!!!
Ответить на это Цитировать
 
#
X
15.04.2019 19:28
Гость (46.241.*.*)
srchenkva
Я пью когда проблемы с бессонницей, называются ночные, таблеточки,зелененькие,
стоят не дорого,и на травках!!!

Напишите пожалуйста поконкретнее. Все таблетки имеют название. Поиск не выдал таблетки с названием "ночные". Или ссылку на них дайте, или картинку.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
15.04.2019 19:40
Гость (46.241.*.*)
Тоже страдаю бессоницей. Засыпаю около 23:00 и в 2:00 просыпаюсь лежу, мучаюсь до утра. Днем не сплю, кофе перед сном не пью
Ответить на это Цитировать
 
#
X
15.04.2019 19:44
Дата регистрации: 03.03.2011
Дней на сайте: 4774
Авторитет: +13
offline
Гость (46.241.*.*), может быть не ночные, а драже "вечернее", тоже зелененькие
Ответить на это Цитировать
 
#
X
03.06.2019 14:10
Дата регистрации: 09.11.2014
Дней на сайте: 3428
Авторитет: 0
Показать на карте
offline
Я раньше думала, что бессонница - это для пенсионеров. Не понимала, потому что только голова касалась подушки - и я спала уже. А когда проблемы поперли, то сон просто испарился, могла до трех-четырех часов утра проворочаться, утром глаза пекли, красные были постоянно. Убедилась, что для бессонницы нет ограничений в возрасте.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
04.06.2019 03:01
Гость (95.182.*.*)
Энди, а как сон налаживали? Проблемы отступили и сама прошла, или лечились?
Ответить на это Цитировать
 
#
X
04.06.2019 13:56
Дата регистрации: 09.11.2014
Дней на сайте: 3428
Авторитет: 0
Показать на карте
offline
Гость (95.182.*.*)
Энди, а как сон налаживали? Проблемы отступили и сама прошла, или лечились?

Да нет, не получилось чтоб сама прошла. Промучилась неделю и пошла в больницу. Посоветовали для успокоения прогуливаться перед сном в спокойном шаге, и меларитм курсом пропить. Помогло.
Ответить на это Цитировать
 
#
X
04.06.2019 17:29
Дата регистрации: 05.12.2011
Дней на сайте: 4497
Авторитет: +27
offline
раньше такое помогало
Ответить на это Цитировать
 
#
X
04.06.2019 18:07
Гость (176.59.*.*)
Begemotik, а до сколько лет у вас просыпался по ночам и сколько раз?
Ответить на это Цитировать
1 2 >

Назад в раздел

 

Дни рождения
Пользователей(35)
dragonsahsa,
ЯННА,
dasha23,
FUCIN,
katiakem,
ольга90,
musochka29,
Ульяна2010,
Полькина,
LKV,
vikaKAZ2019,
ЧернаяКошка,
Lenochka_Rau,
nata1985,
inna1573,
koromochka.5,
skvorecta@mail.,
Ситенок,
ana.rem83,
din-din,
gold__86,
julpyat,
Тройка,
Антонина,
dfktynbyf1967,
ЕвгенияЖ,
yuliya.batrakov,
dremalina,
tehpat.ru,
Dopel52,
nastaliy,
Retro,
light_,
kyzne4ik,
filippova_t.e
Деток(17)
Марк (Мама Tatka),
Кира (Мама stasya),
Олечка (Мама Melena),
Артем (Мама Кариза),
Виктория (Мама nas),
Роман (Мама nas),
Лизунька (Мама Алена_мама),
андрей (Мама jana081),
андрюша (Мама mixer),
Елизавета (Мама Стянка),
Дмитрий (Мама Yulia_Sh),
Артём (Мама glamurik),
АЛЕКСАНДРА (Мама Аленка@),
Лана (Мама Mare),
Денис (Мама Lenok713),
Натутька (Мама anna_matiz),
Денис (Мама Molodaya)
Все пользователи
Кто онлайн
Пользователей (51)
Гостей: 189
Школа для будущих мам

Занятия в клубе проводят психологи, педагоги, юристы, специалисты по социальной работе, в форме тематических лекций, бесед, "круглых столов"...

Подробные условия