njubyf, с первого раза очень трудно делать, кажется что шея просто деревянная, у меня после первого раза на следующий день все мышцы шеи болели капец как! Но это быстро проходит. У него есть видео где та же зарядка, но там девушка сидит и делает, а доктор показывает как правильно делать упражнения, в каком положении должна быть голова, шея и т.п. это видео чуть дольше, но на первые разы думаю стоит его посмотреть чтобы правильно делать дальше. В комментариях читала что бабули или у кого совсем плохо дела с шох, делают и по 2 раза в день, в каком то из видео и сам доктор это советует, если время есть. Вы сначала потихоньку делайте, не форсируйте события!))

glich, тут главное не бросать делать. Первые две недели делать каждый день, если далее стало гораздо лучше, можно делать через день уже, но первые две недели пропускать дни нельзя!

Myrlika
kittiket, вы читали выше сообщения? Я делаю!!! Несмотря на то, что две недели назад я прошла курс в реабилитационном центре, комплексный. Начиная от капельниц улучшающих кровообращение, до витаминов, массажей, физио и прочее..

Скажите пож-та, в каком рнеабил-ом центре вы проходили курс лечения? это платно или по полису можно? адрес напишите пож-та

клоля, весенняя 9а помоему. Меня направила невролог с поликлиники. Все проходила бесплатно. Так же там есть платные процедуры.

Тоже делаю гимнастику для шеи. Отличная вещь.
По крайней мере, скорую больше не вызывала.

А мне невролог в поликлинике 3 , сказала что вся мои жалобы субъективные) объективно она не видит проблемы) я лечилась нв Весенней 9а платно. Даже и не знала, что можно бесплатно

В Арго неплохой комплекс лечения по ДМС. Назначает невролог комплекс который необходим. Массажист у них новый, делает 15 мин но по точкам именно находит болевые места.

Myrlika
elchik, и что вы делали? Я кстати год назад была у пульмонолога. И функцию дыхания мне проверяли.

Приехала домой и стала изучать тему ВСД, и как только убедила себя, что ничего страшного у меня нет, да и ВСД - не заболевание, а вегетативное проявление и все из головы, через какое-то время симптомы ушли. Научилась переключаться и игнорировать, как-то так мне помнится, давно это было)
Но надо сказать, что ВСД у меня, конечно, и по сей день проявляется, трансформируясь,
и на протяжении последних 10 лет облачается в разные формы) , справляюсь собственными ресурсами)

Myrlika
Irinka_80, даже не слышала о таком.

Ну тогда как можно говорить об отсутствии анемии?

Лилочка
kit@kat, ферритин тоже важен для здоровья, но мне кажется здесь второстепенен, а стоит не дорого анализ, рублей 300-400 ...

Вы не правы. Ферритин это запасы железа в организме. И гемоглобин начинает снижаться, когда ферритин уже израсходован почти((((

barhotka, barhotka, чтобы в этот центр реабилитации бесплатно попасть надо анализов кучу сдать как в космонавты, и еще комиссия из 5 человек их рассматривает и тебя могут и не взять по их результатам. Я попала только со 2-го раза.

Майя_67, вам помогло лечение там? Просто многие дают советы, думая,что проблема в шох. Но лечение не приносит облегчение. А капельница назовём её - 'снотворного' (ставят в пограничном отделении) снимает просто как рукой все симптомы. Но только на время капельниц. Потом через неделю все возвращается. Девушка здесь скидывала видео про шох, очень доступно. Вот хотелось бы понять так скажем 'на пальцах' почему, от выше описанных капельниц, все проходит, и как это происходит. Что в организме сбилось.

Myrlika, а капали что? Вероятнее всего, что-то сосудорасширяющее, за счёт чего улучшалось кровообращение в мозгу, и симптомы отступали.
Упражнения дают такой же эффект, но только если делать их регулярно. Что проще, чем постоянно ставить капельницы.

kittiket, сосудорасширяюшие и улучшающих кровообращение, как раз ставили в реабилитационном. Где не было улучшений. А в пограничном отделении другой препарат. Не знаю можно ли его называть. Снотворное, транквилизатор

Упражнения делаю в любом случае. А вдруг, случится чудо!!! Сегодня третий день, пока все по прежнему. Хотя кто то пишет голова сразу просвятляется.

Myrlika, если не помогут самостоятельные занятия лфк, попробуйте все-таки кинезитерапию, комплекс упражнений назначит врач и делать вы их будете вместе с инструктором (под наблюдением). Транки, понятно, вас "спасают" пока их ставят. Но последующий откат неизбежен. Это снятие симптомов, а не устранение проблемы.
Больше не буду влезать со своими советами. Самодеятельность в таких вопросах редко приносит положительный результат. Но ваше здоровье - вам виднее как им распоряжаться

Myrlika, я там была на реабилитации после перелома, не ш.о.х. В принципе - по моей проблеме - помогло. Физио и лечебная гимнастика...

В этом видео все мои ощущения.
Ссылка

Myrlika, берите себя в руки. В попытках выискивания у себя новых заболеваний вы только усугубляете проблему. Поймите, что только вы себе поможете сами. Прямо сейчас начинайте договариваться с собой, переключайтесь, отвлекайтесь. Будет лучше, не сразу, но будет обязательно.

Aglaya,