[b]20 вещей, которые надо отпустить, чтобы быть счастливым[/b] Не важно, что вы за человек, о чем мечтаете и куда стремитесь, конечная цель каждого из нас — счастье. Но всегда находится что-то, что отдаляет нас от этой единственной мечты, и это «что-то» — мы сами, а вернее, наши ограничения, которые годами выстраиваются вокруг, и как бетонные стены отгораживают нас от счастливой жизни. Случайно или специально, мы каждый день ограничиваем себя в чем-то, прячемся от жизни в каких-то её аспектах, и если в один прекрасный день эти преграды рухнут, какой удивительной станет жизнь. Впрочем, можно не дожидаться этого дня, а самостоятельно приближать его — вот 20 вещей, отпустив которые, вы сможете пробиться сквозь стены своих ограничений и стать счастливым. [b] 1. Одобрение других[/b] Кому есть дело до того, кто что о них думает? Если вы счастливы от решений, которые принимаете, это правильный выбор, и не важно, что скажут другие. Подумайте, сколько вы получите, если перестанете постоянно оглядываться на других людей, гадая, понравится им ваше решение или нет. К тому же, вы и в половине случаев не угадываете, что на самом деле думают о вас люди, так стоит ли стараться? Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам проживать вашу жизнь. [b]2. Гнев и обида[/b] Гнев выедает вас изнутри, так что научитесь мириться с теми, кто вас бесит. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, чтобы только избежать скандала, просто надо научиться справляться с гневом и обидой, с болью, которая остается внутри. Помните, что тот, кто злит вас, контролирует вас. Жизнь становится проще, когда вы учитесь принимать извинения, которые никогда не получали. Некоторые люди смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Эти чувства вредят не тому, на кого вы обижаетесь или злитесь, а только вам. [b]3. Образ идеального тела[/b] Как часто вы ведетесь на подсказки от индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Ваше тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит, и кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Единственное, что имеет значение — то, как вы себя чувствуете. Комфортно или нет, остальное — тлен. [b]4. Образ идеального партнера[/b] Идеального партнера не существует, даже не надейтесь. У каждого из нас есть идеальный образ или хотя бы набор примерных качеств, которым должен соответствовать человек, но жизнь обычно плюет на эти списки и смеется над ними. Какими качествами должен обладать партнер, чтобы вы были счастливы? Для всех людей одними и теми же: вы должны любить его всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, и еще он должен принимать вас таким, какой вы есть. Если есть первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо. Осталось воспитать в себе последний пункт. [i]Он не идеален. Ты — тоже, и вы никогда не будете идеальными. Но если он хоть раз заставил тебя рассмеяться, если он признает, что он человек и совершает ошибки, будь с ним и дай ему всё, что можешь. Он не собирается читать стихи, не думает о тебе каждый момент, но он отдаст тебе часть себя, хотя знает, что ты можешь её разбить. Не надо оценивать. Не надо делать ему больно, не пытайся менять его и не жди от него больше, чем он может дать. Улыбайся, когда он делает тебя счастливой, кричи, когда он бесит тебя и скучай, когда он не с тобой. Любовь — это тяжело уже только потому, что она есть. Потому что идеальные люди не существуют, но есть один человек, который будет идеальным для тебя. Боб Марли[/i] [b]5. Идеальная жизнь [/b] Так же, как нет идеального партнера, нет идеальной жизни. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьезно работать и прилагать усилия, значит, вы выбираете быть несчастным. Выбор, который вы сделали, напрямую влияет на то, как проходит ваша жизнь. Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров. [b]6. Вы собираетесь стать богатым[/b] Многие люди проживают всю жизнь с мыслью, что они должны стать миллионерами. Несмотря на то, что это неплохая, в сущности, цель, для этого надо очень много работать. Кроме того, не надо делать деньги самоцелью, вы же не будете купаться в них, как Скрудж. Главное — найти работу, которая станет вашей страстью, и самореализоваться, и тогда деньги придут (конечно, если вы не испытываете к ним отвращения). [b]7. Идея, что Фортуна повернется к вам лицом[/b] Не стоит ждать, когда Госпожа Удача постучит в вашу дверь, хотя это может произойти в любой момент. Цените жизнь, которая у вас есть и будьте благодарны за то, что у вас есть. Удача никогда не придет, если вы её ждете. [b]8. Оправдания [/b] Нет времени на оправдания. Забудьте, что такое «нет времени», есть только «нет желания». Оправдания — это просто ваша попытка не чувствовать себя таким плохим, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать. [b]9. Мысли о бывших [/b] Вы расстались из-за чего-то, в любом случае для этого была причина. Вспоминая своих бывших, думайте не о человеке, а только об уроках, которые дала вам жизнь, о том, что вы получили от этого человека. Не залипайте на чувствах к человеку, который никогда не будет с вами — это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать. [b]10. Упрямство [/b] Трудно признать, что вы в чем-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Так что хватит упрямиться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового. Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чье-то мнение, кроме своего. [b]11. Прокрастинация [/b] Хватит откладывать, пора высиживать. Перестаньте откладывать на завтра, живите в сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли его делать вообще? Может быть, оно совсем и не нужно вам на самом деле? А если нужно, то делайте его сейчас — постоянное откладывание на завтра обеспечивает вам только чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать? [b]12. Багаж воспоминаний[/b] Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, вы подсознательно будете сравнивать, накладывать проекцию на нового человека, который ни в чем не виноват. Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых, и не только в жизни, но и в своей голове. И это справедливо не только для влюбленности, но и для всех отношений в целом: с друзьями, сотрудниками, начальниками и т.д. [b]13. Негатив[/b] Всё, что исходит из вашей головы в виде мыслей и слов, возвращается обратно в виде реальности. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит. [b]14. Не судите никого[/b] Почему всем так важно, что происходит у других? Так много времени мы проводим, обсуждая и осуждая других людей, а они — нас. Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все осуждают нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет №1, то есть, не думать, что о вас подумают, если сами не перестанете осуждать других людей. Просто помните: вы не были в их шкуре, и даже если кажется, что были — нет, не были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства (обусловленные тараканами), так что завязывайте. [b]15. Зависть [/b] Счастье не в том, чтобы иметь то, что вы хотите, а в том, чтобы хотеть то, что имеете. Даже социальные сети делают людей несчастными, потому что они смотрят на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеют от зависти, чувствуя себя ничтожеством. Когда в следующий раз вас пробьет на зависть, подумайте вот о чем: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко). Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете, вы даже не представляете, о чем думает этот человек. Может быть, в тот момент, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или дико чего-то боится? Может быть, вы, гуляя по лесу в солнечный день, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах? В общем, хватит смотреть на других, если вам хорошо сейчас — значит, всё правильно, если нет, значит, делайте так, чтобы было хорошо. [b]16. Неуверенность[/b] У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства. Только не стоит путать его с раздутым эго. Счастливые люди довольны тем, кто они есть, они излучают уверенность, не боятся показать свои достоинства. Нет причин для неуверенности, ни одной. Если у вас есть черты, которые вы в себе ненавидите, есть два пути: принять их или изменить. В любом случае, в каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь и правильный, свободный человек. Вы сами выбираете, кем вам быть, только вы, а не природа, она здесь вообще ни при чем. [b]17. Зависеть от кого-то, чтобы быть счастливым [/b] Никто, ни один человек в этой жизни не заполнит вашей пустоты, если она есть. Никто не сделает вас счастливым, если вы несчастливы. Чтобы разделить свое счастье с кем-то другим, надо сначала найти это счастье, а потом найдется кто-то другой. Так что даже не надейтесь, что ваше счастье у кого-то в руках, только у вас. [b]18. Прошлое [/b] Жить прошлым, значит, хоронить свое настоящее. Ошибки были, ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки, и живите дальше. [b]19. Тотальный контроль [/b] Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти так, как она идет. Вы не можете контролировать ВСЁ, и придется с этим смириться. Иначе вы будете все время нервничать, беситься, а в итоге все равно ничего не сможете сделать. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля, которые надо принять такими, какие они есть. Главное — равновесие. С одной стороны бревно, которое плывет по течению, с другой — идиот, который бьется в глухую стену. [b]20. Ожидания[/b] Если вы ничего не ждете, вы никогда не будете разочарованы. Часто мы думаем, что если мы поступаем так, то и другие люди должны поступать так же. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. И вы тоже не должны. Ничто не должно быть идеально, восхитительно, приятно, незабываемо, но может быть. Если будет — отлично, если нет, вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и будьте счастливы.

[b]КАК ПРАВИЛЬНО КАПАТЬ КАПЛИ В НОС[/b] Естественное отверстие из верхнечелюстной (гайморовой) пазухи находится в верхнем отделе пазухи, следовательно, чтобы облегчить эвакуацию секрета из нее, лучше наклонить голову при высмаркивании вперед и в противоположную той ноздре сторону, которую высмаркиваете (если вы высмаркиваете правую половину, то наклоняете голову влево и вперед, а если левую, то вправо и вперед). Далее нужно высмаркивать поочередно каждую половину носа (ни в коем случае не две одновременно), и лучше это делать с открытым ртом. Теперь о закапывании носа. Наверное, вы не раз сталкивались с тем, что после закапывания носа начинает саднить в горле. Так вот происходит это из-за того, что вы капаете капли в нос, запрокидывая голову назад. А это не правильно. Естественные отверстия из всех пазух открываются под среднюю и верхнюю носовую раковину, т.е. в области крыльев носа. Значит, и капать капли необходимо именно туда. Итак! Капая капли в правую половину носа, наклоните голову вправо и немного помассируйте крыло носа. Затем наклоните голову влево и закапайте левую половину носа. Помассируйте левое крыло носа. Поздравляю! Теперь вы правильно закапали нос. Правильно — это означает, что капли попали туда, куда надо (сузили сосуды в слизистой носовых раковин и тем самым открыли естественные отверстия из околоносовых пазух) и не попали туда, куда не следует (на слизистую ротоглотки и гортаноглотки). Теперь вы можете отсморкать нос как описано выше. Всё вышеописанное касается капель, а не аэрозолей. Аэрозоли следует впрыскивать также поочередно в каждую половину носа, сопровождая нажатие на поршень вдохом, прикрывая вторую половину носа. Исключением является закапывание деткам при аденоидите и гипертрофии аденоидов таких капель, как протаргол (и его аналогов). Подобные капли нужно капать лежа на спине. Они должны попасть на заднюю стенку, на аденоидную ткань.

[b]Ну сколько раз можно повторять… Кто виноват и что делать? [/b] «Сто раз надо повторять», «как об стенку горох», «пока не прикрикнешь – не сделает» – эти фразы уверенно занимают первые строчки в хит-параде родительских жалоб детскому психологу. Почему? «Самая главная ошибка родителей заключается в том, что они пытаются давать указания крохам, как маленьким взрослым. Но в «маленькой стране» действуют свои законы восприятия, которые необходимо учитывать, если мы хотим быть услышанными». ОШИБКА 1. ОТСУТСТВИЕ ЗРИТЕЛЬНОГО КОНТАКТА Малышам доступно только гибкое одноканальное внимание. Это означает, что мозг ребенка способен сконцентрироваться только на одной задаче (например, на строительстве тоннеля из стульев). Бессмысленно раздражаться, что увлеченный игрой малыш вас «не слышит» – он пока просто не способен на это. Тем более что мамины слова доносятся откуда-то сверху, в то время как «настоящая» жизнь проходит здесь, под стульями! Работа над ошибками. Прежде чем давать указания, необходимо переключить внимание карапуза на себя. Присядьте на корточки, посмотрите ребенку в глаза (можно прикоснуться или взять за руку). Обратитесь к нему по имени: «Даша, посмотри на меня», «Тёма, послушай, что я скажу» и т. п. Малыша старше 3,5 полезно попросить повторить, что он услышал. Задания, которые выдаешь сам себе, выполнять гораздо приятней. ОШИБКА 2. ПРОСЬБА, СОСТОЯЩАЯ ИЗ НЕСКОЛЬКИХ «Сними валенки, вымой руки и за стол», - на наш взгляд, просьба проста, как дважды два. А вот для ребенка младше 3,5–4 лет это довольно сложный алгоритм. Попробуй запомнить последовательность, ничего не пропустив! Вот малыш и «застревает» в прихожей. Работа над ошибками. Разбивайте сложную задачу на простые. Выдавайте ребенку только одно короткое задание, например: «Сними валенки». К следующему переходите, когда указание №1 будет выполнено. ОШИБКА 3. «КОСВЕННЫЕ» УКАЗАНИЯ Например: «Ты еще долго будешь сидеть в грязи?», «Тебе что, нравится ходить с липкими руками?». «Малыши понимают все буквально, – говорит психолог. – Догадаться, что в мамином вопросе заключено руководство к действию, им пока трудновато». Работа над ошибками. Стоит помнить, что ребенок еще только осваивает родной язык. Поэтому все просьбы должны звучать так, чтобы их можно было понять однозначно. ОШИБКА 4. МНОГОСЛОВНОСТЬ. «Саша, сколько раз тебе можно говорить, не прыгай с кресла на диван! Ты уже забыл, как расквасил нос, хочешь свалиться еще раз?.. и т. д.». «Понятно, что у родителя, который выдает «речь», что называется, «накипело» и он хочет как-то прекратить опасное поведение ребенка, – говорит психолог. – Но выслушивая длинную нотацию, ребенок только путается в словах и забывает, о чем, собственно, идет речь». Работа над ошибками. Не стоит припоминать ребенку «прошлые» грехи. Не нужно пугать грядущими неприятностями. Малыш живет «здесь и сейчас», поэтому попытка повлиять на него долгими объяснениями бессмысленна. Лучше всего в такой момент сказать коротко: «Прыгать с кресла нельзя, это опасно». После этого можно превратить ситуацию в шутку – например, снять шалуна с кресла и покружить, поиграть в самолетики. Или переключить внимание – например, предложить посоревноваться, кто лучше перепрыгнет через разложенные на ковре листки бумаги. Одним словом, найти более безопасный выход для энергии, переполняющей малыша. И самое главное правило – если не можете изменить поведение ребенка, меняйте обстоятельства, которые провоцируют опасное поведение. Например, перенесите кресло в другую комнату. ОШИБКА 5. КРИК Ребенок попросит прощения, скажет, что все услышал и понял. На самом деле он не услышал – не до того было. Главной целью было – предотвратить наказание. Кроме того, крик вызывает тревогу, страх. А страх снижает способность мыслить. «Вспомните, как вы сами себя чувствуете, если с вами на повышенных тонах разговаривает кто-то значимый, например начальник, – советует психолог. – Наверняка бывает ощущение, что теряетесь, как будто «глупеете»? То же самое происходит и с ребенком». Работа над ошибками. Лучший способ удержать эмоции под контролем – быть последовательными. Если ребенок поймет, что нет способа выпросить часовое сидение перед телевизором, он перестанет игнорировать просьбу выключить мультики. ОШИБКА 6. ОЖИДАНИЕ НЕМЕДЛЕННОГО ИЗМЕНЕНИЯ ПОВЕДЕНИЯ Американский педагог Мэри БаддРоу в ходе экспериментов обнаружила, что дети воспринимают сказанное не так быстро, как взрослые, а с задержкой в несколько секунд. В том числе и потому, что произвольное внимание (то есть умение усилием воли отвлекаться от интересного в пользу необходимого) полностью формируется у малыша только к 6–7 годам. Это значит, что быстро переключаться с того, что интересно ему (например, возить по полу табуретки) на то, что «интересно» вам (одеться и отправиться в поликлинику) ребенок младше шести попросту не может. Работа над ошибками. Давайте малышу «временной» запас. Например, вам пора домой, а чадо никак не может оторваться от игры. Договоритесь с ним, сколько раз он сможет съехать с горки перед уходом домой, тогда ваша просьба наверняка будет услышана. Вариант: если карапуз «не слышит», что пора оставить машинки и пойти обедать, – предложите машинкам посоревноваться – кто быстрее доедет до кухни и т. п. ОШИБКА 7. МЕТОД «ЗАЕЗЖЕННОЙ ПЛАСТИНКИ» Плох для ребенка, потому что он не привыкает к самостоятельности. «Мама в этот раз не напомнила, что надо вымыть руки после туалета, значит, их мыть не обязательно». Плох для мамы, потому что даже самый терпеливый человек, вынужденный постоянно быть «пластинкой», истощается и может однажды из-за пустяка сорваться на малыша – накричать или отшлепать. Работа над ошибками. «У детей очень развита зрительная память, – говорит Оксана Лысикова, – поэтому для освоения режимных моментов очень эффективно работают картинки-напоминалки. Например, в полтора-два года кроха уже способен усвоить, что надо мыть руки в трех случаях: перед едой, после «похода» на горшок и после прогулки. Повесьте в ванной и в прихожей яркие картинки, посвященные этим трем ситуациям. Каждое мытье рук ребенок охотно будет отмечать ярким кружочком или крестиком». ОШИБКА 8. ПРОСЬБА-«ОТРИЦАНИЕ» «Не лезь в лужу!», «Не хлопай дверью!» Детское восприятие «пропускает» частицу «не», и малыш то и дело воспринимает родительский запрет как заманчивое предложение. Работа над ошибками. Предложите интересную альтернативу. Например: «Давай попробуем обойти лужу по этому узкому бордюрчику» или «Сможешь закрыть дверь, чтобы никто не услышал?» ОШИБКА 9. ПОСТОЯННОЕ ОДЕРГИВАНИЕ «Как правило, то и дело одергивают ребенка тревожные мамы, которые испытывают постоянный страх за малыша и справляются с этим страхом с помощью гиперопеки, – считает психолог. – “Не наступи в грязь”, “Осторожно, порог”, “Стой, там собака” – и так целый день». В какой-то момент уставший от давления ребенок начинает воспринимать мамину речь просто как «фон». Работа над ошибками. Попробуйте посчитать, сколько раз за час (например, за прогулку), вы делаете ребенку замечания. Какие из этих замечаний вполне можно было бы и не делать? Не одергивайте его по любому поводу, а старайтесь быть рядом, когда малыш активен. Залезайте вместе с ним на горку, сходите за компанию посмотреть, что там лежит в кустах, вместе посмотрите на собаку. Кроха обязательно «скопирует» ваше безопасное поведение. ОШИБКА 10. НЕУМЕНИЕ СЛЫШАТЬ РЕБЕНКА «Бывает, что мама и ребенок проводят вдвоем целый день, но сложно сказать, что они долго были вместе, – считает Оксана Лысикова. – Например, малыш хочет рассказать маме что-то, с его точки зрения, очень важное про найденный в песочнице камушек. Но мама увлечена разговором с подругой: “Подожди!” Или по дороге в магазин карапуз что-то увлеченно рассказывает, мама рассеянно кивает головой, погруженная в свои мысли». Работа над ошибками. Ребенок учится у нас всему, в том числе и искусству коммуникации. «Не так важно, сколько времени вы проводите с малышом, важнее, как вы его проводите, – считает психолог. – Попробуйте на час-два полностью погрузиться в игру, сосредоточившись только на общении с малышом. Он наверняка «насытится» вниманием и захочет поиграть самостоятельно, оставив вам время и на разговор с подругой, и на размышления. А вот ребенок, с которым проводят целый день «рядом, но не вместе», привыкает «выпрашивать» внимание с помощью шалостей. НАУЧИ ДРУГОГО! Как указать малышу на ошибки, не превратившись в «пилу»? Можно делегировать ему полномочия «старшего». Первый этап обучения чему-либо – например, умению правильно переходить дорогу или пользоваться вилкой – должны пройти «дублеры» малыша – его любимые игрушки. Ваша задача с помощью ребенка дать игрушкам подробные инструкции: «Накалываешь кусочки котлеты? Опусти вилочку зубцами вниз. А чтобы донести до рта пюре, поверни вилку изгибом вниз».

[b]30 жизненных принципов[/b] 1. Позвольте себе делать ошибки. Что-то упустили — не упустите урок из этого. Ошибка — отличная возможность для развития. 2. Если есть дело, работа над которым займёт меньше 3-х минут, — его следует выполнить незамедлительно. Не откладывайте в долгий ящик. Туда давно уже ничего не помещается. 3. Принимайте решения самостоятельно. Не готовьте по чужим рецептам. 4. Не навязывайтесь. Мир огромен — в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно Ваши взгляд и улыбку. 5. Путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя. 6. Отпускайте людей и ситуации. Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса: «Будет ли это важно для меня через 5 лет?», «Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?» 7. Развивайте индивидуальность. Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя. 8. Следите за внешностью. Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам. «Здравствуйте! В голове не укладывается... Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ...Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу... Замотался, знаете ли...» 9. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу. Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо. 10. Медитируйте каждый день.Учитесь расслабляться и концентрироваться. 11. Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали. Помните, не получить желаемое — иногда и есть везение. 12. Учись говорить «НЕТ». Не бойтесь отказывать! — Не желаете ли совершить визит вежливости? Нет? — Нет! 13. Оценивайте каждое произносимое слово на правдивость, полезность и доброту. Говорите по сути, ничего лишнего. НЕТ — сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать. 14. Думайте. Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость. 15. В конце каждой недели отвечайте на вопросы: «Что я изучил на прошлой неделе?» «Самое большое достижение за неделю?» «Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?» «Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?» 16. Будьте независимы и самодостаточны. Ваше счастье зависит только от Вас, а не от того, как думают и поступают другие люди. 17. Уважайте себя и других. Человек выбирает сам. Не вмешивайтесь в дела, которые Вас не касаются. Не заглядывайте в чужую жизнь мыслями и словами — не упускайте из вида Свой выбор! 18. Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния. Не беспокойтесь о том, на что не можете влиять. 19. Бывайте на свежем воздухе каждый день. Вне зависимости от погоды и настроения. 20. Верьте в мечты и идеи. Время нелинейно. Они уже осуществились! 21. Развивайте таланты. Помните, они у Вас есть! Просто откройте глаза. 22. Будьте ответственны за свои слова и поступки. Ваши слова имеют огромную силу. 23. Будьте верным. Людям, принципам и выбору. «Быть верным — не врождённое качество. Это решение!» 24. Если Вас угораздило сильно разозлиться на кого-то — подождите 24 часа прежде, чем ответить. 25. Следите за здоровьем. Оно — одно. Впереди у Вас свершения — здоровье понадобится для их реализации. Спорт, йога, медитация помогут. Проверьте! 26. Обретите внутренний покой и гармонию. Истинная сила человека проявляется не в порывах, а в спокойствии. 27. Примите факт, что прошлое в прошлом. Оно не существует! Извлекайте опыт, отпустите и идите дальше. 28. Расставляйте приоритеты. Всему своё место. 29. Побеждайте страхи. Страх — всего лишь иллюзия. 30. Никогда не сдавайтесь! Настойчивость и упорство всегда вознаграждаются.

Рекомендую посмотреть фильм "Секрет" (2006) The Secret [img]https://my-hit.org/storage/247143_500x800x250.jpg[/img] и почитать: [img]http://www.matrony.ru/wp-content/uploads/2014/09/mechtat_ne_vredno-big-e1411650961412.png[/img] [img]http://cs625524.vk.me/v625524414/2fa2b/7XTRmeTfzlQ.jpg[/img]

Всем привет! Готовитесь к новому году? Составляете новые планы, записываете желания на следующий год? Надеюсь, что этот год у вас был удачным, а 2016 год принесет еще больше позитива и приятных событий! А пока...[b] Don’t Keep Bad Things In Your MIND[/b] [b]Психология позитивных изменений: выбрасываем мусор из… головы![/b] Умение прощаться с ненужными вещами как в доме, так и в голове, на мой взгляд, является одним из основных условий гармоничной жизни и развития. И если уборка в доме не представляет особой сложности, то определить и выбросить весь мусор из головы бывает совсем непросто. «Каждый из нас сам знает, что является его основной преградой на пути, что мешает и не позволяет хранить внутренний БАЛАНС, что тормозит и не дает возможности быть счастливым…» Основная особенность внутренних стопоров – изменчивость и непостоянство. Только вы справились с одним страхом или деструктивной эмоцией, как тут же на пороге появляются новые. И это нормально, ведь мы люди и наша сила заключается в наших же слабостях. В том и суть совершенствования, что предела ему нет. И позволять страхам и ненужным мыслям «засорять» мозги, портить жизнь не стоит в любом случае. Поэтому советую иногда проводить ревизию и избавляться от того, что счастливому, гармоничному внутренне и внешне человеку просто ни к чему! Итак,[b] от чего нужно избавиться однозначно:[/b] 1. [b]Потребность всем и всегда доказывать свою правоту[/b] – связана с необходимостью чувствовать себя самым умным и непрестанно доказывать собственную состоятельность окружающим. «Остановитесь и ПОДУМАЙТЕ – оно вам надо? Неужели действительно так важно, что думает о вас конкретный человек?..» Если речь идет о посторонних людях или сугубо личных сферах – позвольте людям заблуждаться и делать свои ошибки, которые их обязательно чему-то научат. 2.[b] Перекладывание вины:[/b] причина опоздания – в общественном транспорте, плохого настроения – в соседе, невыполненной работы – в дождливой погоде и т.д. Научитесь отвечать за свои действия и слова, признавать вину и в будущем делать так, чтобы искать виноватых просто не было необходимости. 3. [b]Тотальный контроль[/b] – некоторые сферы нашей жизни действительно требуют контроля, в то время, как многое можно просто отпустить. Зачем выяснять, какое расписание у вашей подруги и где она находится в каждый конкретный момент, если вам нужно встретиться? Ей подходят выбранные время и место? Прекрасно. Как она доберется до кафе и успеет ли выполнить работу – не ваше дело. 4. [b]Постоянные жалобы [/b]– абсолютно пустая трата времени. Не дает результата, на душе легче не становится, неприятность при длительном обсуждении превращает в катастрофу. Тратьте силы на решение проблем, если не можете решить – отвлекитесь и почитайте книгу, но не направляйте энергию в дыру жалоб. 5.[b] Негативный разговор с собой[/b] – довольно часто во время выполнения монотонной работы мы ведем с собой многочасовые разговоры, совершенно ненужные и даже опасные. Хотите сказать что-то человеку – скажите, не можете – выскажите все зеркалу или пустой комнате. И забудьте. Но не мусольте это часами, отдавая энергию все той же бездонной дыре. О том, как справляться с разрушающим гневом, я писала в посте ранее. 6.[b] Создание впечатления для других[/b]: нас так приучили, что главное – это создать вид благополучия и «порядочности», чтобы люди думали и говорили хорошо, и т.д. и т.п. Полная чушь, ведь жить нужно так, чтобы действительно быть счастливым и довольным. «Не обращайте внимания на то, что говорят ДРУГИЕ, верьте своему сердцу…» И не растрачивайте время на создание впечатления, имиджа – ваши слова и действия сделают это за вас, внутреннее Я так или иначе проявится. 7. [b]Критика [/b]– если конструктивная и по делу, полезная и способствующая улучшениям, то да. Если просто ради того, чтобы покичиться своей «правильностью» и прослыть экспертом на фоне «некомпетентных» - однозначно нет. 8. [b]Сопротивление переменам, боязнь выйти из зоны комфорта[/b] часто стопорят наше развитие и не позволяют двигаться вперед, к мечте и целям. Но перемены всегда к лучшему, так как заставляют менять свою жизнь и покидать привычное любимое «болотце». Если не хотите менять что-то кардинально, но чувствуете потребность в новых ярких эмоциях – вот несколько способов каждый день превратить в удивительное приключение! 9. [b]Ярлыки [/b]– они никому не нужны: ни событиям, ни людям. В том, что для вас важно, пытайтесь разобраться; то, что вас не касается – вас действительно не касается. Но не старайтесь подвести под привычные стереотипы все, что трудно понять или неприемлемо лично для вас – расширяйте сознание, учитесь принимать и понимать людей, события, явления, не делите всех на плохих и хороших. 10. [b]Привязанность к прошлому[/b] – тоже сплошной негатив. События, которые были и прошли, требуют тщательного анализа (ошибок и достижений), они все важны, ведь даже негативный опыт – тоже опыт, формирующий нашу личность. «Берите от прошлого полезные уроки и важный опыт, но не переживайте снова и снова давние события, не отдавайте ЭНЕРГИЮ тому, что уже нельзя изменить или вернуть…» У вас есть настоящее, будущее – отдайте силы своей жизни и людям, которые в ней есть. 11. [b]Страхи [/b]– основной тормоз на пути к чему бы то ни было. Как инстинкт самосохранения страх полезен, но в делах, решениях, отношениях часто это деструктивная эмоция. Страх живет в голове. Перестаньте бояться человека, улыбнитесь ему и в большинстве случаев он улыбнется в ответ, сделайте работу и это будет важный опыт, даже если получится не все, займитесь вокалом и пойте по вечерам, если всегда об этом мечтали, и потом будете смеяться над страхом быть непонятой, смешной и т.д. О страхах, которые преследуют нас и о том, что мы сами формируем восприятие мира, себя, окружающих – можно почитать здесь. 12. [b]Оправдания [/b]– отправьте их в мусорный ящик. «Есть объективные причины и обстоятельства, на которые нам трудно повлиять, все остальное – ненужные ОТГОВОРКИ и оправдания, прикрывающие лень и нежелание что-то делать…» 13. [b]Оправдание ожиданий других людей[/b] – не позволяйте надеждам родителей, мужей и жен становиться основной движущей силой вашей жизни. Не игнорируйте свой внутренний голос, свои потребности и условия счастья, чтобы потом не жалеть о жизни, прожитой чужими мечтами и чаяниями. 14. [b]Опоздания [/b]– привычка опаздывать и придумывать оправдания своей непунктуальности множит чувство вины и собственной несостоятельности. Приходите вовремя, будьте собраны и уверены в себе, не давайте другим лишнего повода себя упрекнуть. Лучше прийти на встречу заранее и посидеть в ближайшем сквере, настроившись на положительную волну и переведя дыхание, чем влетать в кабинет на всех парах. 15. [b]Невыполненные обещания[/b] – тоже очень энергоемкие неприятности. Вместо того, чтобы подумать прежде, чем давать обещание, а обещанное выполнить, мы прячемся за дела и обстоятельства, придумываем отговорки и в итоге тратим огромное количество энергии на совершенно лишнее. Проще выполнить и забыть, чем чувствовать себя виноватым, изворачиваться и прятаться. 16.[b] Вера в то, что что-то невозможно[/b] – часто окружающие стараются нас уверить в том, что то или это нереально, не имеет шанса быть воплощенным в жизнь, слишком сложно, невыполнимо и т.д. Но лишь тот способен совершить великие дела, кого вовремя не предупредили, что это невозможно – об этом написала очень интересная книга Яна-Филиппа Зендкера «Искусство слышать стук сердца» - советую почитать. «Если верите и чувствуете СЕРДЦЕМ – идите вперед и никого не слушайте!» 17.[b] Люди – те, кто приносит в вашу жизнь лишь сумбур, неприятные эмоции, вольно или невольно подрывает веру в себя или просто неприятен[/b]. Дело не в том, что кто-то хороший или плохой, что кто-то недостоин вашего внимания или времени. Дело в том, что только вы имеете право определять, на кого тратить время своей жизни, силы и эмоции. И не нужно чувствовать себя виноватым за то, что кто-то вам неприятен – поддерживайте отношения в рамках необходимости (с коллегой, к примеру) либо мягко сведите контакты к нулю, но не позволяйте приносить в вашу жизнь хаос и горечь. 18. [b]Установка на негатив[/b] – с самого детства нас учат выделять ошибки: в школе красной пастой подчеркивают неправильно выполненные задания, вместо того, чтобы акцентировать внимание на том, что сделано верно. «Не замечайте лишь плохое, позволяйте ему проходить сквозь вас, а вот приятные МОМЕНТЫ запоминайте, множьте и заряжайте каждый день только положительными эмоциями и любовью!» [b]Живите, мечтайте и любите! [/b] http://livelovelook.ru/lifestyle/item/83-don’t-keep-bad-things-in-your-mind.html

Наткнулась на интересные записи про [b]"Области жизни и радости в них"[/b]. http://rikki-t-tavi.livejournal.com/tag/organize "...Я до основной папки еще не добралась, но неожиданно разобрала подпапку "Области жизни и радости в них".Она одна из моих любимых. В ней лежат файлы, названные областями жизни. А внутри каждого файла то, что я в этой области люблю. Начала я ее, потому что когда-то меня поразила мысль - мы многое любим и при этом не имеем этого в жизни, редко себе даем, почти не занимаемся таким. Не все так грустно конечно, но очень большая часть вещей, нас радующих - приносится в жизнь крайне редко! Иногда даже не каждый год. И вот тогда я написала этот список. По одному текстовому файлу на область жизни. В первый раз у меня их было 38, в прошлом году я сделала 30 - какие-то области отпали. Областью жизни может быть что угодно, важное для вас, что имеет какую-то однородность темы. Например, одежда. Или чтение. Встречи с людьми и общение. Кино. Рисование или рукоделие. Физическая активность. Поездки и интересные места. У вас может быть свое, уникальное. Сколько вспомните явно существующих для вас областей - столько и хорошо. И потом ( я обязательно ставлю год в название файла и дату в тексте, когда я это писала или добавляла что-то) - пишите то, что вы любите в этой области, что вам нравится, что приносит радость. Подробно пишите, душевно. Можно конкретные вещи - как я в еде, например про то, что я очень люблю китайский вор-вонтон суп и тайский том ка гай. Можно описанием качеств - как я пишу про кино - чтобы там были красивые герои с очень выразительными маннеризмами. Это, кстати, довольно непросто. Потому что тут и там вы будете скатываться в то, что вы считаете, вы должны делать, в нечто вроде планов давно задуманных. Но нужно себя удерживать и возвращать на место! Писать надо не про "правильное" или "нужное", а только про то, что приносит вам радость! Люди редко вдумываются в свои радости. Больше в обязанности. И иногда, оглянувшись назад, понимают, что вот это они любят и дать себе это несложно - но уже полгода они ни разу такого не испытывали. Я, например, так за этот год и не гуляла бесцельно по окрестностям, рассматривая растения и деревья - а я это очень люблю. И книги вы можете любить одни, а читать другие. Я все время отлавливаю в себе такое ползучее хорошо скрытое ощущение, что если из двух вполне нужных дел одно еще приносит и радость - то его стыдно делать. Уж вроде бы я научилась так хорошо жить с радостью - но вот это бессознательное ощущение то и дело отлавливаю тут и там! А такие тексты мне дают возможность вглядеться в себя - что по-настоящему мне приносит радость? Что веселит меня даже думать об этом? ( вот цветная яркая обувь из одного слоя кожи - всегда у меня в любимых вещах - а у двери черные удобные ботинки - и куда это годится?) Я смотрю в себя, вспоминаю моменты чистой радости, когда случайно что-то встретил - и все записываю. Уже в момент этого обдумывания понимаешь, как многое можно встроить в жизнь. А потом эти тексты нужно временами перечитывать. Или даже брать случайно выбранную область - и неделю пристально обращать внимание - делать это, покупать себе, давать на это время. Купить бельгийские шоколадные конфеты в виде старинных машинок. Читать на ночь детективы. Делать заготовки для бус под передачи из интернета. Поехать куда-то и устроить себе беззаботный бенеснапинг. Я перечитала все записи прошлого года. Во многих местах порадовалась - я сделала почти все, что там было описано. Купила себе то, что меня радует. Давала себе время рисовать то, что нравится. Ела регулярно свой том ка гай:) А в некоторых ничего не сделала вообще - и это осознание прямо мне подзатыльник дало. И ребенок, которому я пожаловалась, пообещал - я за тебя возьмусь! А некоторые вещи потеряли актуальность или поменялись. Так что я все файлы переписала, уточнила - или по крайней мере поставила новое число вверху и приписала - согласна по-прежнему со всем, что написано ниже:) Опять же - постоянно приходилось следить за собой, чтобы не войти в режим - я должна это сделать, у меня запланировано это сделать - только - я люблю это, мне вот это приносит радость! А вы думаете регулярно над тем, что приносит вам радость?" [b]Еще понравилась идея из комментариев[/b] http://rikki-t-tavi.livejournal.com/1663971.html#comments : "В ежедневнике на одном листе кратко записываю, что произошло в этот день. Вверху листа дата, например, 04 октября. А потом на полях год и краткое описание. И вот интересно сравнивать, ведь записи за три года уже. Заметила, что мы болеем примерно в одно и тоже время. Или мне казалось, что в прошлом году в июне уже было тепло, а по записям видно, что было так же холодно, как и в этом." Заведу себе такой ежедневник с 1 января 2016 :)

Рекомендую почитать "Великие по собственному выбору" http://www.kemdetki.ru/file/2a34bea8-d7c2-4160-b739-d2dd1067e27b/

[b]«12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев»[/b] уникальная книга по тайм-менеджменту. [img]http://womo.com.ua/wp-content/uploads/2015/10/Moran-Maykl-Lennington.-12-nedel-v-godu.-Kak-za-12-nedel-sdelat-bolshe-chem-drugie-uspevayut-za-12-mesyatsev-500x500.jpg[/img] Интригующее название «12 недель» уже само по себе мотивирует к прочтению. В этой книге авторы затрагивают актуальную для многих проблему планирования и реализации целей. В массе своей, общество живет по, так называемому, годовому плану. В начале года ставя себе цели и задачи, которые планируют реализовать к его завершению. Причем, такая система характерна как для личного планирования, так и для корпоративного. Но осознавая долгосрочность своего плана, постепенно дает слабину и отстает от графика, к концу года понимая, что намеченные цели и задачи так и остались нереализованными. Поэтому, вместо такого годового плана Моран и Леннингтон предлагают перейти на 12-недельный, за время которого у человека просто не будет возможности, впустую потратить свое время. Материал данной книги изначально рассчитан на двухдневный тренинг, о чем авторы сразу же сообщают. Но для тех, кто не имеет возможности такой тренинг посетить «12 недель» станут отличной альтернативой. Книга представляет собой подробное руководство по использованию инновационного авторского инструмента в тайм-менеджменте. В ней скрупулезно и доходчиво объяснены все тонкости и термины, связанные с этим инструментом, даны подробные ответы на все вопросы, которые могут возникнуть у читателя, а также приведены инструкции по практическому применению. Грамотно составленный план крайне важен, как утверждают Моран и Леннингтон. Потому что без него у человека не будет достаточного уровня мотивации для достижения своих целей. Авторы выделяют целых восемь основных составляющих, которые оказывают наибольшее влияние на эффективность любых начинаний. И приводят подробные рекомендации и примеры реализации каждого этапа. Благодаря этому алгоритму действий, человек действительно сможет за 12 недель успеть реализовать все запланированное. «12 недель» — это не просто книга, но полное практическое руководство по составлению четкой и правильной картины своей жизни. Она научит читателя умело пользоваться своим временем, не бояться брать на себя ответственность и всегда оставаться честным с самим собой. «12 недель» поистине одна из самых вдохновляющих и мотивирующих книг в своем роде. Она рекомендуется всем, кто желает упорядочить свою жизнь и получать, что бы то ни было, быстрее, чем другие. Книга здесь http://www.kemdetki.ru/file/910fb55d-c723-4d2b-b989-dc932caa6e9b/

Познавательный отрывок из вышеописанной книги: "Наш мозг – удивительный орган. Как однажды сказал Дэвид Фрост: «Он начинает работать с того момента, как вы встали с утра, и не прекращает до тех пор, пока вы не начнете заниматься делами». Наш мозг – замечательный, функциональный и непоследовательный. В силу своей многозадачности он, кажется, иногда противоречит себе. Вы когда-нибудь чувствовали, будто ваш мозг конфликтует сам с собой? Если да, то вы не одиноки (и вы не псих). Мы расскажем об исследовании, которое обосновывает причину этих противоречий и объясняет, как использовать мозг более эффективно и жить так, как хочется. Ученые обнаружили, что часть мозга, [b]мозжечковая миндалина (амигдала)[/b], обусловливает негативную реакцию при столкновении с неопределенной или рискованной ситуацией. Она необходима человеку, чтобы вовремя почуять опасность и сохранить себе жизнь. [b]К сожалению, когда мы представляем себе будущее, которое сильно отличается от настоящего, то испытываем чувство неопределенности, поскольку не знаем, как создадим будущее своей мечты. А неопределенность – стресс для нашего мозга. Именно поэтому наш мозг сопротивляется риску. [/b]Он пытается уберечь нас от непонятного. Когда мы представляем себе будущее, не вписывающееся в зону комфорта и сильно отличающееся от настоящего, амигдала пытается остановить этот процесс до того, как мы успеем сделать что-то «опасное». Увы, мы все от природы сопротивляемся изменениям и откладываем их на потом. Но есть и хорошая новость: существует другая часть головного мозга, которая называется [b]префронтальной корой[/b] и действует совсем иначе. Она положительно реагирует, когда вы анализируете перспективы, и поддерживает интерес, когда вы рисуете образы замечательного будущего. Ученые обнаружили усиление электрических импульсов в префронтальной коре, когда испытуемые представляли себе четкую картину будущего. Также исследования показали, что наш мозг может меняться. Раньше ученые считали, что он не развивается после того, как завершается процесс взросления, но теперь известно: мозг может меняться в течение всей жизни человека. Те его части, которые мы часто и интенсивно используем, могут увеличиваться в размере, в них повышается плотность нейронов и усиливаются связи между ними. Способность головного мозга к изменениям называется нейропластичностью. Ваш мозг может меняться и физически развиваться, если вы даете ему такой шанс. Это одновременно и хорошо, и плохо. Плохо то, что, если вы не будете сознательно «включать» префронтальную кору, так и станете жить «по умолчанию», сопротивляясь переменам, оставаясь на месте и развивая ту часть головного мозга, которая отвергает все новое и неизвестное. Хорошо, что вы можете развивать мозг с помощью мышления. Вы можете укреплять его, думая о своем замечательном будущем, постоянно совершенствуя воображение и тем самым поддерживая сильную эмоциональную связь с той жизнью, которой хотите жить. [b]А лучше всего то, что, когда вы четко представляете себе картину будущего, вы используете нейроны, которые также отвечают за действия, направленные на реализацию вашей мечты.[/b] Это означает, что вы можете тренировать свой мозг и направлять его действия простым мысленным усилием. Но для начала нужно создать вдохновляющую картину будущего и не терять ее из виду." Если коротко, то визуализация своих мечтаний и желаемого будущего - это очень и очень хорошо!!! Когда вы визуализируете то, чего вы хотите достичь, вы на самом деле приближаете это прекрасное будущее. Кстати, вчера моя коллега, показала мне на календарь, который я ей дарила на прошлый новый год, там была картинка с морем, пальмами и белым песком. Я ей тогда пожелала, чтобы она обязательно в 2015 году отдохнула на море, т.к. она жаловалась, что давно не ездила в отпуск. Неделю назад она вернулась из отпуска и говорит, что пляж был точно как на картинке. Так что давайте визуализировать! +<<-<-:love:

[b]fior[/b], 20 вещей, которые надо отпустить, чтобы быть счастливым Дурацкие советы. Если их соблюдать счастья точно не видать. 1. Одобрение других - нужно и важно. Одобрение близких особенно. 2. Гнев и обида - Нужно не мириться с теми, кто вас бесит, а научиться выбирать свою реакцию на те слова, которые вызывают обиду или гнев. 3. Образ идеального тела - Отсутствие образа идеального тела - лишает мотивации заниматься спортом, когда ты визуализируешь результат занятий - появляются силы заниматься. Ну и так далее.

[b]Виктошка[/b], 1. Одобрение других Одобрение близких безусловно важно, здесь речь о том, что: если вы [b]счастливы[/b] от решений, которые принимаете, это правильный выбор, и не важно, что скажут другие. Подумайте[b][/b], сколько вы получите, если перестанете постоянно оглядываться на других людей, гадая, понравится им ваше решение или нет. [b]Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам проживать вашу жизнь. [/b] 2. Гнев и обида Здесь, мне кажется, речь о том, что не нужно держать обиду и злиться на кого-то очень долго, ведь это не самые полезныхе чувства и счастья не прибавят. Есть выражение, которое мне очень нравится: "Обида разрушает душу, а прощение освобождает место для любви". 3. Образ идеального тела. [b] Единственное, что имеет значение — то, как вы себя чувствуете. [/b]Комфортно или нет, остальное — тлен. Человеку может быть комфортно в неидеальном теле и он при этом будет счастлив.... Это лишь моё понимание, каждый видит в этих фразах что-то своё...+<<-<-

Ещё одна мотивирующая книга "Магия утра" http://loveread.ec/read_book.php?id=54931&p=1 [img]https://mmedia1.ozone.ru/multimedia/books_covers/1014818782.jpg[/img] [i]Книга, которая помогла тысячам людей изменить жизнь за счет правильного начала дня и утренних ритуалов. Что, если завтра любая (или даже каждая) сфера вашей жизни могла бы чудесным образом измениться? Что было бы иначе? Вы стали бы счастливее? Здоровее? Успешнее? Вы были бы в лучшей физической форме? Стали бы богаче? Энергичнее? Что, если существует простой, но не очевидный секрет, который гарантированно поможет вам изменить любую сторону вашей жизни – и сделать это быстрее, чем вы можете себе представить? Утренние ритуалы, которые предлагает осуществлять автор этой книги, помогли десяткам тысяч людей изменить свою жизнь, почувствовать себя лучше и успевать больше. Из книги вы узнаете, как первый час дня определяет ваш успех и позволяет вам раскрыть свой потенциал полностью. Измените то, как и когда вы просыпаетесь и как проводите первый час - и вы сможете изменить свою жизнь, а именно: Снизить уровень стресса; Улучшить общее здоровье, сбросить лишний вес (если необходимо); Просыпаться каждое утро с зарядом энергии; Больше зарабатывать; Найти свое призвание и следовать ему; Повысить продуктивность и научиться фокусироваться на ключевых задачах.[/i]

[b]fior[/b], Вы большая молодец! Случайно наткнулась на эту тему. Некоторые вещи сейчас очень актуальны для меня. @}->-@}->-@}->-

[b]fior[/b], Спасибо,случайно зашла в темку,заинтересовалась книгой "О чем мечтать" буду читать +<<-<-

[b]lyalyu[/b], [b]srchenkva[/b], рада, что темка оказалась полезной! :) Сегодня хочу рассказать о чудовалике и ревитонике. По [b]чудо-валик[/b] написано здесь http://melannette.livejournal.com/32878.html Очень полезно на нем лежать ежедневно. [i]Ноу-хау в виде валика из полотенца для похудения придумал японский доктор Фукуцудзи. Он решил воплотить в жизнь мечту каждого человека – стройнеть и практически ничего для этого не делать. Более того, доктор обещает, что помимо уменьшения объема талии, вы получите в виде бонуса плюс несколько сантиметров в росте, великолепную осанку и приподнятую грудь. Как же объясняется эффект чудо-методики и почему такие впечатляющие отзывы? На самом деле здесь нет никакой магии. В отличие от большинства специалистов-диетологов или фитнес-тренеров, Фукуцудзи обратил внимание на скелет человека, а не на жировую ткань. По мнению японца, у большинства людей выпирающий живот появляется не из-за лишнего веса, а по причине расхождения подреберных костей и костей таза. Именно поэтому данный дефект фигуры бывает даже у худых женщин и мужчин. С помощью упражнения можно вытянуть позвоночник и сделать область живота и талии визуально подтянутее.[/i] [b]Ревитоника[/b] – это физиологичный метод омоложения лица и шеи, основанный на остеопатических принципах. Это идеальный вариант лифтинга лица в домашних условиях, когда каждая женщина может повернуть время вспять, не выходя из дома. Основательница метода - Наталья Осьминина. Рекомендую почитать ее книгу http://www.kemdetki.ru/file/d9b2d75a-f171-4de5-9031-324206f83840/ [img]http://all-home.su/elbooks/image/cache/import_files/81/81f9faa7d33111e5b80e10bf48798dbf-228x228.jpg[/img] В инстаграме [b]@melannett[/b] - поклонница ревитоники, показывает многие упражнения, приводит фото "до и после" своих подписчиц. Здесь собраны упражнения по ревитонике https://www.instagram.com/revitonika___/ [i]Очень важное дополнение к упражнениям по ревитонике. Все они не дадут результата, если не будете заниматься своей осанкой и шеей в частности. Практикуйте валик по японскому методу Фукуцудзи, ищите упражнения на устранения: спазмов, зажимов шейного отдела позвоночника, лимфостаза. Только при наличии остова правильного и основательного, система Ревитоника будет иметь смысл. И тем, кто начинает заниматься по этой методике. Система не дает пролонгированного эффекта, надо поддерживать себя постоянно, регулярно, а не от случая к случаю.[/i]

Нельзя давать советы на все случаи жизни. Мы все разные. Делать, творить, отвергать и принимать надо душой, а не по советам и инструкциям. Возможно, вы не нашли собственной самореализации и решили ее поискать с нами вместе. Ничего личного. Собственные мысли по теме

Оптимизм, спасибо за Ваше мнение. Советы никому не навязываю. И свою самореализацию здесь не хотела бы обсуждать. [quote=fior] В этой темке я буду собирать то, что мне кажется мотивирующим, вдохновляющим, интересным. :) Буду рада, если это окажется полезным не только мне. [/quote]

ТОП-10 причин для настоящего счастья Людей, которые уверенно идут по жизни, объединяет особый взгляд на мир. Они счастливы не столько потому, что им, не переставая, улыбается фортуна, а потому, что они выработали привычки, которые позволяют им оставаться на коне и легко справляться с трудностями и неудачами. Итак, счастливые люди: ▫1. Совершенно не интересуются тем, что думают о них другие. Их позицию прекрасно выразила Коко Шанель: «Мне все равно, что вы обо мне думаете, потому что я о вас не думаю вообще». Мы привыкли зависеть от чужого мнения, но вокруг нас огромное множество людей, и у каждого своя точка зрения. Во что может превратиться жизнь каждого из нас, если мы будем стараться угодить каждому? Вы делаете то, что считаете нужным. Возможно, ваши действия ошибочны, но это ваш опыт, и он бесценен. Всем нравятся уверенные в себе, независимые люди, имеющие четкую жизненную позицию. Станьте таким человеком и идите по жизни с достоинством, а не оглядывайтесь всякий раз в поисках одобрения или осуждения окружающих. ▫2. Умеют видеть ситуацию со стороны. Не бывает ни однозначных побед, ни однозначных поражений. Поэтому самое лучшее — оставаться нейтральным. Это непросто, но этому стоит научиться. Если следовать китайской мудрости, то правильно поступит тот, кто будет смотреть на свою жизнь отстраненно — подобно тому, как сидящая на горе обезьяна наблюдает сверху за схваткой двух тигров. Какая-то часть нас должна оставаться той самой обезьяной, бесстрастно наблюдающей за жизнью со стороны. Именно это позволяет нам принимать правильные решения и не растрачивать силы там, где и в драку-то ввязываться не стоит. ▫3. Не терзают себя сожалениями. Упущенные возможности, несостоявшаяся вечная любовь, коварство подруг, которым по глупости были доверены сердечные тайны... Все мы склонны о чем-то жалеть, но нет ничего более пустого и бесполезного. «Сожаление не должно длиться более пяти минут, — говорит американский психолог Олаф Майнер. — Погружаясь в самоедство, вы теряете не только время, но и огромное количество жизненной энергии». Упущенных возможностей не вернуть, а вот перестать размазывать слезы и проанализировать причину неудачи будет отличным выбором. ▫4. Умеют благодарить. И это не дежурная благодарность, а та, что идет от самого сердца. Благодарность способна сотворить с нашей жизнью настоящее чудо, и дело здесь вот в чем: когда мы благодарим, мы фокусируемся не на том, чего у нас нет, а на том, что есть, а подобное, как известно, притягивает подобное. Будьте благодарны — и благодарите авансом даже за то, что еще не случилось. И каждый вечер перед сном обязательно вспоминайте как минимум пять причин сказать спасибо жизни. ▫5. Берегут чувство новизны. Добившись чего-то, мы совсем недолго радуемся этому, а потом чувство новизны нас покидает. Но за него нужно уцепиться руками и ногами. Запоминайте и «якорите» моменты своего триумфа. Радостные события должны стать генератором ваших будущих побед, поэтому снова и снова вызывайте в памяти и заново переживайте все оттенки счастливых эмоциональных состояний. Ставить перед собой новые цели и добиваться их — это прекрасно. Но очень часто в погоне за тем, чего еще нет, мы не успеваем сполна насладиться тем, что уже есть. Это и делает нас несчастными. ▫6. Умеют над собой посмеяться. Ирония — прекрасное качество. Но если человек может быть ироничен по отношению к самому себе, он неуязвим. Психологи считают, что самоирония — признак развитого интеллекта. Способность смеяться над самим собой присуща только сильным духом и разумом людям, которые выше любых предрассудков, она напрямую связана с жизнерадостностью и оптимизмом. ▫7. Живут «в отсеке сегодняшнего дня». Так просто и гениально сформулировал одну из привычек счастливых людей американский психолог Дейл Карнеги. Люди, живущие под гнетом прошлых ошибок, ярлыков и негативного опыта, с одной стороны, и под страхом потерпеть неудачу в будущем — с другой, не живут вовсе. Они больше похожи на свежемороженых зомби. Их парализует страх, и они не способны понять, что нет ни вчера, ни завтра, а есть только сегодня. Например, вы решили к весне стать стройнее и сесть на диету. Прошлый опыт говорит: «Глупости, ничего не выйдет — ты уже бралась год назад и бросила. Стоит ли начинать снова?». Негативному опыту подпевает страх из будущего: «Сейчас-то я начну, но на сколько меня хватит? Все равно сорвусь через неделю!». Но прошлое уже прошло, а будущее не наступило. Поэтому вцепитесь зубами в это «здесь и сейчас» — и тогда вы поймете, что можете все. ▫8. Никогда не перестают учиться. Книги, путешествия, новые хобби, иностранные языки, желание познать этот мир и никогда не переставать удивляться, ни в 8, ни в 80 лет — это еще одна замечательная привычка счастливых людей, потому что именно это позволяет им реализовать себя. ▫9. Никогда не завидуют. Мы привыкли сравнивать себя с другими и соотносить свои успехи с успехами окружающих. В здоровой конкуренции нет ничего плохого, однако чаще всего она перерастает в чувство недовольства самим собой и зависти по отношению к людям более успешным. Между тем, на свете есть только один человек, с которым вы можете себя сравнивать — это вы сами, но в прошлом. И если сегодня вы стали хоть чуточку лучше, чем вчера — вы победитель и вправе завидовать самому себе. ▫10. Выбирают друзей с умом. Роберт Грин в своей замечательной книге «48 законов власти» пишет: «Чьи-то чужие невзгоды и несчастья могут оказаться для вас губительными — эмоциональные состояния так же заразны, как и болезни. Вам может казаться, что вы действуете благородно и спасаете утопающего, но очень часто несчастные сами навлекают беды на себя — и они навлекут их и на вас. Важно различать людей, которые действительно нуждаются в помощи, и тех, кто своими действиями, мыслями и поступками из раза в раз призывают беду на свою голову. Самый опасный (и заразный) тип — это люди, которые всегда всем недовольны и привыкли считать себя вечными жертвами. Бегите от них, как от чумы. Общайтесь со счастливыми — и они заразят вас счастьем. Общайтесь с щедрыми — и станете такими же. Если вы мрачны — держитесь людей жизнерадостных».

Кому интересно можно расчитать свою натальную карту онлайн http://geocult.ru/natalnaya-karta-onlayn-raschet (бесплатно), мне понравилось, очень многое про меня совпало.