Buka
Если нормально питаться, то никакие бады и синтетические витамины на фиг не нужны

Просто к примеру, 1 куриное яйцо обеспечивает около 10% суточной потребности организма в белке, 100% — в витамине А и фосфоре, 35% — в йоде, 20% — в меди, 18% — в витамине В1, витамине D и цинке, 15% — в витамине Е и магнии.

Поэтому лучше уж почитаю какие продукты что содержат и что с чем усваиваются/не усваивается, чем про сомнительные пилюли

Хотя, это конечно личное дело каждого, глядя на то, сколько людей у нас верит во всякую ересь, ничему не удивляюсь

Irinka_80
И все таблицы содержания веществ в продуктах, в прямом смысле прошлый век)))
ВСе эти таблицы составлялись в 60е года прошлого века. За последнее время сам состав продуктов изменился. Того же витамина А в яйце стало в разы меньше. В говядине тоже.
В растительных продуктах так же стало меньше витаминов.
Основные причины - технический прогресс. Стали больше удобрений использовать, например. Растения быстрее созревают, не успевают их накапливать, так же сами удобрения не способствуют накоплению витаминов.
В животноводстве используют добавки для увеличения носкости кур, увеличения массы тех же свиней, КРС. Это всё тоже не способствуют накоплению и синтезу витаминов.

Zola
Летом овощи в основном натуральные .

Zola
Irinka_80, раньше выращивали и нормально было) удобрения натуральные))

Гость (46.181.*.*)
Buka, сейчас вам напишут что нормальных продуктов больше нет в этом мире, и только глотая пачками пилюльки можно спастись.

Irinka_80
Невозможно едой покрыть дефициты. Это научно доказано)))) Официальной медициной)))) Поэтому и производят обогащённые витаминами и минералами продукты питания)))

Irinka_80
Ну хорошо, огород.
Если сажать каждый год одно и тоже, даже удобряя навозом, хорошего в этом мало(((

И ещё раз. В местных овощах фруктах максимум это клетчатка и немного витамина С.
Другие группы витаминов огородными изысками не порыть, к сожалению(((

Buka

Гость (46.181.*.*)
Buka, сейчас вам напишут что нормальных продуктов больше нет в этом мире, и только глотая пачками пилюльки можно спастись.

я в этом даже не сомневаюсь

Irinka_80
Невозможно едой покрыть дефициты. Это научно доказано)))) Официальной медициной)))) Поэтому и производят обогащённые витаминами и минералами продукты питания)))

официальная медицина такая штука, что сегодня она одно доказала, а завтра прямо противоположное

Buka
официальная медицина такая штука, что сегодня она одно доказала, а завтра прямо противоположное

Irinka_80
ВИтамины группы В чем покрывать будем?))))
Тоннами хлеба? Ржаного, цельнозернового))))

Irinka_80
Болезнь бери-бери есть такая (это в качестве примера) Изучите из за чего она возникает))))
Многие вопросы отпадут))))

Zola
В киви кстати витамина С очень много.

Buka

Irinka_80
ВИтамины группы В чем покрывать будем?))))
Тоннами хлеба? Ржаного, цельнозернового))))

мясо с пивом!

Buka

Irinka_80
Болезнь бери-бери есть такая (это в качестве примера) Изучите из за чего она возникает))))
Многие вопросы отпадут))))

я не предлагала вроде питаться только очищенным рисом, чтоб такое нажить)) я за сбалансированный рацион без перегибов.