[b]Irinka_80[/b], от одной 2 киви ничего не будет) Не есть же только киви каждый божий день тоннами) есть и другие продукты в которых содержится по немного витамина и в целом он собирается в суточную норму . Это называется сбалансированное питание . Другой вопрос : те кто не питаемся сбалансированно, вот тут да. Например весь день только макароны с котлетой ) У нас не так . У нас за день очень разнообразная пища

[b]Zola[/b], что бы не быть голословной, можете привести пример вашего сбалансированного меню? Прям завтрак-обед-ужин. С весом порций. Пищевой дневник, так сказать))))

[b]Irinka_80[/b], Ира, твои предложения какие, лечь помереть? :lol: Где подтвержденные научные данные, о пользе пилюль? Пошла погуглила,к примеру; В исследовании, которое было опубликовано в New England Journal of Medicine в 1994 году, анализировалась группа из 29 000 финских мужчин, все они курили. Им давали либо витамин Е, либо бета–каротин, либо оба витамина, либо плацебо. Результаты исследования были ошеломляющими: те, кто принимал бета-каротин на протяжении пяти-восьми лет, имели большую вероятность умереть от рака легких или болезни сердца. https://medspecial.ru/for_patients/8/8244/ ну и далее аналогично по тексту Ещё раз говорю, личное дело каждого во что верить, кто-то в волшебную пилюлю, кто-то в силу своих грядок, кто-то в противовирусные, кто в бога, кто в бабку гадалку, свою точку зрения никому не навязываю, даже своим близким, не то что посторонним :tanec:

Вот грамотный врач, хорошо разбирается в дефицитах. Можно задать ей любой вопрос https://www.instagram.com/p/CAUS4NkJ7ZX/?igshid=1kw82dqf0s20r

[b]Irinka_80[/b], я не веду пищевой дневник)

Конечно, продукты химия, витаминов в них мало) Зато витамины -это утренняя роса) Натуральная и безвредная₽ Они в любом случае сделаны искусственно, даже если какие-то натуральные, они в любом случае нн натуральные полностью . Добавки, красители и тд . И многие из них усваиваются не полностью ,, при этом давая доп нагрузку на печень и почки

[quote=Buka] твои предложения какие, лечь помереть? [/quote] Может меньше думать на эту тему? Тему витаминов. Мозг не парить, так сказать))) Зачем что то сразу делать? Имитация бурной деятельности? Типа я же что то делаю. Витамины пью в конце концов. Я молодец, это врачи во всем виноваты, они не правильно лечили(((( Да как питается большинство людей, там причина болезней не в нехватке витаминов и чего то еще, а в бездумном пожирании всего и вся и переизбытке тех же углеводов(((( Сколько конфет съедается среднестатистическим гражданином в день? Я отвечу. Много, до 200-300 грам кондитерки в сутки. Плюс малоподвижный образ жизни. Очень многие и 8000 шагов в сутки не проходят. О каких витаминах речь??? Может для начала питание нормализовать. Убрать что то лишнее, добавить недостающее и я сейчас не про витамины, а про белок (ой, я не ем мясо, не люблю я его. ну очень часто слышу), клетчатку, нормальные жиры. Ходить больше, заняться физ нагрузкой. Повторюсь ещё раз, ни одни витамины нужны для здоровья))))

[quote=Zola][b]Irinka_80[/b], я не веду пищевой дневник) [/quote] и как вы тогда определяете, что у вас сбалансированное питание?)

[b]Irinka_80[/b], так про это и речь) Правильное питание и все)) Я вот вообще конфеты не ем , мы их и не покупаем . Учитывая , что и конфет то нормальных особо нет, везде пальмовое масло , и какао не везде даже .

[b]Irinka_80[/b], ну потому что в нашем рационе есть все: молочка, мясо, крупы, рыба, морепродукты , овощи, фрукты, орехи , всякие квашеные капусты и заготовки и тд

:-D Хорошо, пусть так, сбалансированное.

А как нас СМИ рекламой своей отучали несколько десятков лет есть нормальные продукты? Яйца, красное мясо, масло сливочное - холестерин и поэтому поменьше и пореже. Ешьте кашки-пятиминутки, хлопья, йогурты типа данон, рафинированное подсолнечное масло "без запаха"(без холестерина >-<) и пр. - пустая ненужная еда (еще и вредная). Фрукты круглый год пластиковые, которые не портятся годами. Вот и получили. Желудки забиваются кучей калорий, а организму от такой еды - голодовка.

[quote=Zola][b]helgakem[/b], ну смотрите, если до приёма в целом все более менее норм, потом принимаешь витамины -резкий прилив, а после отмены ощущения хуже чем до ?[/quote] не могу сказать про Нутрилайт, просто не пила. По моему долговременному опыту никакого резкого всплеска не происходит. Везде прописаны профилактические щадящие дозы. Постоянное ГРАМОТНОЕ применение дает улучшение самочувствия. На качественных БАДах оно становится очень хорошим. Если все устраивает без БАДов, то и ладно. Меня не устраивает, тоже ладно. Каждый при своем, как и должно быть))

И вообще, здесь нет амвеевцев, что ли? Некому за свои БАДы вписаться?))

А еще нет никакой гарантии, что [b]бады[/b] содержат то, что указанно на упаковке и в указанном количестве, имела коственное отношение к сертификации одной пищевой добавки. Состав и качество продукта заявленого к сертификации и выпускаемого в дальнейшем, целиком и полностью на совести производителя..

Омегу и Д3 пью постоянно уже год точно (стараюсь не забывать), маму подсадила еще. Она говорит, что лучше себя чувствует. Магний весной пропила, стала спокойная как удав. Сейчас опять хочу курс пропить. Я прям ощутила, что мне все пофигу стало :-D Про сбалансированное питание смешно 8-*

https://www.kommersant.ru/doc/1792055 Очень интересное интервью с сыном человека, открывшего миру БАДы и витамины как таковые, а так же впервые использовавшего систему сетевого маркетинга. Называется статья "Волшебных пилюль не бывает".

[b]njubyf[/b], какой магний пили?

[b]ZvezDa[/b], с айхерба. Могу дома сфотать упаковку.

[quote=Zola] Например весь день только макароны с котлетой )[/quote] Один раз прием пищи? Или на завтрак, обед и ужин макароны с котлетой? Такое вообще бывает? :-D Или такое только в голове у Жанны :lol: