Девочки, а вы пьёте витамины? Какие марки предпочитаете, просто хочу найти хорошие витамины Омега, Витамин Д, Железо и комплексные для волос.

Важно знать не только марки (смотрите, чтобы вещества были в хелатной форме), но и индивидуальную дозировку, а также необходимые для усвоения дополнительные вещества (витамины, минералы и микроэлементы). Например, для усвоения железа нужно много чего в организме, иначе это будет выброс денег на ветер, даже если марка самая хорошая. Могу дать вам контакты нутрициолога, она вам лучше все расскажет. Сама у нее про все это спрашивала, поэтому тут и пишу. Пишите в личку, если надо.

Нет, достаточно разнообразного питания.

Лучше хороший коньяк. -_-

Полинасыщенные жирные кислоты-омакор, Железо-феррум лек Вит д-маслянные растворы Анализы на липидный профиль, железо, вит д сдайте сначала, посмотрите надо ли

Да, пью постоянно Д3 (2000) и Омегу (1000) фирмы NOW (последний раз брала на ВБ, вроде оригиналы пришли). Цинк косметолог мне сказала попить, купила Солгар. Железо из-за низкого ферритина купила Солгар, но не могу пить его, т.к. постоянная тошнота... Попробую после цинка еще раз, читала ,что они несовместимы. Еще магний периодически (весна/осень) еще с Айхерба он у меня и до цинка антиоксидантный комплекс пила, тоже с Айхерба. Йодомарин еще пью, обычный, из аптеки.

[b]njubyf[/b], [b]njubyf[/b], Препарат железа также не могла пить, была тошнота. Гематолог посоветовала пить Сидерал форте и сказала запивать только апельсиновым соком, так железо усваивается очень хорошо. Стала пить, тошнота пропала и самочувствие улучшилось.

[b]НоваяЛуна[/b], попробую свои еще раз с соком и после еды. Может норм будет, пишут, что у многих тошнота, потом норм, привыкаешь...

Девочки а какой магний посоветуете?

У меня тоже очень низкий ферритин, мне врач советовала Солгар железо, пью вот месяц, подташнивает порой, но я стала его пить после завтрака. Омегу пробовала Солгар мне не пошла она. Переодически пропиваю магнелис в6. Сейчас ещё волос ломается сильно, страдаю выпадением с августа, тоже пытаюсь найти хорошие витамины для волос.

Сорбифер дурулес идёт сразу с витамином С. еще препараты железа нельзя совмещать с приёмом кофеиносодержащих напитков и, если принимаете гормоны щитовидной железы, тоже нельзя одновременно с ними железо, перерыв в 4-5 часов. Пью по показаниям только витамин Д и Железо. Для иммунитета и от выпадения волос, ИМХО, витаминов нет.

[quote=Arina123]Девочки а какой магний посоветуете?[/quote] Магнерот А Омега Жизнивек Омега-3 на WB

[b]jenshen[/b], сорбифер такой тяжелый, капец и кишкам и желудку. Вы долго его пьете? Мне супрадин нравится из аптеки, реально от него энергия прет, кожа-волосы качество лучше.

[b]Огонь[/b], мне норм, курсами пью. Всё индивидуально +<<-<-

[quote=Гость (109.171.*.*)]У меня тоже очень низкий ферритин, мне врач советовала Солгар железо, пью вот месяц, подташнивает порой, но я стала его пить после завтрака. Омегу пробовала Солгар мне не пошла она. Переодически пропиваю магнелис в6. Сейчас ещё волос ломается сильно, страдаю выпадением с августа, тоже пытаюсь найти хорошие витамины для волос. [/quote] Нуркрин хорошие, но очень дорогие, из бюджетного биотин для волос На постоянку всем женщинам в районе сорока: омега, келп, вит С 1000ед, магний 400мкг на ночь и Д 3-5 тыщед без назначений и анализов. Остальное опционально, селен три месяца пьем, потом на цинк меняем, потом на альфалипоевую или другие какие-то антиоксиданты. Анализы сдаём, идём к эндокринологу, он расписывает курс. Лабораторные референсы не смотрим, например, ферретин нижняя граница нормы - ваш вес, при условии, что нет избыточного.

Железо хорошее хема-плекс Цинк берите пиколинат, от остальных форм тошнит сильно.

[b]Гость (213.234.*.*)[/b], ферритин это депо железа. Если в норме липидный профиль, полинасыщенные очень снизят триглицериды

Посоветуйте, в комплексе чтоб, какие витамины подростку попить?

[b]Гость (213.234.*.*)[/b], Д 3-5 тыщ без единицц без анализов - странный совет. Норма здорового человека 2 тыщи. Вит.С в таких дозах при заболевании почек (песке, камнях) вообще противопоказан.

Посоветуйте, какие можно попить витамины при грудном вскармливании?