Я так за неделю похудала на 1кг

Гость (46.180.*.*), может вам попробовать систему минус 60? Или раздельное питание? И да, выше вам правильно написали-если вы спать ложитесь в 12, то это издевательство не есть после 18))) последний прием пищи за 3-4 часа до сна самое то! Ну и естественно он должен быть легкий)

Astanin-s
ну вот я сейчас очень кушать хочу,кишка кишке бьет по башке Спать пойти что-ли в девять

если еще не поели, то попробуйте обмануть голод - рассосите ложечку меда с теплым чаем, лучше зеленым, очень медленно и тогда скорее спать, пока желудок не понял! или стакан кефира всегда можно на ночь! проверено.работает!

Мама у меня худела просто питаясь меньше и исключив мучное. После 18 часов ела только яблоки, овощи, отварное куриное филе, рыбку на пару кефир (всё в малых дозах). Вес снижается медленно (вроде как, это надежнее). И да, конечно, проще худеть, когда перед тобой никто не хомячит в 10 вечера бутером с колбасой, котлетой, тортиком и пр.

Врединка
Если Вы умнете в 17:50 тортик, то голодание после 18:00 вряд ли поможет. А вообще, это чревато. Когда человек питается нерегулярно, с большими перерывами между приемами пищи, то это приводит к застою желчи в желчном пузыре, из-за чего развиваются воспалительные процессы и происходит образование камней. Из-за этих процессов стенки желчного пузыря истончаются, и при скоплении большого количества желчи может произойти их разрыв с выходом инфицированной желчи в брюшную полость.
Лучше кушайте по-маленьку (считая калорийность продуктов) и часто.

точно-точно!

Гость (46.180.*.*)
Кто сбросил лишние кг, именно не кушая после шести? Занятия спортом мне пока противопоказаны,но pyfrjvfz посоветовала попробовать не кушать после шести. Кто-нибудь так похудел или без физических нагрузок это не эффективно?

Можно, но и до 18-00 обжираться нельзя, а лучше питаться полноценно - мясо, овощи. Мучного сократить до минимума.
Я так худела, правда я очень ограничивала себя вообще в еде, а после 19-00 не ела, если невмоготу, то соки пила.

akrasulina, соки это углеводы. Зачем вам вечером углеводы? Луче стакан кефира или любой другой неслакой кисломолочки.

можно!! ведь вы снижаете таким образом общую калорийность дневного рациона и , одновременно, правильно перераспределяете приемы пищи, ибо не наевшись на ночь, утром вам ОЧЕНЬ захочется позавтракать)) С января у меня получилось скинуть более 20 кг.. но, правда, я занимаюсь пару раз в неделю, правильно питаюсь.. после 6 не ем, но я привыкла - мне просто не хочется)) можно пить, причем для организма все, что не вода - это еда))

начиталась про яичную диету Магги, не голодная, сбалансированная, можно овощи и фрукты, чай и кофе
кто нить ее пробовал? вапще я противник диет, но эта мне показалась интересной
смысл в том, что продукты нельзя менять, надо строго соблюдать, тогда в организме запускается процесс похудения
ну и белок, он всегда способствует похудению
вот думаю попробовать
могу не есть вапще, но вечером схватить печенюшку, конфетку. зарубать виноград - мое все
ненавижу эту дурную привычку
где она, моя сила воли?

agneshka25
akrasulina, соки это углеводы. Зачем вам вечером углеводы? Луче стакан кефира или любой другой неслакой кисломолочки.

Ну углеводы тоже нужны, и сок не равно булочка.

akrasulina

agneshka25
akrasulina, соки это углеводы. Зачем вам вечером углеводы? Луче стакан кефира или любой другой неслакой кисломолочки.

Ну углеводы тоже нужны, и сок не равно булочка.

до обеда они нужны, если похудеть надо
тем более сложные углеводы, коим сок и является

Я не ем после 18.00 уже 3 года. Если задерживаюсь на работе и прихожу, например, в 20.00 домой, то пью чай с сыром, например, а не ужинаю. Но это бывает очень-очень редко. Похудела постепенно с 64 до 56 кг, примерно за год. Рост у меня 168. Теперь вес остановился, но мне меньше не надо. До 18 в еде себя не ограничиваю, правда, я не нажираюсь, но хлеб, шоколад, торты не исключала. Про застой желчи. Делала недавно УЗИ - камней в желчном нет, за 3 года уж что-то бы да было. Я перестала есть после 18 не для похудения в общем-то, а потому, что, наевшись на ночь или даже за 3 часа до сна, утром чувствовала себя нехорошо. Тяжесть в животе постоянно меня доставала, утром аппетита не было никогда. Сейчас этого нет. Для меня просто не есть легче, чем есть чуть-чуть. Организм привык, после 18 есть не хочется совершенно.

Я так худела лет 6 назад. Похудела где-то за год с 65 до 57кг. только я до 12 часов ела сладкое, какое было душе угодно.... с утра кстати, не сильно много то и съешь, завтрак, обед-полноценный и в 16-17 часов последний прием пищи (творог, каша или фрукты), вечером только зеленый чай. В выходные правда сильно себя не ограничивала, но и не объедалась Фитнесом параллельно дома 2 раза в неделю по 30-40минут вечером занималась. Потом дочу родила, поправилась немного и после прекращения ГВ таким же методом сбросила часть кг. Сейчас такой силы воли не хватает, но периодически 2-3 раза в неделю держусь, благодаря этому удается удерживать вес на уровне 60кг. Забыла добавить, что раз в неделю ещё на одних яблоках сидела или на гречке и пила много-много воды и зеленого чая)))

Keysey , согласна, главное втянуться, а потом привыкаешь

Keysey
Для меня просто не есть легче, чем есть чуть-чуть.

Про меня. не могу есть 5 раз маленькими порциями, кушаю 2 раза,иногда 3, но тогда не худеется, , понимаю, что это очень вредно для организма,но результаты есть

я как-то мес 2 не ела после 6,но норм ела днем.Итог-ни грамма не ушло!
Подсчет калорий для меня эффективен.Исключение мучного,сладкого,в общем,запрещенного всего,эффективно.Спорт ненавижу в любых проявлениях,до слез раздражает любая нагрузка,любой вид.Потому постоянно стараюсь ограничиваться в еде.Оч помогает просто меньше есть))

Ем все мясное,рыбное,овощи и много молочного(оч люблю).Абсолютно не ем консервы,солености,копчености.
Бывает находит и сметаю все,поправляюсь,но потом берусь за ум,"завязываю рот" и ттт.

tanya198228, вот меня это прям бесит это, как найдет и начинаешь лопать все подряд не особо следя за количеством, с мыслью "ну и пусть мне будет хуже"(

Обычно с утра ем полпачки творога на ряженке / снежке /варенце с черносливом и орешками.Часто чай с молоком пью.
В обед суп или,что есть(хоть котлета,хоть жареная рыба,хоть что)
Между этим яблоко могу или др фрукт.
Вечером вторая половина утреннего творога.До сна чай/кофе с молоком.Сыр.
Ничего стряпанного не делаю,не покупаю,чтоб не манило .Хлеб не ем в принципе.Сахар в чае /кофе никогда в жизни.
Бывает череда Дней рождений,гостей и тд,когда не могу отказаться и ем все.Отлично набираю,но мой режим питания ,ттт,возвращает в свой вес.
Стараюсь,если нет повода,ничего лишнего,вкусного не есть и дома не держать

agneshka25, ой...у меня в сентябре семь Дней рождений,все близкие родственники.Ни к кому нельзя не пойти,и естессно,прийти и есть укроп ,например,мол "я на диете",я не могу.И ела,и пила.
И тут еще у друзей годовщина,куда решила надеть штаны,которые года 2,что у меня имеются они,мне большеваты были.Так,надеваю и они мне Как раз!!!!
ну не передать,как расстроилась,оболдела и пошла жрать дальше))))))
Но в ближайшее время потом,с октября и сейчас ем,как выше писала-весьма размеренно,не голодаю,но и не как могла бы,и слава Богу ,теперь прежняя.
Стараюсь держаться.А сейчас уже как-то привычка есть,не то что бы отпала,но если съем лишнего,то мне хуже будет,чем не доем)
Спать ложусь оч поздно,и в 2,и в 3 ночи обычно.Поэтому часов в 21 творог,и если вдруг напал голод -чай с молоком.Тогда встаю и уважаю себя))