25 февраля 2018 года приглашаем вас в наше душевное и прекрасное пространство Дома йоги "Мудра" для совместной практики йоги!
 

Все занятия бесплатны и будут проходить в ознакомительном режиме по 1 часу в отличии от обычной практики длящейся 1,5 часа.
 

Весь день у нас будет работать бар с напитками и небольшими закусками для поддержания сил!
 

Все занятия бесплатны! Запись необходима только на йогу в воздухе. С собой необходимо иметь спортивную форму. Занятия проходят босиком. По Дому йоги ходим в носочках, либо в своих тапочках.
 

Будем рады видеть вас и ваших близких в нашем Доме!

РАСПИСАНИЕ ДНЯ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ
 

Практики с 11:00 до 12:00
 

• ХАТХА йога с Еленой Ринкс

Занятие для начинающих, продолжающих и тех, кто имеет проблемы со спиной, или хочет их никогда не иметь. Вы познакомитесь с безопасным подходом к позвоночнику и с упражнениями на каждый день. Через практику асан вы почувствуете силу, гибкость, легкость вашей спины и всего тела. Манеру Елены вести йогу ученики часто называют мягкой и спокойной. Под ее приятный голос гнутся даже палки!
 

• ХАТХА йога: детальный разбор с Артемом Специановым.

На практике коснемся философии йоги, основных принципов построения асан, а так же важную роль полного йоговского дыхания на занятии и в реальной жизни.
 

Практики с 12:00 до 13:00
 

• ЙОГА для НОВИЧКОВ с Екатериной Троегубовой

Вводная теория йоги: что, как, зачем. Практическое занятие, направленное на корректную и точную отстройку практики йоги: ключевые дыхательные техники, работа в асанах, связь асана–дыхание–сознание. Знакомство с базовыми асанами на примере простой последовательности на все виды подвижности.
 

• ДЕТСКАЯ йога с Евгенией Горбуновой

Основная цель детской йоги – развитие внимания, концентрации и подвижности у ребенка. Задача – научить ребенка чувствовать свое тело и управлять им  в пространстве. Веселые занятия, которые выстраиваются каждый раз по-разному. Возраст ребятишек от 5 до 13 лет.
 

• 12:00 ЖЕНСКАЯ ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА с Натальей Новиковой

Интимная гимнастика–  это большой комплекс упражнений на развитие чувствительности, укрепление внешнего корсета, развитие навыка управления внутрибрюшным давлением; укрепляет тазовые мышцы с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими при беременности, родах, профилактики гинекологических заболеваний и в интимной жизни супругов.
 

Практики с 13:00 до 14:00
 

• ХАТХА йога «ОВСЯНКА» с Екатериной Троегубовой

Йога по авторской методике Вячеслава Овсянникова (г. Томск) доступна каждому. Эти занятия направлены на развитие мышечного корсета, гибкости связок и подвижности суставов.  Суть "ОВСЯНКИ" состоит в том, что вся практическая информация разделена на циклы, каждый из которых направлен на глубокую проработку какой-либо части тела. Методика позволяет уделить больше внимания разогреву, растяжке, тренировке определённой группы мышц, что очень актуально для сибирского региона. Овсянку могут практиковать как опытные йоги, так и новички любого возраста! Нагрузку вы сможете регулировать сами.
 

• ХАТХА: корректный подход к позвоночнику с Татьяной Тиханчик

«Корректный подход к позвоночнику» – специальная методика выполнения асан разработанная на основе медицинских принципов, нацеленная на работу именно с позвоночником, в частности, на его укрепление. Основная задача занятий по методике корректного подхода к позвоночнику – сделать вашу практику безопасной для тех, кто уже имеет заболевания позвоночника (по принципу «не навреди»), а здоровый человек сможет сохранить и укрепить свой позвоночник – основу здоровья. Авторы этой методики – Юрий Главчев и Анатолий Пахомов – соединили древние трактаты по Хатха йоге и новейшие научные исследования, при этом техника выполнения асан соответствует древнейшим трактатам по Хатха йоге и тибетской йоге Трулкор.
 

• ЙОГА для ЛИЦА с Натальей Новиковой

Новое для «Мудры» направление, но уже активно используемое в России и за ее пределами. Омоложение лица без уколов! Комплекс ежедневных, еженедельных упражнений для моделирования контура лица. Лицо как и тело требует своего особенного ухода для молодости и цветущего вида.

Практики с 14:00 до 15:00
 

• 14:00 ЙОГА в ВОЗДУХЕ с Евгенией Горбуновой (13 мест – по записи!)

Йога с использованием специального гамака придает обычным занятиям абсолютно новые ощущения и эмоции. Эта практика позволяет освоить не только основные асаны йоги, но также комфортно выходить в перевернутые позы, делать прогибы, держать баланс. Здесь не важен опыт в йоге, возраст и физическая подготовка. Важно не пренебрегать противопоказаниями и правилами безопасности. Будем парить, как пёрышко в полёте, осознавать мир вверх ногами и расслабляться лежа в гамаке.
 

• 14:00 Йога FIT с Натальтей Минникаевой

Комплекс асан, динамично повторяющихся, они улучшают осанку, восстанавливают подвижность суставов, успокаивают нервы и помогают бороться с недостатками фигуры. Большое внимание на практике уделяется технике дыхания, а медитация в конце занятия позволяет расслабиться.
 

• 14:00 Healing йога с Сергеем Бабитовым

Это практика, направленная на исцеления не только физического, но и тонкого энергетического тела и ума, путем воздействия на нервные сплетения или чакры, через специфические упражнения, асаны и крии. Практика позволяет почувствовать, осознать, сбалансировать и взять под контроль свои чакры и их свойства для достижения наивысшей осознанности в жизни тела, ума и души.
 

Практики с 15:00 до 16:00
 

• 15:00 СИЛОВАЯ йога с Артемом Специановым

Вас ждут силовые упражнения наряду с точной отстройкой асан. Комплексы и методика выполнения базируется на традиционных индийских школах Аштанга-виньясы Паттабхи Джойса и Б.К.С. Айенгара.
 

• 15:00 КУНДАЛИНИ йога с Татьяной Иванской

Кундалини йога – это высокоразвитая технология, которая работает с человеческим телом, используя средства самого тела. Позиция рук, дыхание, позы, звук, движения – участвуют в различных способах создания оптимального баланса между всеми системами организма. Она открывает нам доступ ко всем ресурсам нашего тела и позволяет ценить его как чудесный дар. На практике будем делать крийю (комплекс) для балансировки работы мозга.

Практики с 16:00 до 17:00
 

• 16:00 Акро йога с Евгенией Горбуновой

Это парная йога, которая объединяет в себе элементы йоги, акробатики и целительского искусства. Это йога взаимодействия , которая учит коммуникации, открытости и доверию к себе и окружающим. Можно приходить без партнера. На пары разбиваемся на занятии.
 

• 16:00 Йога НИДРА с Натальей Минникаевой

Метод глубокого расслабления – йога-нидра – создан Свами Сатьянандой, она приводит сознание в пограничное состояние между сном и бодрствованием.Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.  Практика йога-нидры показана также не только тем, кто физически и умственно истощён, но также для тех, кто устал от пассивного образа жизни, и для тех, у кого угас интерес к жизни. Йога-нидра будет также омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности.
 

Также в 15:00 у нас состоится кулинарный мастер-класс "СПЕЦИИ: секреты применения в кулинарии" под руководством Настасьи Коробко. Будем изучать специи и готовить индийские блюда в чайной нашего Дома.

Дом йоги "Мудра"
 

Адрес: Октябрьский пр. 59, 6 этаж (вход со стороны "Спутника" в офисный подъезд)
 

Сайт
 

тел. 76-40-80 (пн-пт с 15:00 до 21:30, сб с 10:00 до 15:00)
 

Даты прохождения мероприятия: 25 февраля в 11:00 — 25 февраля в 17:00